Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy organizm

Wiosenny detoks

Wiosenny detoks
Wątroba – szefowa oczyszczalni. Ilustracja: shutterstock

Jeśli chcesz czuć się lekko i mieć dobre samopoczucie na wiosnę, twój organizm musi działać niczym wzorowa oczyszczalnia. Za pozbywanie się zanieczyszczeń i toksyn odpowiadają przede wszystkim: wątroba, nerki, jelita i skóra.

Warto o nie szczególnie zadbać, bo jeśli nie będą działać sprawnie, nawet najlepiej przeprowadzony detoks nie będzie skuteczny. Nie u każdego system samooczyszczania działa wystarczająco sprawnie, ale na szczęście można go wspomóc.

Toksyny, które trafiają do organizmu, pochodzą przede wszystkim z żywności (sztuczne konserwanty, barwniki, aromaty). Celem systemu samooczyszczania, w który wyposażyła nas natura, jest zneutralizowanie tych śmieci, a następnie pozbycie się ich. Na tym polega detoksykacja.

Wątroba – szefowa oczyszczalni

W procesie oczyszczania bardzo ważna jest wątroba. Jej zadanie to neutralizacja niebezpiecznych związków i przekształcanie ich w mniej groźne składniki, które łatwiej wydalić z organizmu. By mogła działać sprawnie, unikajmy szkodliwych substancji: pochodzących z żywności (pestycydy, metale ciężkie, azotyny i azotany zawarte w wędlinach, antybiotyki), nadmiaru alkoholu, ostrych i ciężkostrawnych potraw, niepotrzebnych leków i tłuszczów nasyconych. 

Na pogorszenie pracy wątroby wpływają wolne rodniki – w ich zwalczeniu pomogą polifenole, związki, które można znaleźć w winogronach, jagodach, kakao i zielonej herbacie. Badania wykazały, że napar chroni przed uszkodzeniami wątroby spowodowanymi alkoholem. Warto docenić także buraka. Zawiera nie tylko polifenole, ale, co ważniejsze, betainę – chroni ona wątrobę przed odkładaniem się nadmiaru komórek tłuszczowych. Kolejnym wspomagaczem wątroby jest… kawa, która zmniejsza ryzyko raka tego narządu (badania włoskiego Mario Negri – Istituto di Ricerche Farmacologiche). Również oliwa z oliwek poprawia funkcjonowanie naszego naturalnego filtra (badania z University of Monastir w Tunezji). 

Tagi: detoks,

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Powiązane artykuły

Dieta detox – oczyszczająca moc

Czujesz, że Twój organizm potrzebuje oczyszczenia z nagromadzonych toksyn? Sprawdź, jak działa dieta...
Czujesz, że Twój organizm potrzebuje oczyszczenia z nagromadzonych toksyn? Sprawdź, jak działa dieta detox – to może być Twój strzał w 10!

Detoks? Naturalnie!

Dla organizmu detoks to jak dla samochodu przegląd i tuning razem wzięte. Po oczyszczaniu człowiek jest...
Dla organizmu detoks to jak dla samochodu przegląd i tuning razem wzięte. Po oczyszczaniu człowiek jest jak „nówka sztuka”: ma podładowany akumulator, lepsze osiągi oraz poprawiony wygląd nadwozia. Innymi słowy szczyt formy!

Psychobiotyki – bakterie dla mózgu

Nowe badania dowodzą, że niektóre bakterie wpływają nie tylko na fizjologię, ale również na stan naszego...
Nowe badania dowodzą, że niektóre bakterie wpływają nie tylko na fizjologię, ale również na stan naszego umysłu! Postanowiłam dowiedzieć się, które to bakterie mają taką moc i gdzie możemy je znaleźć. To co, jogurcik zamiast czekoladki na poprawę humoru?

Jedzenie dobre dla mózgu

Mózg - nasz główny organ zarządzający. Odpowiada za zdrowie fizyczne i mentalne. A tak często go zaniedbujemy!...
Mózg - nasz główny organ zarządzający. Odpowiada za zdrowie fizyczne i mentalne. A tak często go zaniedbujemy! Zadbajmy, by zdrowo zjadł. Na pewno nam się odwdzięczy: dobrą koncentracją, lepszą pamięcią i mniejszym ryzykiem poważnych chorób.