Przejdź do treści

Wskaźnik BMI jest już passé!

Wskaźnik BMI jest już passé!
Wskaźnik BMI zdetronizowany! Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Facebook.com
„Jesteś piękna! Nieważne, czy masz po ciąży wystający brzuch, bliznę po cesarce czy bardziej wiszące cycki” – młoda mama pokazała prawdziwe zdjęcie po porodzie
Unsplash
Dlaczego warto jeść tłuste ryby? Specjaliści z „Czytamy etykiety” wyjaśniają
Chcesz podkręcić swój seksualny apetyt? Sprawdź, czy twoja dieta jest bogata w tę witaminę
5 sygnałów, że należy zbadać cukier we krwi
istockphoto
„Że Niby Fit” na Instagramie: 5 kroków, jak nie przytyć w wakacje

Naukowcy odsyłają do lamusa popularny wskaźnik BMI. Nowy sposób na sprawdzenie nadwagi? Zmierz się w talii oraz wzdłuż ciała.

Jeśli obwód twojej talii jest większy niż połowa długości całego ciała, to czas przejść na dietę. Zdaniem ekspertów z Oxford Brookes University ten sposób jest bardziej rzetelny niż popularny wskaźnik BMI (Body Mass Index – wskaźnik masy ciała). Jest też wiarygodniejszym narzędziem w przewidywaniu średniej długości życia oraz ocenie ryzyka niektórych chorób.

Osoby, u których obwód w pasie sięga 80 proc. wzrostu, żyją 17 lat krócej niż wynosi średnia. Zaś posiadacze szczuplejszej talii mogą liczyć na mniejsze ryzyko chorób serca, udaru, cukrzycy i na dłuższe życie. Eksperci doszli do tych wniosków po przeanalizowaniu danych różnorodnej grupy osób z lat 80. i porównaniu ich z aktualnymi informacjami.

Często stosowany wskaźnik BMI to wynik dzielenia masy ciała (w kilogramach) przez wysokość do kwadratu (w metrach). Jeśli mieści się w przedziale 18,5-25, to sugeruje, że waga jest w normie. Jednak może okazać się na przykład, że sportowiec albo kulturysta ma nadwagę. BMI nie rozróżnia bowiem masy tkanki tłuszczowej od mięśniowej. A jak wiadomo, mięśnie też sporo ważą.

Badania badaniami, jednak nie od dziś wiadomo, że otyłość brzuszna, której towarzyszy nagromadzenie tłuszczu w pobliżu ważnych narządów, sprzyja chorobom układu krążenia, nadciśnieniu, a także cukrzycy. Tak więc to, jak wygląda nasza talia, powinno dać nam najlepszą odpowiedź na pytanie, czy wystarczająco o siebie dbamy.

A jeśli mimo diety wciąż nie możesz pozbyć się zbędnych kilogramów, sprawdź, czy nie popełniasz dietetycznych błędów i nie wpadasz w pułapki związane z odchudzaniem. A najlepiej po prostu podejmij nasze wyzwanie i odchudzaj sie z głową!

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

Hello my Hero. Dominika Jeżewska, Pani Łuska: zaczęłam widzieć więcej szczęścia w łuszczycy, bawić się nią i doceniać, że dzięki niej dbam o wiele bardziej o swój organizm

lady pasztet

„Jestem w ciąży, więc dla mnie najbardziej palące jest to, żeby kobiety wyszły z domów, a żeby do tych domów przyszli faceci” – mówi Katarzyna Barczyk, autorka bloga Lady Pasztet

Judith Butler

Judith Butler: słowo „lesbijka” pojawiło się w mojej głowie w wieku 14 lat, gdy zakochałam się w dziewczynie

„Kiedy szłam z kimś do łóżka, zasłaniałam swoje rozstępy. Dopiero po długim czasie zrozumiałam, że moi partnerzy i partnerki nie zwracają na to żadnej uwagi” – mówi Katarzyna, która polubiła swoje niedoskonałości

Zainteresują cię również:

Chuda niekoniecznie znaczy zdrowa

Uważaj przy odchudzaniu. „Chuda” niekoniecznie znaczy „zdrowa”

Centymetr i waga

Jak dokonywać pomiarów ciała? Tłumaczy trenerka, Kasia Bigos

sen

5 rzeczy, które dzieją się z tobą, kiedy bardzo mało śpisz

Za ciepło, za zimno… Skąd kłopoty z temperaturą ciała?

„A ja mówię Ewie – FUCK OFF”. Blogerka bodypositive odpowiada Ewie Chodakowskiej

„Przecież wiadomo, że gruba dziewucha nie może mieć przystojnego faceta. A jak ma, to na bank jest feedersem!” – mówi Ewa Zakrzewska, modelka plus size

Co kryje się za dodatkowymi kilogramami? Powstał projekt, który rzuca nowe światło na otyłość

Miksujemy: koktajl na odchudzanie

Chcesz zgubić poświąteczne kilogramy? Wypróbuj przepis na warzywny koktajl odchudzający

piwny brzuch

Skąd się bierze piwny brzuch i jak się go nie nabawić?

Kontrowersje wokół reklamy Gillette Venus. Promowanie różnorodności czy otyłości? Porozmawialiśmy z psycholog Katarzyną Jarząbek

6 nawyków, które szkodzą twojemu sercu

kobieta, trzymająca się za nogę

Słoniowacizna, czyli ostatnie stadium obrzęku limfatycznego – obraz leczenia schorzenia

Wystarczy, że stracisz 5 proc. masy ciała, a poprawisz stan swojego zdrowia. Zobacz, jakie korzyści płyną z odchudzania

Przeciętny Polak zjada ponad 40 kg cukru w ciągu roku. Trzech na pięciu ma nadwagę, a co czwarty jest otyły. Dietetyk: „Dane są alarmujące”

Dwie stopy, jedna normalna, a druga cała spuchnięta z mocno widocznymi żyłami

Na czym polega obrzęk limfatyczny? Efektywne sposoby leczenia

Dwoje bardzo grubych ludzi obejmuje swoje otyłe brzuchy centymetrem krawieckim.

Otyłość brzuszna – jakie ćwiczenia wykonywać, aby pozbyć się jej? Sposoby na szczupłą sylwetkę

Wstydź się za to, że „żresz”. O kontrowersyjnych plakatach na polskich ulicach. Miały edukować, a upokarzają

mierzenie obwodu brzucha

RFM – nowy sposób pomiaru tkanki tłuszczowej

dwójka dzieci siedzi na tylnym siedzeniu samochodu

„Nie serwuj sobie choroby” – mocna kampania przeciw otyłości

Dziecko jedzące czekoladę

Jak świadomie zmienić nawyki żywieniowe dziecka? Psycholog wyjaśnia

Dzieci ćwiczące na zajęciach

Dzieci w Polsce są coraz mniej sprawne fizycznie

„Jedzenie jest jak plaster na trudne emocje i jednocześnie jest najczęściej nadużywanym środkiem uspokajającym”

Obsesja na punkcie wagi?

Nadwaga dziecięca - to jest problem!

Nadwaga dziecięca – to jest problem!