Przejdź do treści

Odkryj potęgę próbowania

Ilustracja: shutterstocka
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobiety z pomalowaną górną częścią ciała
„Żyję pełną piersią. Nie dam się rakowi”. Bodypaintingowa kampania społeczna, zobacz niesamowite malunki
Monika Krzywkowska na jesiennej ramówce TVN
Monika Krzywkowska o walce z rakiem: czerniak jest czymś okropnym, ale można przez to przejść, a można go też nie przeżyć
Mikołaj Roznerski wspiera Krótką Instrukcję Obsługi Raka Piersi
Mikołaj Roznerski wspiera Krótką Instrukcję Obsługi Raka Piersi
Mołek, Rozenek, Młynarska i Jabłczyńska znikają z Instagrama. Znane Polki biorą "Dzień na U"
Mołek, Rozenek, Młynarska i Jabłczyńska znikają z Instagrama. Znane Polki biorą „Dzień na U”, ty też weź!
Badania piersi – w jakim dniu cyklu je robić?
Badania piersi – w jakim dniu cyklu je robić?

Patrzysz z podziwem na osoby, którym coś się udało? Myślisz: „Znowu ma sukces. Pewnie to życiowy fart, dar albo wyjątkowy talent”? A może tajemnica tkwi w tym, że ta osoba po prostu częściej próbuje szczęścia?

Kolega z łatwością umawia się na kolejną randkę i nie może narzekać na brak powodzenia u kobiet. Przyjaciółka mówi, że dostała właśnie zaproszenie na trzecią rozmowę kwalifikacyjną w tym miesiącu. Znajomy chwali się tym, że otrzymał dofinansowanie własnego biznesu, a jego żona na portalu społecznościowym wrzuca zdjęcia z ukończonego właśnie półmaratonu.

Może o powodzeniu tych osób – w tak różnych sferach życia – nie decydują jednak wcale talenty (biznesowe, sportowe) czy uroda albo poczucie humoru (w przypadku randek)? Może najistotniejsze nie są ekstrabogate CV i doświadczenie zawodowe (w przypadku rozmów kwalifikacyjnych)? Może te osoby po prostu częściej szukają okazji do znalezienia nowej pracy, umówienia się na randkę, dofinansowania biznesu czy przebiegnięcia kilkunastu kilometrów? Może sekret tkwi w podejmowaniu prób?

Próba = większa swoboda

Im częściej coś robimy, tym lżej nam to przychodzi. Na większym luzie. Bez stresu. Bez drobiazgowego analizowania, co nam nie wyszło, a co mogliśmy wykonać lepiej. Brzmi banalnie? Przyjrzyjmy się temu bliżej. – Gdy ktoś spóźni się na spotkanie raz na rok, on sam to przeżywa, a inni zwracają na to uwagę. Gdy spóźnia się regularnie, kilka razy w tygodniu, wszyscy się do tego przyzwyczajają, a sam spóźnialski przestaje czuć się zakłopotany. Nie jest to zachęta do spóźniania się, tylko przykład, jak działa powtarzalność – mówi psycholog Tomasz Wojtoń.

– Ta zasada dotyczy przede wszystkim tego, co wywołuje w nas największe emocje: występów publicznych, proszenia o podwyżkę czy chodzenia na randki. Może się to wydawać zaskakujące, ale często przychodzą do mnie osoby, które nie wiedzą, jak zakomunikować szefowi, że chcą dostać awans, albo zgłosić się do kogoś, z kim chcą współpracować, bo paraliżuje je strach. Strach przed odmową. Albo potrafią przez godzinę krążyć w nerwach wokół telefonu, szukając w sobie odwagi do zaproszenia kogoś na kawę czy do kina – dodaje psycholog.

W internecie można znaleźć obrazek, na którym rozmawiają dwie osoby. Jedna z nich pyta „Jak długo trzeba czekać, żeby coś zmieniło się na lepsze?”. Druga odpowiada: „Jeżeli będziesz tylko czekał, to bardzo długo”. Jaka jest recepta? – To nie będzie masowe wysyłanie CV albo chodzenie na randkę kilka razy w tygodniu, żeby się przyzwyczaić. Oczywiście, do tego trzeba mieć przekonanie i chęć. Dobrym sposobem może być mówienie wprost o swoich oczekiwaniach i akceptowanie sytuacji, gdy słyszymy odpowiedź odmowną. I robienie swojego. Kontynuowanie prób: może w sposób inny niż do tej pory, może podobny. Ale działanie – radzi psycholog.

Ilustracja: shutterstocka

Poznaj prawo skupienia

Dlaczego warto podejmować próby? – Bo w ten sposób możemy uniknąć zgubnych skutków psychologicznego prawa skupienia. Polega ono na tym, że gdy myślimy nadmiernie o jednej rzeczy, to urasta ona w naszych głowach do ogromnych rozmiarów. I choćby ta sprawa nie była warta tego, żeby jej poświęcić nawet kilka chwil, to sama jej obecność w naszych myślach sprawia, że zaczyna nam się wydawać bardzo ważna. Nie potrafimy się wobec niej zdystansować – tłumaczy psycholog Tomasz Wojtoń. – Podejmowanie prób rozkłada naszą uwagę na kilka spraw. Nie wpadamy w błędne koło myślenia o jednej rzeczy – dodaje.

