Przejdź do treści

Masz problem, z którym nie wiesz co zrobić? Prześpij się z tym!

Zdjęcie: Joanna Nix / Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Niskie ciśnienie rozkurczowe - przyczyny, objawy, możliwe sposoby zapobiegania
Niskie ciśnienie rozkurczowe – przyczyny, objawy, możliwe sposoby zapobiegania
Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?
Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?
Kobalt - występowanie, właściwości i działanie niezbędnego składnika witaminy B12
Kobalt – występowanie, właściwości i działanie niezbędnego składnika witaminy B12
Kobieta na plaży w swetrze i kapeluszu
„Kryzys psychiczny może spotkać mnie, ciebie, twoją matkę, brata, przyjaciółkę… każdego” – pisze lekarka z okazji Marszu Żółtej Wstążki
Czego nie powinien zawierać szampon? Sprawdź, zanim pójdziesz do sklepu
Czego nie powinien zawierać szampon? Sprawdź, zanim pójdziesz do sklepu

Każdy przynajmniej raz to słyszał, każdy przynajmniej raz tak komuś radził. Niby taka banalna rada dobrej cioci. A jednak nie tylko. Mamy silne naukowe argumenty za tym, że dobry sen może wspomóc podjęcie trudnej decyzji. To działa.

Wbrew temu, co może się wydawać, sen wcale nie jest stanem izolacji od świata zewnętrznego. Mimo pozornego odcięcia mózg pozostawia lekko uchyloną na bodźce furtkę. Choćby dźwięk budzika jest w pewnym sensie szczególny ‒ mózg podczas snu potrafi wychwycić go, zarazem ignorując mniej istotne dźwięki o podobnym natężeniu.

 

młoda kobieta

Idąc tym tropem, twórcy opublikowanego w „Current Biology” badania postanowili sprawdzić, czy mózg jest w stanie podejmować bardziej złożone decyzje w czasie snu. W tym celu poprosili ochotników, aby za pomocą przycisków przypisywali podawane kolejno słowa do kategorii. Przykładowo ‒ słowu „kot” powinno towarzyszyć naciśnięcie przycisku „ożywione”, słowu „młotek” ‒ przycisku „nieożywione”. Badanie było przeprowadzane w ciemnym pokoju i ochotnikom pozwalano usnąć w czasie trwania monotonnego eksperymentu.

Mózg pracuje w czasie snu

Śpiącym ochotnikom nie przestawano jednak odgrywać słów ‒ ich mózg wciąż reagował na dźwięki. Pomimo bezruchu w mózgu aktywowały się te same obszary, które pobudzały ich wcześniej do naciśnięcia przycisku. Pozyskane w ten sposób „odpowiedzi” ochotników były poprawne, nawet pomimo pojawienia się nowych słów! Co najciekawsze, po przebudzeniu ochotnicy w ogóle nie pamiętali wyrazów, które słyszeli po zaśnięciu. Świadczy to o tym, że przetwarzanie informacji podczas snu zachodzi w mózgu w sposób głównie nieuświadomiony.

W ten sam sposób zachodzą w mózgu inne, integralnie ważne procesy ‒ konsolidacja i reorganizacja wspomnień. Przy takiej ilości informacji, jakie zmuszeni jesteśmy w ciągu dnia przyswajać, selekcja tych najważniejszych jest kluczowa. Tym właśnie zajmuje się mózg w czasie snu. Wspomaga to kreatywność i w sytuacji, która wymaga rozpatrzenia wielu czynników i podjęcia odpowiedniej decyzji, pozwoli ci skupić się na tym, co jest rzeczywiście istotne. Masz problem do rozwiązania? Wahasz się? No, to prześpij się z tym…

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Joanna Moro, Katarzyna Zielińska, Anna Dereszowska

Poznaj lepiej guza. Gwiazdy w kampanii poświęconej glejakowi

śpiąca dziewczyna

Poznaj swój chronotyp. Jesteś lwem, wilkiem, delfinem czy niedźwiedziem?

Wiesz, co lubi twój mózg? Dowiedz się, co mu służy a co szkodzi

Wiesz, co lubi twój mózg? Dowiedz się, co mu służy a co szkodzi

Choroby układu nerwowego - najczęstsze (i rzadsze) choroby

Choroby układu nerwowego – najczęstsze (i rzadsze) choroby

Kobieta leży na kanapie i słucha muzyki przez słuchawki

Jak spowolnić starzenie się mózgu? Wyjaśnia neurolożka

mózg w 3D

Wylew krwi do mózgu – przyczyny, objawy i leczenie udaru krwotocznego

Pamięć decyduje o tym, co zjemy

Pamięć decyduje o tym, co zjemy. Tłumaczymy, dlaczego tak się dzieje

Klasyfikacja zaburzeń snu. Jak rozpoznać bezsenność i ją leczyć? Tłumaczy lekarka

Kobiety rewolucjonizują świat. Zobacz, jak mogą zmienić twoje życie

Kobiety rewolucjonizują świat. Zobacz, jak mogą zmienić twoje życie

Kobieta pracuje na laptopie w kawiarni

Najlepiej pracuje się w kawiarni! Dlaczego tam pobudza się kreatywność?

Fikcja na emocje? Aktywuj się w domu z książką w ręce

Fikcja na emocje? Aktywuj się w domu z książką w ręce

Jak poprawić sen dziecka?

Jak poprawić sen dziecka?

Kobieta siedzi w gabinecie laekarskim i trzyma się za głowę

Lobotomia – co to jest? Jak przeprowadzany jest zabieg i jakie są skutki uboczne lobotomii?

Jak szybko zasnąć? 10 porad na szybki sen

Jak szybko zasnąć? 10 porad na szybki sen

Mózg nie lubi samotności. Anna Błażucka o tym, co niszczy zdrowie głowy

Mózg nie lubi samotności. Neurolożka dr n. med. Anna Błażucka o tym, co niszczy zdrowie głowy

mózg w 3D - oponiak

Oponiak – przyczyny, rokowania i objawy. Jaka jest śmiertelność?

Serotonina - co to jest? Czym grozi jej niedobór?

Serotonina – co to jest? Czym grozi niedobór serotoniny?

Co długotrwały stres robi z mózgiem

Wiesz, co długotrwały stres robi z twoim mózgiem? Jak się bronić przed stresem?

Bezsenność / pexels.com

Nie możesz zasnąć? Poznaj receptę na dobry sen według Kasi Bem

Kobieta ma orgazm

Orgazm – szczytowanie mózgu. Dlaczego warto w życiu mieć setki orgazmów?

Kobieta śpi - paraliż senny

Paraliż senny – co to jest, jakie są jego przyczyny i objawy?

„Uważam, że stres wywołał to wszystko, co mnie spotkało. Wyhodowałam sobie guza na własne życzenie” – mówi Ina Dźwierzyńska od trzech lat żyjąca z guzem mózgu

lustrzane neurony

Lustrzany mózg, czyli zachowania zaraźliwe

pizza

6 produktów najgorszych dla mózgu

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?