Przejdź do treści

Tłuszcz, który spala kalorie

Tłuszcz, który spala kalorie
Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Ćwiczenia na plecy – wzmacniaj je!
Bruschetta z pieczoną dynią
Bruschetta z pieczoną dynią. Lekka, ale sycąca przekąska
11 szkodliwych nawyków, które robimy codziennie pod prysznicem
Kiedy do okulisty, gdy bolą oczy
Bolą cię oczy? Sprawdź, w jakich przypadkach powinnaś udać się do okulisty
Czujesz, że dopada cię jesienna chandra? Poznaj proste triki na poprawienie nastroju

„Tłuszcz to wróg, z którym należy toczyć nieustanną i zaciętą walkę, bo zniekształca sylwetkę i psuje zdrowie”. Nieprawda! Naukowcy odkryli, że jest taki tłuszcz, który skutecznie pomaga w odchudzaniu!

Wszystko, co występuje w brązowej odmianie, zyskało miano zdrowszego lub mniej szkodliwego – brązowy cukier, brązowy ryż, brązowy makaron… ale żeby tłuszcz? Bynajmniej nie chodzi tu o formę spożywczą, ale pewną tkankę, którą niedawno na nowo odkryli naukowcy.

Tkanka tłuszczowa występuje w dwóch rodzajach. Ta, która odkłada się na brzuchu, tworząc niechcianą oponkę, a także w innych strategicznych miejscach na naszym ciele, to tkanka biała. Jej zadaniem jest magazynowanie zapasu energii na cięższe czasy oraz wydzielanie niektórych hormonów. Istnieje także tkanka brązowa. Do niedawna uważano, że występuje ona jedynie u niemowlaków – stanowi aż 5 proc. masy ich ciała. Okazało się jednak, że chociaż w miarę dorastania ta ilość znacznie się zmniejsza, dorosłe osoby wciąż zachowują jej niewielką część.

Brązowa tkanka tłuszczowa odpowiedzialna jest za generowanie ciepła. Energię potrzebną do tego procesu pobiera ona z komórek białego tłuszczu.

Z przeprowadzonych eksperymentów wynika, że maksymalnie stymulowana tkanka brązowa może spalić nawet do 500 kcal dziennie. Grupa badaczy z Virginia Commonwealth University School of Medicine przeprowadziła testy na grupie osób otulonych kocami termicznymi, których temperatura stopniowo zmniejszała się z 26 st. C do 12 st. C. Wydatek energetyczny uczestników badania wzrósł średnio o 48 proc. Dodatkowo u osób, które zaczęły drżeć z zimna, aktywność mięśni zwiększyła się o 88 proc. Zbadano przy tym również poziom iryzyny ‒ hormonu odpowiedzialnego za rozwój brązowej tkanki tłuszczowej, a tym samym regulację temperatury ciała. Podczas chłodzenia organizmu jego poziom znacznie wzrósł.

Brązowa tkanka nie wystarczy!

Zła wiadomość jest taka, że większa ilość białej tkanki tłuszczowej nie oznacza wcale większej ilości tkanki brązowej – wręcz przeciwnie, u osób otyłych praktycznie nie stwierdzono jej obecności. Tak więc szlaban na niezdrowe kalorie dalej obowiązuje. Na pocieszenie – nie musisz odchudzać się poprzez zamknięcie się w kriokomorze i szczękanie zębami z zimna. Ta sama grupa badaczy obliczyła poziom wydzielania iryzyny podczas ćwiczeń fizycznych – wynik okazał się zbliżony do tego, który uzyskano poprzez wychłodzenie organizmu.

Naukowcy ciągle pracują nad metodami wykorzystania brązowych komórek tłuszczowych do walki z otyłością. Jednak, jak podsumowuje dr Tseng z Joslin Diabetes Center, badania te mają na celu odkrycie, jak pomóc osobom z zaburzeniami metabolizmu, a najlepszą metodą na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów wciąż pozostanie nierozłączna para – zdrowa dieta i aktywność fizyczna.

