Przejdź do treści

Mózg potrzebuje nawodnienia

Mózg chce pić!
Ilustracja: shuttetstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Pielęgiarka - W czepku urodzona
„Drodzy Państwo – oto jestem. Magister pielęgniarstwa, który pracuje przy łóżku chorego”. Na profilu W czepku urodzona pojawiły się ważne słowa
Wierząc w teorie pseudonukowe, niszczysz sobie zdrowie. Optyczka wymienia najpopularniejsze z teorii, przez które można popsuć sobie wzrok
Samobadanie piersi / istock
Pani Fizjoterapeutka o samobadaniu piersi: „Nagle wyczułam jakąś twardawą grudkę. Znajdowała się bezpośrednio pod prawą piersią. Mogłam ją nieco przesunąć, nic mnie nie bolało…”
Maść ichtiolowa (ichtiol) – na co i jak stosować?
Maść ichtiolowa (ichtiol) – na co i jak stosować?
Termometr
„Gorączka jest korzystna, pomaga zwalczać infekcje” – pisze lek. Dawid Ciemięga. Co dzieje się w organizmie przy podwyższonej temperaturze?

Wystarczy nawet lekkie odwodnienie, aby nasz mózg zaczął gorzej pracować – twierdzą naukowcy. I przestrzegają: na ważny sprawdzian nie idźcie wysuszeni jak wiór.

Truizmem jest stwierdzenie, że woda jest ważna dla życia. Jej moc sprawcza wciąż nas jednak zaskakuje. Oto naukowcy poinformowali, że potrafi ona aż o 15 proc. podwyższyć sprawność szarych komórek podczas rozwiązywania zadań umysłowych, szczególnie tych, w których znaczenie ma szybkość reakcji i koncentracja uwagi. Badania dowodzące, że mózg, któremu zmniejszamy racje wody, zaczyna pracować na pół gwizdka, przeprowadziła Caroline Edmonds, psycholog kliniczna z Uniwersytetu Wschodniego Londynu. 

Testy, które przygotowała, miały interesujący przebieg. Wzięły w nich udział 34 osoby w różnym wieku. Poproszono je, aby zgłosiły się rano do sali egzaminacyjnej. Miały być na czczo. Na miejscu zostały poczęstowane zbożowym batonikiem i szklanką wody. Potem siadły do zadań. Uczestnicy musieli je rozwiązać w dość krótkim czasie. Każdy, kto miał okazję posmakować takiego wyścigu na czas, wie, że po czymś takim jest się nieźle wyżętym. Następnego dnia było podobnie – z tą różnicą, że śniadanie składało się tylko z batonika. Wody poskąpiono. Zestaw zadań umysłowych był oczywiście inny, ale testowały one to samo – szybkość myślenia. No i okazało się, że spragniony wody mózg nie zachowywał się już jak Pendolino.

Szklanka wody przed egzaminem

Edmonds podkreśla, że ten efekt był najsilniejszy u dzieci i nastolatków. Dlatego tak ważne jest, aby właśnie one przed wszelkimi egzaminami wypiły szklankę wody. – Więcej jednak nie potrzeba, ponieważ wlanie w siebie butelki wody może wpłynąć negatywnie na układ trawienny i moczowy. Zaczną się innego rodzaju kłopoty – zauważa badaczka. Wyjątkiem od tej reguły są gorące dni, gdy zapotrzebowanie organizmu na wodę jest znacznie większe. Wtedy można wypić więcej, chociaż i wtedy nie należy tego czynić na raz.

– Woda stanowi 80 proc. masy ludzkiego mózgu. Dlatego jest on tak czuły nawet na niewielkie odwodnienie – mówi Edmonds. Planuje ona kolejne testy, dzięki którym chce wyjaśnić, jaki dokładnie mechanizm stoi za takim zahamowaniem pracy szarych komórek. Czy ma ono podłoże czysto psychologiczne („ponieważ jesteśmy spragnieni, myślimy głównie o tym, jak bardzo chce nam się pić, a nie o zadaniach do rozwiązania”), czy też w grę wchodzi jakaś reakcja hormonalna? Niezależnie od tego, jakiej odpowiedzi na to pytanie udzieli nauka, już dziś jednego możemy być pewni: zdecydowanie nie należy wysuszać mózgu przed większym wysiłkiem umysłowym. Ci, których wkrótce czeka egzamin gimnazjalny i maturalny, powinni wziąć sobie tę radę do serca (i rozumu).

