Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy organizm

Katar: instrukcja obsługi

Katar: instrukcja obsługi
Zdjęcie: shutterstock
Katar?! Mamy pięć złotych rad, które trzeba wprowadzić w życie, gdy nos zmienia stan skupienia na ciekły. Zamiast kichać i marudzić ‒ działaj. Ale sensownie.

Ciepły kocyk, śnieg za oknem i… zapchany nos. Chłodne dni, nagłe spadki temperatur, wszechobecne wirusy – to wszystko sprzyja katarowi. Skąd się bierze ta uciążliwa dolegliwość, dlaczego jest potrzebna i jak ją przetrwać? Voilà! Oto krótka instrukcja obsługi kataru:

1. Nie złość się na katar

To reakcja obronna organizmu. Nasz system immunologiczny, broniąc się przed wirusami, zwiększa produkcję wydzieliny i w ten sposób chce się pozbyć intruzów z organizmu. Uczucie opuchnięcia? Bez paniki, to obrzęk nosa, który jest naturalnym procesem. W miejsce infekcji organizm transportuje komórki układu odpornościowego. I choć to wszystko jest nieznośne, uporczywe i utrudniające życie – nie złość się. Katar oznacza, że organizm się broni.

2. Pomagaj w tej walce

To, co możesz i powinieneś robić, to współpracować z własnym ciałem i jak najczęściej wydmuchiwać to wszystko, co twój system obronny próbuje usunąć. Bądź świadomym graczem w walce z infekcją. Do organizmu dostają się wirusy, układ immunologiczny rusza pełną parą i uaktywnia ważne procesy, żeby jak najszybciej i jak najskuteczniej pozbyć się nieproszonych gości. Ty tę walkę wspomagasz, dlatego:
‒ nie dopuszczaj do zalegania wydzieliny,
‒ często oczyszczaj nos,
‒ jeśli sięgasz po krople i spraye, stosuj z zgodnie informacją na ulotce,
‒ inhaluj cały układ oddechowy,
‒ zadbaj o dodatkowe wzmocnienie organizmu ‒ osłabiony jest narażony na kolejne infekcje.

3. Bądź czujny na zmiany

Przede wszystkim usuwaj gromadzącą się w nosie wydzielinę. Jeśli dopuścisz do jej zalegania, może dojść do nadkażenia bakteryjnego. Drobna, choć uporczywa infekcja nie powinna przeobrazić się w poważną chorobę. Jeśli jednak dojdzie do namnożenia bakterii, łatwo to zauważysz ‒ wydzielina zmieni kolor. Tym razem „zielony” nie będzie kolorem uspokajającym, lecz raczej sygnałem, że należy skonsultować się z internistą.

4. Odpocznij

Bez najmniejszego poczucia winy pozwól sobie teraz na totalny relaks. Pamiętaj ‒ twój organizm nie leniuchuje, tylko walczy z wirusami. Dlatego postaraj się wygospodarować czas na wycofanie się z codziennych zajęć. Nie sprzątaj, nie szykuj obiadu, nie rób megazakupów, odłóż wszystko, co może poczekać. Przygotuj sobie sweter, skarpety, dzbanek ciepłego picia, wielką pakę chusteczek i zaległą książkę albo film. Odpocznij.

5. Ze środków na katar korzystaj racjonalnie

Często podczas infekcji nosa sięgamy po dostępne bez recepty krople i spraye ‒ wybierajmy je rozsądnie i stosujmy z umiarem. Pomogą nam w złagodzeniu objawów ‒ udrożnią nos, zmniejszą obrzęk. Warto pamiętać, że produkty zawierające w swym składzie oksymetazolinę mają działanie doraźne i nie powinny być stosowane przez dłuższy okres. Te z kolei, które zawierają hipertoniczny roztwór chlorku sodu, można stosować tak długo, jak to potrzebne, bo nie tylko udrażniają nos, ale także nawilżają śluzówkę. Wszystkie informacje o działaniu i stosowaniu znajdziesz w ulotce. Przeczytaj ją i zapamiętaj, jak dawkować takie preparaty. Naprawdę wlewanie do nosa pięciu różnych środków w odstępach co pięć minut nie tylko nie pomoże, ale wręcz może zaszkodzić.

Dodatkowo bardzo pomocne będą inhalacje na bazie naturalnych olejków eterycznych albo ziół. Doskonale sprawdzą się: olejek sosnowy, eukaliptusowy, napary z rumianku, tymianku lub szałwii. One również nawilżą nos, zmniejszą obrzęk, rozrzedzą zalegającą wydzielinę i ułatwią jej wydalenie.

I na koniec weryfikacja prawdy ludowej: „katar leczony trwa siedem dni, a nieleczony tydzień”. To po części prawda, gdyż faktycznie walka z katarem trwa około tygodnia. Ale nie zapominajmy, że ignorowanie cieknącego nosa i nieusuwanie wydzieliny może skutkować rozwojem bakterii i ciągiem powikłań chorobowych w obrębie całego układu oddechowego. Brak dodatkowego wsparcia w odbudowie sił witalnych osłabionego organizmu jest jednoznaczny z narażaniem go na kolejne infekcje. 

 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Powiązane artykuły

Leczenie alergii – sprawdź, jak sobie pomóc

Najlepiej byłoby po prostu unikać tego, co nas uczula. Ale to nie zawsze...
Najlepiej byłoby po prostu unikać tego, co nas uczula. Ale to nie zawsze możliwe. Na szczęście leczenie alergii jest coraz skuteczniejsze – nowe leki i terapie skutecznie łagodzą objawy i pozwalają normalnie funkcjonować.

Red flag: katar

Pogoda zrobiła się zakichana. Martwić się, że chusteczki znikają w przyspieszonym tempie? Alarmujący...
Pogoda zrobiła się zakichana. Martwić się, że chusteczki znikają w przyspieszonym tempie? Alarmujący powinien być dla nas katar, który trwa dłużej niż dwa tygodnie – tego nie powinniśmy bagatelizować.

To katar czy zapalenie zatok?

Nie każdy katar zaszkodzi zatokom, ale prawie każda infekcja zatok zaczyna się katarem. Skąd mamy wiedzieć,...
Nie każdy katar zaszkodzi zatokom, ale prawie każda infekcja zatok zaczyna się katarem. Skąd mamy wiedzieć, że ten katar to "tylko katar", a nie poważna infekcja? I jak jej zapobiegać? Już spieszymy z odpowiedzią.

To tylko katar?

Przedszkola i szkoły pełne są zakatarzonych dzieci. Nic dziwnego, w końcu mamy jesień i czas zatkanych...
Przedszkola i szkoły pełne są zakatarzonych dzieci. Nic dziwnego, w końcu mamy jesień i czas zatkanych nosów potrwa jeszcze kilka miesięcy. Ale czy chore maluchy nie powinny siedzieć w domu?