Jesteś ciekawy, jaki procent twojego organizmu to tkanka tłuszczowa? Możesz sprawdzić to za pomocą specjalnego urządzenia – odwiedź Centrum Stworzone dla Zdrowia w Gdańsku. Oprócz zmierzenia parametrów ważnych dla twojego zdrowia będziesz mógł także zaczerpnąć medycznej wiedzy oraz wziąć udział w zdrowych aktywnościach. Więcej znajdzecie także na profilu Stworzone dla Zdrowia.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

Patty McCord: Zaufanie musi się opierać na szczerej komunikacji. Pracownicy stają się cyniczni, kiedy słyszą półprawdy

Gimnastyka słowiańska

„Większość ćwiczących kobiet przyznaje, że zapominają, co to PMS, klimakterium i bolesne miesiączki, płaczliwość i drażliwość” – mówi Katarzyna Majak, trenerka gimnastyki słowiańskiej

Wszyscy potrzebujemy wsparcia. Potrzebujemy więzi, bycia zauważonym, zrozumianym.

„Mamy problem ze słowem „wsparcie”, bo sugeruje, że sobie z czymś nie radzimy. A przecież matki, z którymi się spotykamy, radzą sobie ze wszystkim” – mówią Katarzyna Dołęgowska-Urlich i Janka Rykowska z Fundacji Sto Pociech

Jak wygląda życie po udarze

„Potwornie bolało mnie dosłownie wszystko. Potem mąż mi opowiadał, że nie dawałam się dotknąć, bo dosłownie wyłam z cierpienia” – mówi 30-letnia Natalia, która przeszła udar mózgu

Zainteresują cię również:

Masło wcale nie jest takie złe, jak wszyscy o nim mówią. Lek. Katarzyna Świątkowska wyjaśnia, dlaczego

Masz problemy z koncentracją? Łatwo wpadasz w złość? Zastanów się, czy wystarczająco dużo pijesz. Wody oczywiście!

Tłuszcz cię usypia

Białko na śniadanie - sprawniejsze odchudzanie

Białko na śniadanie – sprawniejsze odchudzanie

Stres powoduje nadwagę!

Stres powoduje nadwagę!

Na jakim tłuszczu smażyć?

Na jakim tłuszczu smażyć?

Jak kupować mleko?

Jak kupować mleko?

Poznaj Ambasadorów Hello Zdrowie!

Poznaj Ambasadorów Hello Zdrowie!

Mózg na zakupach

Mózg na zakupach

Zadbaj o siebie – ale naprawdę!

Zadbaj o siebie – ale naprawdę!

Tłuszcze trans zakazane!

Tłuszcze trans zakazane!

Parszywa „12” niezdrowych produktów

Parszywa „12” niezdrowych produktów

Niska temperatura sprzyja chudnięciu

Niska temperatura sprzyja chudnięciu

Uwolnij uszy

Uwolnij uszy

Ćwiczenie na trawienie

Ćwiczenie na trawienie

Zły sen

Zły sen

Kalorie na miarę potrzeb

Kalorie na miarę potrzeb

Daj sobie w kość

Daj sobie w kość

Kwestia słuchu

Kwestia słuchu

Komórka – podstępny wynalazek

Komórka – antyzdrowotny gadżet

Centymetry mają znaczenie

Centymetry mają znaczenie

Starzejemy się po kawałku

Starzejemy się po kawałku

Wzrokowcy z natury

Wzrokowcy z natury

Gruszki mają lepiej

Gruszki mają lepiej

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta trzyma w ręce miniaturę nienarodzonego dziecka

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

ucho kobiety

Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą? Skuteczne domowe sposoby na zatkane ucho

paznokcie

Paznokcie mówią wiele o twoim zdrowiu. Sprawdź, jakie ostrzeżenia mogą ci wysyłać

dłonie

Drętwienie palców u rąk – skąd się bierze i co oznacza?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

https://www.istockphoto.com

To, co wydalamy, wiele mówi o stanie naszego zdrowia. Sprawdź, co trzeba wiedzieć o… kupie

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.