Przejdź do treści

Planowanie vs. elastyczna zmiana planów

Planowanie vs. elastyczna zmiana planów
Zdrowe vs. zdrowsze: planowanie vs. elastyczna zmiana planów. Ilustracja: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kąpiel w fontannie / unsplash
Podczas upałów pozwalasz dziecku beztrosko pluskać się w miejskiej fontannie? „Chłodzisz” je gronkowcem, salmonellą i bakteriami kałowymi
Co to jest endometrioza? Wyjaśnia osteopatka Ewelina Tyszko-Bury.
Endometrioza – czym jest? Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury
Tężec / rawpixel
Śmiertelne zagrożenie, które czyha w ogrodzie? Tężec – jedna z najgroźniejszych chorób zakaźnych
Zamienniki cukru - sprawdź listę TOP 5 przygotowaną przez dietetyka
Zamienniki cukru – sprawdź listę TOP 5 przygotowaną przez dietetyka
Kobieta na plaży
Mięsożerne bakterie – przecinkowce w Bałtyku. Pływanie w morzu jest niebezpieczne

Są tacy, którzy od stycznia precyzyjnie planują wakacyjny urlop: gdzie pojadą, co zobaczą, z kim się spotkają, co zjedzą. Należycie do nich? To w sumie dobra strategia, dająca poczucie bezpieczeństwa, ale mamy dla was kuszącą alternatywę!

Zdrowe: planowanie

Planowanie samo w sobie może nie należy do najprzyjemniejszych czynności, ale już zrealizowanie planów potrafi dać dużo radości. Brytyjscy badacze przeprowadzili ostatnio badanie, w którym zapytali 2 tys. osób, co daje im natychmiastowe szczęście. Mała rzecz, która szybko potrafi nas ucieszyć. Na czele listy, obok znalezienia w kieszeni banknotu, o którym dawno zapomnieliśmy, spania w świeżej pościeli i komplementu od nieznajomego, było zrealizowanie listy zadań do wykonania. Rzut oka na naszą prywatną „checklistę”, na której odhaczyliśmy jako zrealizowane wszystkie punkty, potrafi dać sporo satysfakcji. Według brytyjskiego sondażu towarzyszy temu radość większa niż w przypadku otrzymania czegoś za nic, pochwały od szefa czy odkrycia przy kasie, że cena towaru została obniżona.

Planowanie jest zdrowe i bardzo pomaga nam w życiu. – Redukuje niepewność, daje krzepiące uczucie posiadania kontroli nad sytuacją, a wiele osób mobilizuje do większego wysiłku, gdy mają jasność co do tego, co mają zrobić w najbliższym tygodniu, a co dopiero w najbliższym miesiącu – podkreśla psycholog Katarzyna Baranowska. Ale czasami taka strategia może oznaczać pułapkę.

Zdrowsze: elastyczna zmiana planów

Zatrzymajmy się na przykładzie wakacyjnego urlopu. Oto z życia wzięty przykład mężczyzny, z którym byłem w jednej grupie turystycznej na wakacjach w Chorwacji. Po całodobowej podróży autokarem na miejsce okazało się, że hotel, w którym mieliśmy być zakwaterowani, jest w remoncie. Zaskoczyło to nawet rezydenta. Co zrobił wspomniany mężczyzna turysta? W obecności całej grupy wycieczkowej urządził głośną awanturę rezydentowi, kierowcy autokaru (!) i kilku nieznającym polskiego Chorwatom. Dlaczego? Bo, jak się potem okazało, turysta ten był w tym hotelu kilka lat temu, miał z nim związane miłe wspomnienia i nastawił się na to, że znów popływa w basenie, który mu się podobał, i będzie korzystał ze szwedzkiego bufetu, który w tym miejscu bardzo mu smakował. Planu nie uda się zrealizować – to było pewne w tym momencie.

Szybko się okazało, że w związku z remontem nasza grupa będzie zakwaterowana nie w hotelu, tylko w apartamentach o dużo wyższym standardzie (i dużo większym metrażu!), skąd jeszcze bliżej do plaży i do basenu. Cieszyli się prawie wszyscy, poza… wspomnianym mężczyzną, który cały czas był owładnięty frustracją. A to dlatego, że nie mógł zrealizować swojego wakacyjnego planu, który, jak zdradził potem, towarzyszył mu od zimy, kiedy to wykupił wycieczkę w ramach oferty first minute.

