Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy organizm

Pierwsza pomoc w bólu gardła

Pierwsza pomoc w bólu gardła
Zdjęcie: shutterstock
Skuteczny będzie rosół, nawadnianie organizmu, płukanie gardła. Podpowiadamy, co jeść, pić, czego unikać i jakie leki stosować, by możliwie bezboleśnie przejść infekcję gardła.

Trudno byłoby znaleźć osobę, która w sezonie jesienno-zimowym przynajmniej raz nie skarżyłaby się na spowodowane bólem gardła problemy z przełykaniem czy mówieniem. Sprawcami stanów zapalnych oraz infekcji górnego odcinka dróg oddechowych zazwyczaj są wirusy (90 proc. przypadków u dorosłych), bakterie, grzyby i pierwotniaki. Początki choroby bywają przy tym tak niepozorne, że często je lekceważymy. Niesłusznie! Lekkie drapanie czy łaskotanie może bowiem w ciągu kilkunastu godzin przeobrazić się w ból trudny do wytrzymania. Z wirusowym zapaleniem gardła, które najczęściej bywa przyczyną dyskomfortu, na ogół jesteśmy w stanie poradzić sobie sami i nie powinno nam to zająć więcej niż kilka dni. Poniżej opisujemy sprawdzone metody, które przynoszą ulgę w takiej sytuacji i pozwalają szybko wrócić do zdrowia. Większość z nich warto wykorzystać wspomagająco również wtedy, gdy lekarz zdiagnozuje u nas infekcję bakteryjną (np. anginę) i wdroży leczenie antybiotykiem.

1. Pij dużo

Dużo, czyli 2–3 litrów płynów dziennie. Co pić? Dobra jest herbata z malin, które zawierają salicylany, substancje działające podobnie jak kwas acetylosalicylowy (jeśli mamy na niego alergię, ta opcja odpada). Warto sięgać też po napary z lipy, jeżówki, tymianku oraz po wodę z cytryną, imbirem (ma właściwości przeciwzapalne) i miodem. Pamiętaj, że do zalecanych 2–3 litrów płynów należy wliczyć także zupy. Z bólem gardła świetnie radzi sobie rosół. Dr Stephen Rennard, pulmonolog z University of Nebraska Medical Center, odkrył, że wywar z kurczaka i warzyw zawiera substancje działające przeciwzapalnie. W badaniach przeprowadzonych przez amerykańskiego naukowca zaobserwowano bowiem, że zupa ta powoduje ograniczenie rozprzestrzeniania się neutrofili, białych krwinek pojawiających się w organizmie przy infekcji.

2. Płucz gardło

W ten sposób nawilżasz śluzówkę, co przynosi ulgę w bólu. Poza tym płukanki przyspieszają usuwanie drobnoustrojów z górnych dróg oddechowych. Tu uwaga: specjaliści nie polecają stosowania do tego celu roztworu wody z solą, bo działa on krótko i może podrażnić błonę śluzową. Znacznie lepsze są napary z ziół, np. rumianku, lipy, babki lancetowatej, tymianku czy szałwii. Na wyróżnienie zasługuje zwłaszcza ta ostatnia. Według najnowszych badań, przeprowadzonych przez naukowców z uniwersytetów w Salerno (Włochy) i w Jenie (Niemcy), są już naukowe dowody na to, że szałwia działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie. – Wykazaliśmy, że karnozol i kwas karnozolowy, bioaktywne składniki ziół wykorzystywanych w kuchni i tradycyjnej medycynie, oddziałują na dwa podstawowe enzymy zapalne – powiedział dr Giuseppe Bifulco, współautor badań. Takie same właściwości według naukowców ma rozmaryn.

3. Zmodyfikuj dietę

Zapomnij o zbyt gorących lub zimnych potrawach, odstaw na półkę ostre przyprawy (dodatkowy ogień pogorszy sprawę), unikaj gazowanych napojów, kawy, alkoholu, kwaśnych owoców i warzyw, herbatników, chipsów itp. Idealna dla ciebie będzie dieta… niemowlęca. Gardło ukoją łagodne, przecierane zupy, miksowane potrawy, owsianki, gotowane warzywa, galaretki, kisiele.

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Powiązane artykuły

6 prostych patentów na przeziębienie

Przeziębienie to pozornie błaha infekcja, jednak niedoleczone może się odpłacić sporymi problemami ze...
Przeziębienie to pozornie błaha infekcja, jednak niedoleczone może się odpłacić sporymi problemami ze zdrowiem. Chodzisz do pracy z kaszlem? Katar nie ma prawa pokrzyżować ci napiętego harmonogramu spotkań? Bolące gardło to żadna przeszkoda w intensywnym treningu? Zamiast zgrywać twardziela, zadbaj o siebie mądrze.

5 mitów na temat bólu gardła

Na ból gardła pomaga ciepły napój. Lody sprawdzą się przy anginie. Infekcję gardła zwalczy antybiotyk....
Na ból gardła pomaga ciepły napój. Lody sprawdzą się przy anginie. Infekcję gardła zwalczy antybiotyk. Prawda czy nie? Odpowiada nasz ekspert.

Ból gardła ‒ jakie tabletki do ssania wybrać?

64 mln – tak według badań konsumenckich TNS z 2014 roku przedstawia się...
64 mln – tak według badań konsumenckich TNS z 2014 roku przedstawia się szacunkowa liczba przypadków zachorowań na ból gardła. Co roku 16 mln ludzi przychodzi do aptek, by znaleźć pomoc w leczeniu dokuczliwej chrypy, wysuszonej śluzówki, a nawet zaniku mowy. Po jakie leki sięgać, by przynieść sobie ulgę?

Ból gardła - wirus czy bakteria?

Odróżnienie infekcji bakteryjnej od wirusowej jest kluczową kwestią w odpowiednim doborze leczenia. Od...
Odróżnienie infekcji bakteryjnej od wirusowej jest kluczową kwestią w odpowiednim doborze leczenia. Od lat wiadomo, że antybiotyki nie są skuteczne w walce z wirusami. Jak odróżnić ból gardła spowodowany bakterią od tego wirusowego? Jak się leczyć?