Przejdź do treści

Odkryj potęgę próbowania

Ilustracja: shutterstocka
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Facebook.com
„Jesteś piękna! Nieważne, czy masz po ciąży wystający brzuch, bliznę po cesarce czy bardziej wiszące cycki” – młoda mama pokazała prawdziwe zdjęcie po porodzie
Unsplash
Dlaczego warto jeść tłuste ryby? Specjaliści z „Czytamy etykiety” wyjaśniają
Chcesz podkręcić swój seksualny apetyt? Sprawdź, czy twoja dieta jest bogata w tę witaminę
5 sygnałów, że należy zbadać cukier we krwi
istockphoto
„Że Niby Fit” na Instagramie: 5 kroków, jak nie przytyć w wakacje

Patrzysz z podziwem na osoby, którym coś się udało? Myślisz: „Znowu ma sukces. Pewnie to życiowy fart, dar albo wyjątkowy talent”? A może tajemnica tkwi w tym, że ta osoba po prostu częściej próbuje szczęścia?

Kolega z łatwością umawia się na kolejną randkę i nie może narzekać na brak powodzenia u kobiet. Przyjaciółka mówi, że dostała właśnie zaproszenie na trzecią rozmowę kwalifikacyjną w tym miesiącu. Znajomy chwali się tym, że otrzymał dofinansowanie własnego biznesu, a jego żona na portalu społecznościowym wrzuca zdjęcia z ukończonego właśnie półmaratonu.

Może o powodzeniu tych osób – w tak różnych sferach życia – nie decydują jednak wcale talenty (biznesowe, sportowe) czy uroda albo poczucie humoru (w przypadku randek)? Może najistotniejsze nie są ekstrabogate CV i doświadczenie zawodowe (w przypadku rozmów kwalifikacyjnych)? Może te osoby po prostu częściej szukają okazji do znalezienia nowej pracy, umówienia się na randkę, dofinansowania biznesu czy przebiegnięcia kilkunastu kilometrów? Może sekret tkwi w podejmowaniu prób?

Próba = większa swoboda

Im częściej coś robimy, tym lżej nam to przychodzi. Na większym luzie. Bez stresu. Bez drobiazgowego analizowania, co nam nie wyszło, a co mogliśmy wykonać lepiej. Brzmi banalnie? Przyjrzyjmy się temu bliżej. – Gdy ktoś spóźni się na spotkanie raz na rok, on sam to przeżywa, a inni zwracają na to uwagę. Gdy spóźnia się regularnie, kilka razy w tygodniu, wszyscy się do tego przyzwyczajają, a sam spóźnialski przestaje czuć się zakłopotany. Nie jest to zachęta do spóźniania się, tylko przykład, jak działa powtarzalność – mówi psycholog Tomasz Wojtoń.

– Ta zasada dotyczy przede wszystkim tego, co wywołuje w nas największe emocje: występów publicznych, proszenia o podwyżkę czy chodzenia na randki. Może się to wydawać zaskakujące, ale często przychodzą do mnie osoby, które nie wiedzą, jak zakomunikować szefowi, że chcą dostać awans, albo zgłosić się do kogoś, z kim chcą współpracować, bo paraliżuje je strach. Strach przed odmową. Albo potrafią przez godzinę krążyć w nerwach wokół telefonu, szukając w sobie odwagi do zaproszenia kogoś na kawę czy do kina – dodaje psycholog.

W internecie można znaleźć obrazek, na którym rozmawiają dwie osoby. Jedna z nich pyta „Jak długo trzeba czekać, żeby coś zmieniło się na lepsze?”. Druga odpowiada: „Jeżeli będziesz tylko czekał, to bardzo długo”. Jaka jest recepta? – To nie będzie masowe wysyłanie CV albo chodzenie na randkę kilka razy w tygodniu, żeby się przyzwyczaić. Oczywiście, do tego trzeba mieć przekonanie i chęć. Dobrym sposobem może być mówienie wprost o swoich oczekiwaniach i akceptowanie sytuacji, gdy słyszymy odpowiedź odmowną. I robienie swojego. Kontynuowanie prób: może w sposób inny niż do tej pory, może podobny. Ale działanie – radzi psycholog.

Ilustracja: shutterstocka

Poznaj prawo skupienia

Dlaczego warto podejmować próby? – Bo w ten sposób możemy uniknąć zgubnych skutków psychologicznego prawa skupienia. Polega ono na tym, że gdy myślimy nadmiernie o jednej rzeczy, to urasta ona w naszych głowach do ogromnych rozmiarów. I choćby ta sprawa nie była warta tego, żeby jej poświęcić nawet kilka chwil, to sama jej obecność w naszych myślach sprawia, że zaczyna nam się wydawać bardzo ważna. Nie potrafimy się wobec niej zdystansować – tłumaczy psycholog Tomasz Wojtoń. – Podejmowanie prób rozkłada naszą uwagę na kilka spraw. Nie wpadamy w błędne koło myślenia o jednej rzeczy – dodaje.

