Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowe jedzenie

Pij wodę! Ale jaką?

Pij wodę! Ale jaką?
Zdjęcie: shutterstock

Co leci z kranu?

Jakość wody z wodociągów określa prawo polskie i unijne. W naszych kranach nie płynie już taka sama woda jak jeszcze kilkanaście lat temu. Dziś woda w kranie jest bogata w minerały, takie jak wapń i potas. Oznacza to, że w polskich miastach można pić wodę z kranu bez przegotowania. Do tego jest znacznie tańsza niż butelkowana i przy okazji nie wyrzucamy do śmieci plastikowych butelek.

Co innego, gdy mieszkamy pod miastem i mamy własną studnię. Wtedy za jakość wody odpowiadamy sami. Z kolei w Warszawie i okolicach możemy spotkać studnie z ujęciem wody oligoceńskiej. To nie tylko alternatywne źródło wody na wypadek awarii wodociągów, ale czysta woda bogata w składniki mineralne. Warunek – wodę ze studni trzeba wypić w ciągu 24 godzin.

Ile wody pić w ciągu dnia? Zasada numer 1 – niewiele, ale często. W sumie przez cały dzień powinniśmy wypijać od 1,5 do ­2 litrów płynów dziennie. Kobiety w ciąży czy matki karmiące powinny pić nawet do 3 litrów wody dziennie. Zasada numer 2 – jeżeli chce nam się pić, to znak, że organizm już jest odwodniony i powinniśmy czym prędzej sięgnąć po wodę. Dlatego w upalne dni butelkę wody powinniśmy mieć zawsze przy sobie.

 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Polecane Kroki do zdrowia

Przeżyj zdrowy tydzień

Długość trwania: 1 tydzień

najpopularniejsze artykuły

3 razy guacamole

Małgorzata Dzięgielewska

Powiązane artykuły

Woda kokosowa - fakty i mity

Kochają ją gwiazdy i blogerki, a Madonna kupiła sobie nawet firmę, która produkuje wodę kokosową, żeby...
Kochają ją gwiazdy i blogerki, a Madonna kupiła sobie nawet firmę, która produkuje wodę kokosową, żeby mieć stałe źródło dostaw. Czy płyn z młodych kokosów to kolejne spożywcze objawienie?

Woda smakowa – zrób ją sam!

Wody smakowe zyskują coraz większą popularność. Dla wielu osób to świetna alternatywa dla „bezosobowej”...
Wody smakowe zyskują coraz większą popularność. Dla wielu osób to świetna alternatywa dla „bezosobowej” wody mineralnej. Tyle że te sklepowe to głównie cukier i sztuczne aromaty. Dlatego pyszną smakową wodę najlepiej zrób sobie sam, to proste!

Woda z cytryną na dzień dobry

Od czego zaczynacie poranek? Od mycia zębów, kawy czy śniadania? Ja od szklanki ciepłej wody z cytryną!...
Od czego zaczynacie poranek? Od mycia zębów, kawy czy śniadania? Ja od szklanki ciepłej wody z cytryną! Polecam i wam.

Gdy ciało tonie – o nadmiarze wody w organizmie

Wszyscy wiedzą, że ciało zanurzone w wodzie traci na wadze... i tak dalej....
Wszyscy wiedzą, że ciało zanurzone w wodzie traci na wadze... i tak dalej. A co, jeśli twój organizm zanurza się w H2O od środka, czyli zatrzymuje wodę w sobie? Na pewno ważysz więcej, ale ‒ uwaga – większa waga może okazać się najmniejszym z twoich problemów!