Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowe emocje

Sprawdź swoją skalę akumulacji

Sprawdź swoją skalę akumulacji
Skala akumulacji pokazuje jaką ilosć pracy jesteśmy w stanie wykonać efektywnie. Ilustracja: shutterstock

Pojęcie „skali akumulacji” pochodzi z języka informatycznego. Określa ilość pracy, którą komputery mogą wykonać efektywnie. I pod tym względem wcale nie różnimy się od naszych laptopów czy smartfonów. My też mamy taką ilość pracy, którą możemy wykonać łatwo, sprawnie i efektywnie. Tylko trzeba tę swoją skalę znać!

Najpierw krótki eksperyment: zastanów się, jak czytasz książki. Czy czytasz zwykle jedną – naraz, od początku do końca? A może lubisz równolegle sięgać po dwie, trzy, nawet cztery lektury, przeczytać jeden rozdział i odkładać je na półkę, aby wrócić do nich za kilka tygodni? Odpowiedzi na te pytania mogą pomóc ci wyznaczyć własną skalę akumulacji. Warto, bo – jeśli wierzyć psychologom takim jak Amerykanin Richard Carlson – wiele bardzo kompetentnych osób nie potrafi wywiązać się ze swoich zobowiązań właśnie z tego prostego powodu: bo nie znają swojej „skali akumulacji”.

Podstawowe założenie jest takie, że każdy z nas ma swój niepowtarzalny temperament, od którego zależy, ile zadań, projektów czy zajęć możemy brać na swoje barki w danym momencie, aby móc w każdym z nich uczestniczyć w pełni lub każde z nich zrealizować. Bardzo często jest jednak tak, że harmonogram pracy (ośmiogodzinny dzień pracy czy przerwy na lunch o tej samej porze) układany jest tak, jakby wszyscy pracowali w tym samym tempie, z taką samą efektywnością w tym samym czasie i – co najważniejsze (i może najbardziej zaskakujące!) – z identyczną „skalą akumulacji”!

– Są osoby, które potrafią skupić się tylko na jednym projekcie i nad nim pracują od A do Z, od początku do końca, nie znajdując czasu i uwagi na cokolwiek innego – mówi psycholog Grzegorz Piwoński. – Są jednak też tacy, którzy mając do wykonania dokładnie jeden projekt, tracą motywację, sens działania, chęć i w efekcie, nawet jeśli wykonają to zadanie, to nie tak dobrze, jak by faktycznie potrafili. Po prostu brakuje im bodźców. Może w ich sytuacji warto byłoby rozłożyć taki projekt na trzy lub cztery mniejsze? – dodaje psycholog. – Wniosek jest prosty: idealnej metody nie ma. Każdy ma swoją. To, że ja uwielbiam pracować pod presją czasu, najlepiej przy trzech zupełnie różnych zadaniach, na przykład prowadząc zajęcia, koordynując inny projekt i pisząc artykuł, może oznaczać, że mój znajomy pracujący na podobnym stanowisku spojrzy na mnie ze zdziwieniem, dlaczego działam w tak niezrozumiały dla niego sposób – tłumaczy Piwoński.

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij
Pytania zadane przez innych użytkowników
malia zapytał(a) 13 stycznia 2014
Pytanie dotyczy artykułu Sprawdź swoją skalę akumulacji
W takim razie jestem
malia odpowiedział(a) 16 stycznia 2014
WNUSIA, nie dokończyłam swojej myśli bo pisałam ze smartfona i ciągle mi coś przerywało i wysyłało niedokończone treści...więc sobie darowałam ;) Już sama nie pamiętam co dokładnie chciałam napisać ale na pewno nie sentencję że jestem przykładem i kropka ;)
wnusia odpowiedział(a) 15 stycznia 2014
Malia - każdy z nas jest przykładem :-) Skala akumulacji jest bardzo indywidualną sprawą i u każdego z nas na pewno jest troszkę inna.
malia odpowiedział(a) 13 stycznia 2014
W takim rasi jestem przykładem

Polecane Kroki do zdrowia

Przeżyj zdrowy tydzień

Długość trwania: 1 tydzień

najpopularniejsze artykuły

Powiązane artykuły

Siła introwertyka

Uważasz się za introwertyka? Zamiast – spełniając oczekiwania wszystkich wokół – wciąż ze sobą walczyć,...
Uważasz się za introwertyka? Zamiast – spełniając oczekiwania wszystkich wokół – wciąż ze sobą walczyć, doceń to. Najnowsze badania dowodzą, że introwertycy w wielu dziedzinach górują nad ekstrawertykami!

Prokrastynacja – też to masz?

Zaczyna się od tego, że chcesz coś zrobić. Naprawdę chcesz. To może być największy projekt twojego życia...
Zaczyna się od tego, że chcesz coś zrobić. Naprawdę chcesz. To może być największy projekt twojego życia bądź coś tak prozaicznego jak posprzątanie łazienki. Już masz się zabrać do pracy, jeszcze tylko… No właśnie. Sprawdzę pocztę, zrobię kawę, kanapkę, zakupy… Prokrastynacja bardzo utrudnia nam życie.

Epigenetyka – zdrowie to nie tylko geny

Dla naszego zdrowia znacznie ważniejszy niż geny jest tryb życia. To od niego zależy, czy poszczególne...
Dla naszego zdrowia znacznie ważniejszy niż geny jest tryb życia. To od niego zależy, czy poszczególne geny się uaktywnią, czy też nie. To dobra wiadomość – kolejne naukowe dowody pokazują, że na własne zdrowie mamy wpływ większy, niż podejrzewamy. Oddajemy głos epigenetyce.

Nadmiar bodźców – jak nie zwariować

Rozmawiamy przez telefon, w tym samym czasie odbieramy cztery e-maile, słuchamy muzyki, a przy okazji...
Rozmawiamy przez telefon, w tym samym czasie odbieramy cztery e-maile, słuchamy muzyki, a przy okazji kątem oka zerkamy na żółty pasek w telewizji informacyjnej… Jak radzić sobie z taką liczbą docierających do nas bodźców?