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Joanna Moro, Katarzyna Zielińska, Anna Dereszowska

Poznaj lepiej guza. Gwiazdy w kampanii poświęconej glejakowi

Wiesz, co lubi twój mózg? Dowiedz się, co mu służy a co szkodzi

Wiesz, co lubi twój mózg? Dowiedz się, co mu służy a co szkodzi

Choroby układu nerwowego - najczęstsze (i rzadsze) choroby

Choroby układu nerwowego – najczęstsze (i rzadsze) choroby

Kobieta leży na kanapie i słucha muzyki przez słuchawki

Jak spowolnić starzenie się mózgu? Wyjaśnia neurolożka

mózg w 3D

Wylew krwi do mózgu – przyczyny, objawy i leczenie udaru krwotocznego

Pamięć decyduje o tym, co zjemy

Pamięć decyduje o tym, co zjemy. Tłumaczymy, dlaczego tak się dzieje

Fikcja na emocje? Aktywuj się w domu z książką w ręce

Fikcja na emocje? Aktywuj się w domu z książką w ręce

Kobieta siedzi w gabinecie laekarskim i trzyma się za głowę

Lobotomia – co to jest? Jak przeprowadzany jest zabieg i jakie są skutki uboczne lobotomii?

Mózg nie lubi samotności. Anna Błażucka o tym, co niszczy zdrowie głowy

Mózg nie lubi samotności. Neurolożka dr n. med. Anna Błażucka o tym, co niszczy zdrowie głowy

mózg w 3D - oponiak

Oponiak – przyczyny, rokowania i objawy. Jaka jest śmiertelność?

Serotonina - co to jest? Czym grozi jej niedobór?

Serotonina – co to jest? Czym grozi niedobór serotoniny?

Co długotrwały stres robi z mózgiem

Wiesz, co długotrwały stres robi z twoim mózgiem? Jak się bronić przed stresem?

Woda - jaką pić? / istock

Jaką wodę pić?

Kobieta ma orgazm

Orgazm – szczytowanie mózgu. Dlaczego warto w życiu mieć setki orgazmów?

Kobieta trzyma szklankę wody

Pijesz w pracy wodę z dystrybutora? Specjalistka tłumaczy, dlaczego nie jest to dobry pomysł

Bilans wodny - picie wody / istock

Bilans wodny. Co wlicza się w dzienną podaż płynów? Dietetyczka wyjaśnia

„Uważam, że stres wywołał to wszystko, co mnie spotkało. Wyhodowałam sobie guza na własne życzenie” – mówi Ina Dźwierzyńska od trzech lat żyjąca z guzem mózgu

lustrzane neurony

Lustrzany mózg, czyli zachowania zaraźliwe

pizza

6 produktów najgorszych dla mózgu

Kobieta w basenie / istock

Zmagasz się z problemem zatrzymania wody w organizmie? To nie skutek alergii pokarmowej czy spożywania węglowodanów

Ręka podaje szkalnkę z mlekiem i kawą

Co najlepiej nawadnia organizm? Dietetyczka rozprawia się z mitami. Będziesz zaskoczona!

„To, że przeżyłam, to cud, ale to, że urodziłam syna, to kilka cudów. Medycyna nie brała tego pod uwagę. Dziecko jest najpotężniejszą motywacją do życia” – mówi Iwona Mazur, która 25 lat temu doznała stłuczenia pnia mózgu

Kobyieta nalewa wodę do kubka z czajnika

Czy kamień, który osiada się w czajniku, jest groźny dla naszego zdrowia? Wyjaśnia Mama Chemik

Picie wody z cytryną / istock

Picie wody z cytryną oczyszcza organizm z toksyn, odkwasza i chroni przed przeziębieniem? Dietetyczka wyznała, co o tym sądzi

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?