Przejdź do treści

Miksujemy: koktajl na energię

Miksujemy: koktajl na energię
Zdjęcie: masz.talerz | www.masztalerz.tumblr.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Agnieszka Hyży
Agnieszka Hyży: nie oszukujmy siebie i całego świata słodkimi historyjkami jak z reklamy o pięknym bobasku
Joanna Kurowska o żałobie i wsparciu terapeutycznym. „To żaden wstyd, gdy człowiek szuka pomocy”
Meghan Markle i książe Harry
Meghan Markle podróżuje samolotem. Nasz ekspert odpowiada, czy latanie jest bezpieczne dla ciąży?
Główny Inspektor Sanitarny: teorie przeciwników szczepień to szarlataneria
Anja Rubik przekazuje 1000 książek „#SEXEDPL” do polskich szkół

Oto koktajl mistrz – energetyczny strzał gwarantowany!

Mleko owsiane jest doskonałym źródłem energii, magnezu, żelaza i błonnika. Poprawia sprawność fizyczną i wytrzymałość, nic zatem dziwnego, że sięgają po nie kulturyści, biegacze, kolarze. Ma niski indeks glikemiczny i dużą wartość odżywczą. Ma przy tym niewiele kalorii, a równocześnie likwiduje uczucie głodu.

Banany są doskonałym źródłem potasu, wspomagającym prawidłową pracę mięśni. Zawierają również fruktozę i glukozę, która dostarcza energii.

Najbardziej znanym i cenionym składnikiem kawy jest niewątpliwie kofeina. Pobudza ośrodkowy układ nerwowy, wpływając na wzrost koncentracji, refleksu i poprawę nastroju. Ponadto kofeina przyśpiesza czynność serca, zwiększa siłę jego skurczu i podwyższa tempo przemiany materii. Kofeina działa na centralny układ nerwowy, przyśpieszając przepływ impulsów elektrycznych w mózgu, czyli procesy myślowe. Działa więc pobudzająco na umysł, zwiększa pamięć krótkotrwałą i ułatwia koncentrację.

Badania wykazały, że zawarte w ciemnej czekoladzie flawonole zwiększają przepływ krwi do kluczowych obszarów mózgu, pomagając zwalczyć zmęczenie.

Migdały, orzechy włoskie, pekan i nerkowce zawierają białko i koenzym Q10 – składnik odżywczy, który pomaga wytwarzać energię w naszych komórkach. Połączenie tych dwóch składników dodaje witalności i wzmacnia organizm. Więcej energiotwórczych składników w jeden koktajl włożyć się po prostu nie da!

Koktajl na energię

Koktajl na energetyczne doładowanie. Zdjęcie: masz.talerz | www.masztalerz.tumblr.com

Składniki:

– 1 banan
– 30 ml czarnej kawy
– 170 ml mleka owsianego
– pół garści orzechów (migdały, orzechy włoskie, pekan, nerkowce)
– 3 kostki dobrej jakości gorzkiej czekolady

Wszystkie składniki zmiksować i pić od razu.

masz.talerz – duet fotografów, na co dzień współpracującychz organizacją Slow Food Youth Warsaw, z magazynem Zwykłe Życie, różnymi restauracjami i szefami kuchni. Po więcej zdjęć sięgnijcie na www.masztalerz.tumblr.com

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy

Zainteresują cię również:

Jak zrobić tofu w domu

Kokosowe ciasto jaglane

Jaglane placki

Superkanapki z batata

Domowa ricotta – prosty przepis

Owsianka w batonach

Czarna soczewica z pomidorami

Ciastka z sezonowymi owocami

Kotleciki ze świeżej kolby kukurydzy

Marmolada z dzikich mirabelek

Mrożone tartaletki z awokado

Podwójnie orzechowe ciasto