Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy organizm

Towarzyscy Hedoniści

Towarzyscy Hedoniści
Ilustracja: Hello Zdrowie

To osoby, którym zależy na poczuciu przynależności do grupy, chcą być stale otoczone ludźmi. W byciu towarzyskim nie ma wprawdzie nic złego, ale Towarzyskich Hedonistów popycha to do zachowań determinowanych modą czy wpływem grupy.

To typowi palacze towarzyscy, nie wyobrażają sobie też zabawy bez drinka, a zabawa jest dla nich ważna. Twierdzą, że mogliby nie palić i nie pić, gdyby chcieli, ale wcale nie chcą. Zwracają uwagę na to, co jedzą, bo to dziś także część etykiety w dobrym towarzystwie, dbają również o dobry seks. Jednak wszelkie działania związane ze zdrowiem, które wymagałyby wysiłku czy ograniczania się, są im obce. Niechętnie ćwiczą, nie przejmują się też opinią innych o swoim wyglądzie. Biorą sporo suplementów diety, bo to łatwiejsze niż regulowanie samej diety i innych nawyków.

Wskazówki i wyzwania dla ciebie:

Lampka alarmowa dla Towarzyskich Hedonistów świeci na pewno przy temacie używek. Jest ich dużo i traktowane przez nich w sposób bardzo niefrasobliwy. Jeśli więc zauważasz, że twoim sposobem na codzienny relaks, stres i życie towarzyskie jest alkohol, spróbuj przejąć nad tym kontrolę i przeżyć tydzień (z weekendem!) bez alkoholu.

Gotowy na kolejne zmiany? Nie ma co zwlekać, rzucamy palenie!

Zdecydowanie warto także pomyśleć o większej dawce ruchu – badania pokazują, że Towarzyscy Hedoniści nawet na zwykły spacer wybierają się najrzadziej z przedstawicieli wszystkich opisywanych stylów. Spróbuj się poruszać, to nie boli! A codzienna dawka ruchu na pewno odpręża skuteczniej niż drink. Sam zdecyduj, jaka forma ruchu odpowiada ci najbardziej. Na początek spróbuj zwykłych spacerów i rób codziennie 6000 kroków.

Gdy już się rozruszasz, postaraj się włączyć w swój codzienny harmonogram prosty domowy trening.

Wolisz ćwiczyć w grupie? Podejmij nasze wyzwanie i sprawdź, jaki rodzaj ćwiczeń fitness odpowiada ci najbardziej.

Zastanów się, czy w dzikim pędzie nie zapominasz przypadkiem o regularnych posiłkach i nie wrzucasz w siebie w pośpiechu byle czego. Masz w tej kwestii coś na sumieniu? Postaraj się zapanować nad dietetycznym chaosem – podejmij nasze wyzwanie i jedz regularnie. Zobaczysz, że porządek w jadłospisie to lepsze samopoczucie i ład w głowie.

Odwiedź stronę www.stylezdrowia.pl i sprawdź jakich ciekawych faktów o zdrowiu Polaków dostarczyło badanie Style Zdrowia. 

 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Powiązane artykuły

Rady eksperta dla Towarzyskich Hedonistów

Zwracasz uwagę na to co zjadasz, proponuję jednak bardziej przyjrzeć się...
Zwracasz uwagę na to co zjadasz, proponuję jednak bardziej przyjrzeć się Twojej codziennej diecie. Niewielkie zmiany mogą przynieść duże korzyści.

Rady dietetyka dla Towarzyskich Hedonistów cz. 4

Jedz tęczę zdrowia każdego dnia! Najlepsza dieta to dieta pełna kolorowych...
Jedz tęczę zdrowia każdego dnia! Najlepsza dieta to dieta pełna kolorowych warzyw i owoców. Jedząc więcej warzyw i owoców poprawisz swoją sylwetkę, wydolność fizyczną, samopoczucie oraz pomożesz zapobiec wystąpieniu raka i chorób serca.

Ambasador Zdrowia – zaszczytna rola

Czy twoi znajomi zwracają się do ciebie o poradę, gdy dopada ich przeziębienie lub planują przejście...
Czy twoi znajomi zwracają się do ciebie o poradę, gdy dopada ich przeziębienie lub planują przejście na dietę? Inspirujesz innych do zmiany stylu życia na zdrowszy? Jeśli tak – gratulujemy, bo jesteś Ambasadorem Zdrowia!

Rady fizjoterapeuty dla Towarzyskich Hedonistów

Towarzyscy Hedoniści są grupą, która prawdopodobnie najwięcej czyta. Spędzanie...
Towarzyscy Hedoniści są grupą, która prawdopodobnie najwięcej czyta. Spędzanie czasu wolnego nad książką lub magazynem jest ich ulubionym zajęciem. Jednak czytanie wiąże się najczęściej z utrzymywaniem długotrwałej pozycji siedzącej.