W mieście zimy jak na lekarstwo, ale przecież w górach nadal biało! A jeśli bieganie jest tym, co was kręci, to może wypróbujecie rakiety śnieżne? Nowa zajawka – nowa moc!
Bieganie w terenie po dużym opadzie śniegu jest sporym wyzwaniem. Zakopując się w śniegu po kolana, nie jesteśmy w stanie biec, szybko mamy przemoczone stopy i nasz trening sprowadza się do „grzęźnięcia” i walki o przetrwanie. Ale nie warto rezygnować, zastępując bieżnią ruch na powietrzu. To moment, w którym możemy wprowadzić nowy element do naszego treningu i poczuć się jak dawni traperzy – wdrażamy „snowshoeing”, czyli chodzenie na rakietach śnieżnych.
Chodzenie na rakietach śnieżnych zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. Wynika to przede wszystkim z chęci odpoczynku od miejskiego pośpiechu i gwaru na łonie natury, również w zimie. Od dawna traperzy przemierzający leśne i górskie ostępy korzystali z tego prostego rozwiązania – na drewnianą ramę naciągano skórzaną „podeszwę”, aby zwiększyć wyporność podczas wędrówek w głębokim śniegu przez rozłożenie ciężaru ciała na większą powierzchnię (coś w rodzaju bardzo krótkich nart). Ze względu na szerokość rakiet trudno mówić o bieganiu (można, ale nie należy to do przyjemności), ale szybkie chodzenie po śniegu jest doskonałym treningiem siłowo-wydolnościowym. Po pierwsze, dźwigamy około dodatkowego kilograma na każdej stopie, a po drugie, pokonywanie określonego dystansu po śniegu (zwłaszcza jeżeli teren jest pagórkowaty) powoduje, że trudno jest utrzymać niskie tętno. Do całego zestawu najlepiej dodać jeszcze kijki z szerokimi talerzykami i mamy trening mięśni obręczy barkowej.
Poza krótkim codziennym treningiem możemy doskonale bawić się w weekendy, przemierzając w rakietach śnieżnych dłuższe trasy i łącząc to np. z nocowaniem w schroniskach lub… pod namiotem – wersja dla modnych twardzieli. Wypierający metroseksualność styl lumberjack nie może sprowadzać się do pozerskiej brody. Taki image zobowiązuje też do czegoś więcej niż noszenie flanelowej koszuli.
A kobiety przede wszystkim muszą zadbać o ciepło stóp i dłoni, gdyż te zazwyczaj narażone są na szybsze wychłodzenie. Poza tym wspólne wędrówki, treningi czy nawet zimowy survival będą niezapomniane.
Jak się do tego zabrać?
Zdjęcie: shutterstock
Nie musimy od razu kupować rakiet śnieżnych. Na początek najlepiej jest je wypożyczyć. Świetną formą ruchu, wypoczynku i testowania sprzętu jest na przykład odwiedzenie Beskidu Żywieckiego, w którym działa sieć wypożyczalni rakiet śnieżnych zorganizowana w schroniskach i bacówkach.
Jeżeli już zdecydujecie się na spędzanie wolnego czasu w ten sposób, to warto odwiedzić stronę szlaki.rakiety.pl, która ułatwi planowanie nowych wycieczek. A po tak spędzonej zimie na treningach biegowych odczujecie dużą zmianę. Będziecie mieli „rakiety w nogach”.
Osobom, które lubią rywalizować i zamiast wędrówek preferują jednak bieganie na rakietach, polecamy odwiedzenie Gór Bystrzyckich. Po raz drugi w Spalonej (niedaleko Kotliny Kłodzkiej) zorganizowane zostały Otwarte Mistrzostwa Polski w Biegu na Rakietach Śnieżnych. Startować mogli wszyscy chętni, a udział w imprezie był bezpłatny. Za rok pewnie odbędzie się to samo! Dla wszystkich sportowców to doskonałe zwieńczenie ciężko przepracowanego okresu zimowego. Szykujcie się na kolejny sezon.
Podoba Ci się ten artykuł?