Często patrzymy na osoby, które osiągają sukcesy, i wydaje nam się, że scenariusz był prosty: te osoby spróbowały, udało im się i teraz widzimy efekt. W rzeczywistości nie wiemy, ile razy wcześniej próbowały. Ile razy się nie udało? Trzy razy? Pięć? Piętnaście? A może dwadzieścia pięć prób skończyło się klapą? – Mówimy, że trening czyni mistrza, że trenować można długo. Ale właściwy występ jest rzadko – mówi psycholog. – A przecież tych właściwych występów też może być wiele. W ten sposób możemy traktować każdą kolejną próbę. To nie igrzyska olimpijskie, które są tylko raz na cztery lata – dodaje. Psychologowie przypominają też, że wiele rzeczy można wytrenować. – Należą do nich błyskotliwość w rozwiązywaniu zadań matematycznych, sprawność w radzeniu sobie z testami IQ, sztuka prowadzenia negocjacji, przyjemny stan wyluzowania, gdy rozmawiamy z kimś, kto nam się podoba. Warto próbować – przekonuje Tomasz Wojtoń.

To podejście nie ma nikogo zachęcić do tego, żeby robić wiele rzeczy naraz, rozmieniać się na drobne i chwytać wiele srok za ogon. Absolutnie nie! To podejście zachęca do zapamiętania takiej zasady: co różni osobę, która ma sukcesy w jakiejś dziedzinie, od tej, która takich sukcesów nie ma? Odpowiedź jest prosta: ta pierwsza osoba po prostu częściej próbuje. 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

Hello my Hero. Dominika Jeżewska, Pani Łuska: zaczęłam widzieć więcej szczęścia w łuszczycy, bawić się nią i doceniać, że dzięki niej dbam o wiele bardziej o swój organizm

lady pasztet

„Jestem w ciąży, więc dla mnie najbardziej palące jest to, żeby kobiety wyszły z domów, a żeby do tych domów przyszli faceci” – mówi Katarzyna Barczyk, autorka bloga Lady Pasztet

Judith Butler

Judith Butler: słowo „lesbijka” pojawiło się w mojej głowie w wieku 14 lat, gdy zakochałam się w dziewczynie

„Kiedy szłam z kimś do łóżka, zasłaniałam swoje rozstępy. Dopiero po długim czasie zrozumiałam, że moi partnerzy i partnerki nie zwracają na to żadnej uwagi” – mówi Katarzyna, która polubiła swoje niedoskonałości

Zainteresują cię również:

nuda

Kiepska pogoda pokrzyżowała twoje plany urlopowe? Zobacz, jak nudzić się w kreatywny sposób

5 razy TAK dla wakacji solo

Zastanawiasz się, czy wakacje solo to oby na pewno dobry pomysł? Poznaj 5 korzyści płynących z takiego urlopu

kobieta z laptopem

„Język przemocy jest stosowany przez jednostki pragnące poklasku, władzy, podziwu”. Psycholożka o mowie nienawiści w internecie

Warsztaty milczenia. Kasia Bem tłumaczy, jak działa potęga ciszy

Odebrali milion dwieście tysięcy połączeń. Wielu młodych ludzi uratowali przed samobójstwem. Teraz sami liczą na pomoc

„Pary homoseksualne są rodzicami bardzo odpowiedzialnymi. Ich miłość jest taka sama jak heteroseksualnych rodziców. Ale mają więcej niepokoju” – mówi psychoterapeutka Agnieszka Gudzowaty

kobiety plotkują

Użalasz się nad sobą? Robisz sobie krzywdę…

Toksyczne związki

„Jeśli masz swoje przekonania, inne poglądy, to ta inność przez osobę toksyczną będzie odbierana jako zdrada”. Toksyczne związki okiem psychoterapeuty

dziewczyna zwiedza Włochy

Drobiazgi uszczęśliwiają. Mają większy wpływ na jakość życia, niż nam się wydaje

para rozmawia ze sobą

Rozstanie z klasą, kulturalne odejście z pracy. Eksperci podpowiadają, jak zamykać sprawy

Stoicyzm dziś, czyli jak być szczęśliwą

Niedotykalscy. Dlaczego niektórzy ludzie nie chcą się przytulać?

babcia, córka i wnuczka przytulają się

„Widzimy to, czego nam brak, zamiast być zadowolone z tego, co już mamy”. Kasia Bem o praktyce wdzięczności

Jak reagować na złośliwość? Oto kilka rad od psychologa

Patenty na zdrową przerwę w pracy

Idziesz na kawę czy szybki spacer? Poznaj patenty na zdrową przerwę w pracy

Depresja w masce. Jak ją zdekonspirować i zadziałać skutecznie?

Bałagan – czy ma wpływ na nasze decyzje?

Co pamiętamy z dzieciństwa?

Smutna kobieta stoi, oparta o belkę i rozmyśla.

Postanowienia zmian, chodzenia na siłownię czy przejścia na dietę znów nie wypaliły? Brakuje ci silnej woli! Sprawdź, jak możesz ją trenować!

uśmiechnięta dziewczyna

Pesymizm nie opłaca się. Podpowiadamy jak być optymistą!

Jak być szczerym i nie mieć wrogów?

4 sygnały, że za bardzo przejmujesz się opinią innych

O złych przeżyciach najlepiej zapomnieć. Podpowiadamy, jak przestać rozpamiętywać

Kobieta uczesana w koka, w jasnym płaszczu i koszulce patrzy na zegarek, trzymając telefon. Widać, że brakuje jej czasu i jest spóźniona

Nigdy na nic nie masz czasu? Zobacz na czym możesz codziennie zaoszczędzić czas