Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy organizm

Wskaźnik BMI jest już passé!

Wskaźnik BMI jest już passé!
Wskaźnik BMI zdetronizowany! Zdjęcie: shutterstock

Naukowcy odsyłają do lamusa popularny wskaźnik BMI. Nowy sposób na sprawdzenie nadwagi? Zmierz się w talii oraz wzdłuż ciała.

Jeśli obwód twojej talii jest większy niż połowa długości całego ciała, to czas przejść na dietę. Zdaniem ekspertów z Oxford Brookes University ten sposób jest bardziej rzetelny niż popularny wskaźnik BMI (Body Mass Index - wskaźnik masy ciała). Jest też wiarygodniejszym narzędziem w przewidywaniu średniej długości życia oraz ocenie ryzyka niektórych chorób.

Osoby, u których obwód w pasie sięga 80 proc. wzrostu, żyją 17 lat krócej niż wynosi średnia. Zaś posiadacze szczuplejszej talii mogą liczyć na mniejsze ryzyko chorób serca, udaru, cukrzycy i na dłuższe życie. Eksperci doszli do tych wniosków po przeanalizowaniu danych różnorodnej grupy osób z lat 80. i porównaniu ich z aktualnymi informacjami.

Często stosowany wskaźnik BMI to wynik dzielenia masy ciała (w kilogramach) przez wysokość do kwadratu (w metrach). Jeśli mieści się w przedziale 18,5-25, to sugeruje, że waga jest w normie. Jednak może okazać się na przykład, że sportowiec albo kulturysta ma nadwagę. BMI nie rozróżnia bowiem masy tkanki tłuszczowej od mięśniowej. A jak wiadomo, mięśnie też sporo ważą.

Badania badaniami, jednak nie od dziś wiadomo, że otyłość brzuszna, której towarzyszy nagromadzenie tłuszczu w pobliżu ważnych narządów, sprzyja chorobom układu krążenia, nadciśnieniu, a także cukrzycy. Tak więc to, jak wygląda nasza talia, powinno dać nam najlepszą odpowiedź na pytanie, czy wystarczająco o siebie dbamy.

A jeśli mimo diety wciąż nie możesz pozbyć się zbędnych kilogramów, sprawdź, czy nie popełniasz dietetycznych błędów i nie wpadasz w pułapki związane z odchudzaniem. A najlepiej po prostu podejmij nasze wyzwanie i odchudzaj sie z głową!

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Powiązane artykuły

Jak utyć na diecie

Jeśli jesteś masochistą i uwielbiasz katować się drakońską dietą, nie uzyskując przy tym żadnych efektów,...
Jeśli jesteś masochistą i uwielbiasz katować się drakońską dietą, nie uzyskując przy tym żadnych efektów, prawdopodobnie już wcieliłeś w życie 10 prostych rad, które specjalnie dla Hello Zdrowie przygotował Tomek Tomczyk, autor bloga Kominek.es.

Dietetyczne pułapki

Próbujesz schudnąć i nie możesz. Nie pomaga nawet dieta skrojona na miarę. Być może ty też nieświadomie...
Próbujesz schudnąć i nie możesz. Nie pomaga nawet dieta skrojona na miarę. Być może ty też nieświadomie popełniasz błędy, które wszystkie starania skazują na niepowodzenie. Sprawdź to.

Cukier zamień na…

Cukier niestety nie krzepi. Nie dodaje również energii, za to jego nadmiar w diecie skutecznie rujnuje...
Cukier niestety nie krzepi. Nie dodaje również energii, za to jego nadmiar w diecie skutecznie rujnuje zdrowie. Ale rozstanie ze słodkim smakiem dla wielu byłoby traumatyczne. Dlatego właśnie wybraliśmy dla Was 5 najlepszych zamienników cukru. Zdrowych!

Wzrokowcy z natury

Zastanawiało Was kiedyś, dlaczego męski świat oszalał na punkcie ust Angeliny Jolie? Psychologowie ewolucyjni...
Zastanawiało Was kiedyś, dlaczego męski świat oszalał na punkcie ust Angeliny Jolie? Psychologowie ewolucyjni od lat głowią się nad czynnikami, które decydują o atrakcyjności potencjalnej partnerki. Wyniki potwierdzają stereotyp – mężczyźni to niepoprawni wzrokowcy.