Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy styl życia

Odstaw internet - pokonasz niepokój

Odstaw internet - pokonasz niepokój
Ilustracja: shutterstock
Bez internetu jak bez pieniędzy – da się przeżyć, ale z najwyższym trudem. Przedstawiciele starszych pokoleń mogą oceniać sprawę inaczej, jednak niewielu millenialsów i nastolatków wyobraża sobie codzienność bez sieci. To niedobrze, bo zbyt długie przebywanie w cyberprzestrzeni może powodować stany lękowe i sprzyjać rozwojowi depresji.

Według tegorocznych badań statystyczny Polak korzysta z internetu przez 2 godziny i 6 minut dziennie. W skali roku daje to nieco ponad miesiąc – bez przerwy. To oczywiście tylko średnia. Wielu z nas spędza w sieci nawet większość dnia, m.in. ze względów zawodowych. W dodatku poza przemierzaniem cyberprzestrzeni w określonych ramach czasowych często zaglądamy do niej „na moment”, np. w celu sprawdzenia rozkładu jazdy czy powiadomień w mediach społecznościowych. Trudno ocenić, do ilu godzin sumują się te chwile. Jedno jest pewne – zbyt długie przebywanie w świecie wirtualnym nie służy naszemu zdrowiu, również psychicznemu.

Lepsza wersja rzeczywistości

– Nadużywanie internetu powoduje, że człowiek dystansuje się od świata realnego. Trudno mu rozumieć siebie i innych, budować bliskie relacje, pojawiają się problemy w kontaktach społecznych – mówi Bogumiła Lipka-Bałazy, psychoterapeutka i socjoterapeutka z CentrumDobrejTerapii.pl. A internetu nadużywać łatwo, bo pod wieloma względami jest on bardziej atrakcyjny niż rzeczywistość. – Wpływa na to różnorodność bodźców dostępnych w sieci, możliwość zaspokajania istotnych potrzeb i przeżywania emocji często nieosiągalnych w codziennym życiu, np. satysfakcji z wygranej, poczucia bycia akceptowanym przez innych – tłumaczy ekspertka. W efekcie internet staje się swego rodzaju azylem, formą ucieczki od codzienności i związanych z nią problemów. Tyle że na dłuższą metę od codzienności uciec się nie da – w końcu przyjdzie się z nią zmierzyć. Jednak po dłuższym „urlopie” spędzonym w świecie wirtualnym nie jest to łatwe. Powtarzanie tego scenariusza grozi rozwojem rozmaitych zaburzeń emocjonalnych, m.in. stanów lękowych i depresji.

W sieci zaburzeń

Potwierdzają to dość liczne badania. Jedno z nich zostało przeprowadzone przez naukowców z kanadyjskiej uczelni McMaster University na grupie 254 studentów z wykorzystaniem dwóch rodzajów testów kwestionariuszowych. Okazało się, że na uzależnienie od internetu cierpi aż 107 badanych. Osoby z tej grupy miały znacznie więcej trudności w radzeniu sobie z rozmaitymi sytuacjami w życiu codziennym. Częściej cierpiały na stany lękowe i depresję, miały trudności z planowaniem, zarządzaniem czasem, koncentracją uwagi, zdradzały też objawy ADHD. W opinii głównego autora badania prof. Michaela Van Ameringena problem uzależnienia od internetu może być znacząco niedoszacowany – podobnie jak konsekwencje psychologiczne tego zjawiska. Zdaniem prof. Jana Buitelaara z Europejskiego College'u Neuropsychofarmakologii (ECNP), „nadużywanie internetu może skrywać przypadki lekkiej lub poważnej psychopatii, m.in. zaburzeń związanych z zachowaniami kompulsywnymi lub nałogiem”. Eksperci zgodnie podkreślają, że problem wymaga dalszych, bardziej gruntownych badań.

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Powiązane artykuły

Czy internet psuje nam pamięć?

Coraz więcej psychologów ostrzega: internet stał się zewnętrznym dyskiem dla mózgu, to musi mieć konsekwencje...
Coraz więcej psychologów ostrzega: internet stał się zewnętrznym dyskiem dla mózgu, to musi mieć konsekwencje dla naszych zdolności poznawczych i pamięci. Musi i ma...

Alergia na nowoczesność

Ból głowy wywołany zapachem farby, wysypka spowodowana kontaktem z detergentem, duszności pod wpływem...
Ból głowy wywołany zapachem farby, wysypka spowodowana kontaktem z detergentem, duszności pod wpływem ostrej woni dezodorantu, a do tego zmęczenie, zaburzenia koncentracji, zaniki pamięci... Na te i inne objawy uskarżają się osoby z syndromem MCS, czyli, mówiąc obrazowo, alergią na zdobycze cywilizacji.

Tech neck – technologia, która szkodzi

Dlaczego wysyłanie maili przez smartfona może przyprawić o ból głowy? Skąd bierze się ból kręgosłupa...
Dlaczego wysyłanie maili przez smartfona może przyprawić o ból głowy? Skąd bierze się ból kręgosłupa po pracy? Większość tego typu objawów wynika z nieprawidłowej postawy. Na szczęście możemy to odwrócić!