Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowa aktywność

Street Workout - powrót na trzepak

Street Workout - powrót na trzepak
Czas na Street Workout. Zdjęcie: shutterstok

Pamiętacie nasze podwórka? Trzepaki, bramki, czasem gdzieś wbudowany drążek. Wisiało się tam godzinami – na rękach, na kiełbaskę, do góry nogami. Centrum narad wojennych i dyskusji. Wydawało się, że już nigdy nie będą nam potrzebne, relikty szczeniackich czasów. Z zapomnienia wyrwał je Street Workout i przywrócił im młodość.

Street Workout to ćwiczenia oparte na antycznej kalistenice, w których wykorzystuje się miejską zabudowę – trzepaki, drążki i bramki. Kalistenika jest treningiem siłowym opartym na ćwiczeniach z wykorzystaniem własnej masy ciała, takich jak np. podciągnięcia na drążku, pompki, mostki, brzuszki i dipy. Była popularna w antycznej Grecji i Rzymie, a Herodot opisuje ją jako trening przygotowawczy Spartan przed bitwą pod Termopilami. Wywodzi się z niej gimnastyka sportowa. Z czasem popularność ćwiczeń z wykorzystaniem masy własnego ciała została wyparta wraz z powstaniem i szybkim rozwojem siłowni. Powróciła pod nową nazwą, odmłodzona freestylem, dzięki takim wariatom jak Hannibal for King.

To właśnie Hannibal zaczął promować na swoim kanale YouTube ćwiczenia na powietrzu, których podstawą jest drążek i podciąganie. Już jako Street Workout nowa forma ćwiczeń podbiła kraje dawnego bloku wschodniego. Celem jest promocja zdrowego stylu życia, piękna budowa ciała, a wszystko za pomocą jak najprostszych, skutecznych i darmowych ćwiczeń. Do tego dzieciaki z ulicy dokładają własną kreatywność i nowa miejska zajawka szybko się rozprzestrzenia.

Wystarczy wyjść z domu i trenować, gdzie tylko się chce. Nie potrzeba wypasionych ubrań, specjalistycznego sprzętu ani skomplikowanych dzienników ćwiczeń. Liczą się dobre chęci, pomysłowość i silna wola.

W Polsce w większości dużych miast są już ekipy trenujące w stylu Street Workout, a coraz liczniejsze grupy ćwiczących przekonują władze miast do tworzenia Street Workout Parków. Takie place powstały w Lublińcu i na warszawskim Bemowie. Nie pozostaje nam nic innego, jak tylko ogłosić: Cała Polska na trzepaki!

 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij
Pytania zadane przez innych użytkowników
Effx03 zapytał(a) 13 maja 2014
Pytanie dotyczy artykułu Street Workout - powrót na trzepak
Niestety mało osób trenuje SW. Dlatego, że przy tym się nie wyrobi dużej masy mięśniowej ,a głównie siłę. A teraz duże mięśnie są najważniejsze, to się chodzi na siłownie :/. ?
juniorcinas odpowiedział(a) 25 maja 2014
Nie mogę się z Tobą zgodzić. Budowanie masy mięśniowej to nie tylko ćwiczenia, ale przede wszystkim odpowiednia dieta. Więc jeśli przy odpowiednim sposobie odżywiania będziemy uprawiać SW to oczywiście, że w znacznym stopniu zwiększymy masę mięśniową. Jeśli ktoś chce się spompować i wyglądać jak kulturysta, to może i owszem, kalistenika nie jest dla takiej osoby dobrym rozwiązaniem.

Polecane Kroki do zdrowia

Przeżyj zdrowy tydzień

Długość trwania: 1 tydzień

najpopularniejsze artykuły

Powiązane artykuły

Frank Medrano. Mistrz kalisteniki

Kiedy zobaczyłam film, na którym Frank Medrano udowadniał, co potrafi, prawie przestałam oddychać. Potem...
Kiedy zobaczyłam film, na którym Frank Medrano udowadniał, co potrafi, prawie przestałam oddychać. Potem pomyślałam, że to niemożliwe. A potem zapragnęłam dowiedzieć się jak najwięcej na temat gościa, który stał się moim nowym bogiem.

Kalistenika – tak zbudujesz prawdziwą siłę!

Fakt, że ktoś ma 45 centymetrów w obwodzie ramion, bo ćwiczy na maszynach...
Fakt, że ktoś ma 45 centymetrów w obwodzie ramion, bo ćwiczy na maszynach w siłowni, nie świadczy jeszcze o jego sile. Jak popracować nad prawdziwą siłą ludzkiego ciała? Moja odpowiedź brzmi – kalistenika!

Golf – wcale nie dla snobów

Kojarzy się z dyscypliną elitarną, a wcale taki być nie musi. Wydatki początkującego golfisty są porównywalne...
Kojarzy się z dyscypliną elitarną, a wcale taki być nie musi. Wydatki początkującego golfisty są porównywalne do kosztów uprawiania innych dyscyplin. Sprawdźcie, co fajnego może być w golfie i ile korzystanie z tego, co fajne, będzie was kosztować.

Trening Street Workout

O Street Workout sporo się ostatnio mówi. W końcu kalistenika wraca do łask... Chcecie zobaczyć, jak...
O Street Workout sporo się ostatnio mówi. W końcu kalistenika wraca do łask... Chcecie zobaczyć, jak wygląda profesjonalny trening Street Workout? Obejrzyjcie film treningowy z Kasią Bigos i przekonajcie się, że to naprawdę działa!