Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy organizm

Kto rano wstaje, ten… się źle czuje

Kto rano wstaje, ten… się źle czuje
Ilustracja: shutterstock

Nie lubisz rano wstawać? To nie wstawaj, bo możesz sobie zrobić krzywdę. Z cyklem dobowym nie ma żartów, a każdy ma inny. Dlatego lepiej słuchać siebie, niż na siłę starać się zadowolić innych.

Szkoła Monkseaton mieści się w brytyjskim Tyneside i nigdy nie miała specjalnie dobrej opinii. Okolica jest średnia, a uczniowie z gatunku tych, którzy zwykle bardziej niż o akademickich sukcesach myślą o tym, żeby ją skończyć. Tak w każdym razie było do niedawna, ale już nie jest, ponieważ dyrektorowi udało się zrobić coś, co zmieniło młodzież z przeciętnej w ponadprzeciętną.

Paul Kelly – bo tak nazywa się ten mądry dyrektor – przeczytał gdzieś, że cykl dobowy nastolatków jest inny niż dorosłych. A dokładnie, że jest przesunięty o dwie godziny do przodu i jest wśród nich znacznie więcej „nocnych marków” niż „rannych ptaszków”. Postanowił to wykorzystać i zmienił godziny rozpoczynania lekcji. Niewiele. Zamiast na dziewiątą uczniowie zaczęli przychodzić na dziesiątą.

Początkowo dyrektora oskarżano o to, że rozpuszcza młodzież. Niektórzy twierdzili też, że zwariował, a być może nawet ma coś wspólnego z New Age (poważnie!). Szybko okazało się jednak, że dyrektor nie zwariował, tylko pomyślał, w efekcie czego uczniowie przestali wagarować, a wyniki nauczania poprawiły się o... 30 proc.

Nigdy nie widziałem szkoły, w której tak bardzo zmieniło się na lepsze – opowiada teraz Kelly.

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Powiązane artykuły

Jak dobrze... spać

Sen jest dla człowieka niezbędny. Podczas snu organizm się regeneruje, a zgromadzone wciągu dnia informacje...
Sen jest dla człowieka niezbędny. Podczas snu organizm się regeneruje, a zgromadzone wciągu dnia informacje są przyswajane i utrwalane. Dowiedz się, jak spać, by twój organizm najlepiej na tym skorzystał.

Świadomy sen – nocna kontrola

We śnie możemy szukać i znajdować odpowiedzi na pytania, które zadajemy sobie na jawie. Dowodzą tego...
We śnie możemy szukać i znajdować odpowiedzi na pytania, które zadajemy sobie na jawie. Dowodzą tego i badania naukowców, i doświadczenia zwykłych ludzi. Jak śnić świadomie?

GALERIA: Na dobry sen

Znowu się nie wyspałeś. Możesz winić za to zbyt duszne pomieszczenie albo słabe wyzerowanie własnego...
Znowu się nie wyspałeś. Możesz winić za to zbyt duszne pomieszczenie albo słabe wyzerowanie własnego mózgu. Tymczasem cała wina może leżeć w pościeli. Proponujemy takie, w których głębokie sny są gwarantowane.

Starość zaczyna się od mózgu

Starzenie się jest nieuniknionym etapem rozwoju każdego organizmu. Na czym polega ten proces? Mniejsza...
Starzenie się jest nieuniknionym etapem rozwoju każdego organizmu. Na czym polega ten proces? Mniejsza o zmarszczki… Co się dzieje z naszym mózgiem, gdy się starzejemy?