Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowa aktywność

Robert Korzeniowski pokazuje, jak dobrze chodzić

Efektywność chodzenia można spokojnie porównać z bieganiem. Robert Korzeniowski - zdecydowanie najlepszy ambasador tego sportu - wybrał się z nami na Pola Mokotowskie, żeby pokazać Wam, jak właściwie zrobić pierwsze kroki i nauczyć się chodzić profesjonalnie.

Naukowcy dowiedli, że przebiegnięcie dystansu 4,8 km w czasie 38 minut to podobny wydatek energii jak przejście blisko 7 km w godzinę i 15 minut. Jednocześnie chodzenie jest mniej kontuzyjne - to najbezpieczniejsza i najprostsza forma wysiłku fizycznego. Robert Korzeniowski pokazuje, jak dobrze przygotować się do takiego marszu i jak chodzić efektywnie.

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij
Pytania zadane przez innych użytkowników
eliza zapytał(a) 24 lutego 2015
Ile można chodzić w ciagu dniu tak aby nie doprowadzić sie do wycieńczenia organizmu?
martyna rozycka odpowiedział(a) 28 grudnia 2016
Witam, mam pytanie zwiazane noga pooperacyjna. Bardzo bym chciala zaczac chodzic sportowo, obecnie cwicze na silowni. Dobierajac buty dowiedzialam sie ze okolo 75% ciezaru ciala nadal nosze na zdrowej nodze. Czy uwazacie ze moglabym bedpiecznie chodzic? Oraz czy polecacie do tego sportu buty typu Vibram? Pozdrawiam
FitStyl odpowiedział(a) 27 lutego 2015
Chyba kwestia indywidualna każdego z nas. Ja np. obecnie mam straszny zastój bo wszędzie jeżdze samochodem, przez co kondycje mam gorszą od sąsiada 80latka, który dziennie pokonuje stały dystans pieszo - życie. Masz pytania? Zadaj je na forum zdrowego stylu życia: http://forum.vivio.pl/odchudzanie-f8.html?sid=5b5fd7cfe94ebe8bef7114682a7cf7e1

Polecane Kroki do zdrowia

Naucz się chodzić... dużo chodzić!

Długość trwania: 1 tydzień

najpopularniejsze artykuły

Powiązane artykuły

Jak dobrze... robić brzuszki

Brzuszki – najbardziej popularne z ćwiczeń rzeźbiących sylwetkę. Można robić je w ramach treningu w fitness...
Brzuszki – najbardziej popularne z ćwiczeń rzeźbiących sylwetkę. Można robić je w ramach treningu w fitness klubie albo w domu. Nieważne, gdzie. Ważne, jak. Oto krótka instrukcja!

Jak dobrze… wykonać rozgrzewkę

Rozgrzewka to obowiązkowy element każdego treningu. Niezależnie od tego, jaki sport uprawiasz, nigdy...
Rozgrzewka to obowiązkowy element każdego treningu. Niezależnie od tego, jaki sport uprawiasz, nigdy o niej nie zapominaj i zawsze wykonuj ją porządnie!

10 000 kroków – dacie radę?

Ile robicie kroków dziennie? Pewnie nie macie zielonego pojęcia. 10 000 – tyle byłoby idealnie: zdrowsze...
Ile robicie kroków dziennie? Pewnie nie macie zielonego pojęcia. 10 000 – tyle byłoby idealnie: zdrowsze serce, większa wydajność oddechowa, lepszy nastrój... Najważniejsze, by nie było nudno i bezcelowo!

Chodzenie pobudza myślenie

Jaka by pogoda nie była, majówkę wykorzystajcie na spacery. Naukowcy potwierdzili: chodzenie poprawia...
Jaka by pogoda nie była, majówkę wykorzystajcie na spacery. Naukowcy potwierdzili: chodzenie poprawia kreatywne myślenie. O 60 procent! Jeśli szukacie weny albo rozwiązania problemu, to tylko podczas przebierania nogami. Najlepiej na świeżym powietrzu.