Często patrzymy na osoby, które osiągają sukcesy, i wydaje nam się, że scenariusz był prosty: te osoby spróbowały, udało im się i teraz widzimy efekt. W rzeczywistości nie wiemy, ile razy wcześniej próbowały. Ile razy się nie udało? Trzy razy? Pięć? Piętnaście? A może dwadzieścia pięć prób skończyło się klapą? – Mówimy, że trening czyni mistrza, że trenować można długo. Ale właściwy występ jest rzadko – mówi psycholog. – A przecież tych właściwych występów też może być wiele. W ten sposób możemy traktować każdą kolejną próbę. To nie igrzyska olimpijskie, które są tylko raz na cztery lata – dodaje. Psychologowie przypominają też, że wiele rzeczy można wytrenować. – Należą do nich błyskotliwość w rozwiązywaniu zadań matematycznych, sprawność w radzeniu sobie z testami IQ, sztuka prowadzenia negocjacji, przyjemny stan wyluzowania, gdy rozmawiamy z kimś, kto nam się podoba. Warto próbować – przekonuje Tomasz Wojtoń.

To podejście nie ma nikogo zachęcić do tego, żeby robić wiele rzeczy naraz, rozmieniać się na drobne i chwytać wiele srok za ogon. Absolutnie nie! To podejście zachęca do zapamiętania takiej zasady: co różni osobę, która ma sukcesy w jakiejś dziedzinie, od tej, która takich sukcesów nie ma? Odpowiedź jest prosta: ta pierwsza osoba po prostu częściej próbuje. 

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

Kim jest wysoko wrażliwa osobowość?

„Osoby wysoko wrażliwe (WWO) wchłaniają nastroje ludzi dookoła, silniej przeżywają stres, mają żywsze sny, bogatszą wyobraźnię i błyskotliwe poczucie humoru” – mówi dr psychologii Monika Baryła-Matejczuk

Bergamotka jest skarbnicą witaminy A i C

„Bergamotka jest prawdziwą skarbnicą witaminy A i C, pomaga przy przeziębieniach, ma pozytywny wpływ na psychikę, pomaga w stresie, ułatwia zasypianie oraz pogłębia sen” – mówi dr Grażyna Pająk

Joga powięziowa

„Na zajęciach jogi powięziowej masz czas, żeby zastanowić się, co się dzieje w twoim ciele, a ciało jest nośnikiem tego, co w głowie i w sercu” – mówi Patrycja Adaszewska, trenerka jogi powięziowej.

„Udowodniono, że kawa wykazuje szereg prozdrowotnych działań na pracę organizmu, dlatego znalazła się piramidzie prawidłowego żywienia”- mówi dr Agnieszka Jarosz

Zainteresują cię również:

Czujesz, że dopada cię jesienna chandra? Poznaj proste triki na poprawienie nastroju

Jeszcze chandra czy już depresja?

Piątek 13-ego przysparza ci zmartwień? Nie przejmuj się tym, na co nie masz wpływu!

Smoczek – czy twoje dziecko na pewno go potrzebuje? Pyta psycholożka

Zwalcz negatywne przekonania!

Świadomy sen – nocna kontrola

Powiedz „TAK!” asertywności

Dlaczego nie potrafisz być szczęśliwa? Tłumaczy psychoterapeutka

Czasem lepiej jest odpuścić, niż żyć w ciągłym stresie i poczuciu winy. Psychoterapeutka podpowiada, jak się tego nauczyć

pexels.com

Często kłócisz się z partnerem? Sprawdź 6 sposobów na to, by wymiana zdań wyszła wam na dobre

„Im bardziej jesteśmy zestresowani, tym częściej chorujemy, tym częściej ulegamy kontuzjom” – mówi Agnieszka Bonar-Sadulska, trenerka rozwoju osobistego

istockphoto.com

Jak polubić swoją pracę?

Nie uciekaj od smutku

Z każdym rokiem starsi. Jak pokonać lęk przed upływem czasu?

dziewczyna samolot

Panicznie boisz się latać? Ten tekst pomoże ci przezwyciężyć wszelkie lęki związane z podróżowaniem samolotem

Déjà vu, czyli „czkawka mózgu”

„Bycie miłą to przyzwalanie na różne zachowania, na które w środku w sobie zgody nie mamy, ale nie chcemy urazić drugiej osoby” – mówi Monika Perdjon, trenerka zmiany

Zazdrość nie musi być niczym złym, przekuj ją we własne powodzenie

Jak się nauczyć skutecznie odpoczywać? Co radzi psycholog?

uśmiechnięta para

„To pokazuje naszą dojrzałość, odpowiedzialność i świadomość siebie” Psycholog podpowiada, jak przyznawać się do błędów

dwie dziewczyny rozmawiają

Sukces wpędza cię w zakłopotanie? Nie umiesz się nim chwalić? Skorzystaj z rad psychologa

Zerwij z „Czy zasługuję?” i ciesz się życiem. Jesteś tego warta!

Unikaj psychologicznej pułapki 90:10 a twój dzień będzie lepszy

istockphoto.com

Nie wciągaj brzucha! Ten nawyk grozi poważnymi konsekwencjami

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

paznokcie

Paznokcie mówią wiele o twoim zdrowiu. Sprawdź, jakie ostrzeżenia mogą ci wysyłać

https://www.istockphoto.com

To, co wydalamy, wiele mówi o stanie naszego zdrowia. Sprawdź, co trzeba wiedzieć o… kupie

dłonie

Drętwienie palców u rąk – skąd się bierze i co oznacza?

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Chora trzustka – gdzie boli? Przyczyny i objawy chorób trzustki