– Czasami, żeby nauczyć się czegoś nowego, musimy się czegoś starego oduczyć – mówi psycholog Katarzyna Baranowska. ‒ Podobnie jest ze zmianą planów. Tym bardziej że zwykle planujemy coś w obrębie tego, co już znamy: ludzi, z którymi już rozmawialiśmy, sytuacji, z którymi już mieliśmy do czynienia – dodaje. – Dlatego warto czasami możliwość albo konieczność zmiany planów, choćby wakacyjnych, potraktować jako błogosławieństwo, jako okazję do przeżycia czegoś, czego byśmy sobie sami nie zorganizowali – przekonuje.

Jedna z definicji udanego prezentu mówi, że trafiony podarunek to ten, którego osoba obdarowana nigdy nie kupiłaby sobie sama. Bo szkoda by jej było pieniędzy, bo nie pomyślałaby o tym. Podobnie jest ze zmianą planów. – To jest trochę podarunek od losu i zdrowsze, a czasami nawet przyjemniejsze, jest elastyczne reagowanie w takiej sytuacji. Tę elastyczność można na szczęście wytrenować – dodaje psycholog.

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Minimalizm – mniej znaczy więcej. Skuś się!

Martwisz się o przyszłość? Oto 7 sposobów, przy pomocy których ze zmartwieniami radzą sobie specjaliści

Kobieta wchodzi w obrazek

Fobia społeczna – jak sobie z nią poradzić? Poznaj 6 zasad pracy nad lękiem społecznym

fobia społeczna

Jak czuje się osoba z fobią społeczną? „Pomnóżcie lęk razy sto. Aby był tak silny, że wręcz paraliżujący. Aż poczujecie, że naprawdę palicie się ze wstydu”

Kobieta siedzi przed namalowanym obrazem i na niego patrzy

Perfekcjonizm. Czy da się go przezwyciężyć? Wyjaśnia psycholożka

Kobieta w okularach przeciwsłonecznych

Wytrenuj w sobie kompetencję emocjonalną. Bardzo pomaga w życiu!

Wiesz, co lubi twój mózg? Dowiedz się, co mu służy a co szkodzi

Wiesz, co lubi twój mózg? Dowiedz się, co mu służy a co szkodzi

Psychoterapia / gettyimages

Pierwsza wizyta u psychoterapeuty. Co powinnaś o niej wiedzieć?

Czy to, że czasem nie chcecie się przytulać, jest powodem do zmartwienia? Kilka faktów o związkach i (nie)przytulaniu

„Nie wiem” - i dobrze mi z tym

„Nie wiem i dobrze mi z tym”! Dlaczego czasem takie podejście ma sens?

Bierna agresja / rawpixel

Psycholożka Anna Cyklińska o biernej agresji: „ona gości w naszych życiach tak często, że już nie zwracamy na nią uwagi”

Znajdź przestrzeń między myślami

Znajdź przestrzeń między myślami. Opłaci ci się to!

Kłamczuchy na FB

Kłamczuchy na FB. Czym grozi naginanie prawdy w mediach społecznościowych?

Żałoba w pandemii / pexels

Żałoba nie dotyczy tylko śmierci kogoś bliskiego. Masz do niej pełne prawo, jeśli twoje wesele czy matura zostały przełożone

Agnieszka Czapczyńska: Kobiece ciało po gwałcie robi się jak pole minowe. Nigdy nie wiadomo, kiedy wybuchną emocje

Agnieszka Czapczyńska: Kobiece ciało po gwałcie robi się jak pole minowe. Nigdy nie wiadomo, kiedy wybuchną emocje

Intuicjoniści - czym różnią się od innych i dlaczego często są postrzegani jako dziwacy?

Intuicjoniści – czym różnią się od innych i dlaczego często są postrzegani jako dziwacy?

Mleko roślinne z kartonu vs. mleko roślinne domowe

Mleko roślinne z kartonu vs. mleko roślinne domowe

Fikcja na emocje? Aktywuj się w domu z książką w ręce

Fikcja na emocje? Aktywuj się w domu z książką w ręce

Zazdrość to stan umysłu

Zazdrość to stan umysłu. Dlaczego jedni ją odczuwają, a inni nie?

6 związkowych pułapek

6 związkowych pułapek. Często wpadamy w nie przez samych siebie

Schizoidalne zaburzenie osobowości / freepik

Nie dla wszystkich kwarantanna jest ciężkim doświadczeniem. Istnieje grupa ludzi, dla których brak związków międzyludzkich jest czymś typowym

Samookaleczanie: co jest powodem i jak radzić sobie z takimi przypadkami?

Samookaleczanie: co jest powodem i jak radzić sobie z takimi przypadkami?

Kobieta

Spójrz krytycznie na krytykę. Dlaczego warto i jak to zrobić?

Czy mówienie do siebie jest zdrowe? Odpowiada psychiatra dr Sławomir Murawiec

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Rak kości – objawy i przyczyny

Rak kości – przyczyny i objawy. Jak je szybko rozpoznać?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę