Przejdź do treści

Z każdym rokiem starsi. Jak pokonać lęk przed upływem czasu?

iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Jak wzmocnić odporność przed sezonem infekcyjnym? Wyjaśnia farmaceutka, Zofia Winczewska
pexels.com
5 faktów o odczulaniu
bananowe ciasteczka owsiane
Bananowe ciasteczka owsiane. Pyszności na drugie śniadanie
Masz niedobór żelaza? Nie zapomnij o najważniejszych zasadach jego suplementacji
Ciasto na pizzę – zdrowe, bo razowe
Ciasto na pizzę – zdrowe, bo razowe

Kolejny Nowy Rok, za chwilę kolejne urodziny, a ty z niepokojem patrzysz, jak zmieniają się cyfry w rubryce „wiek” podawanej w dokumentach. Lęk przed mijającymi latami dotyka zaskakująco wielu ludzi, chociaż nie wszyscy się do tego przyznają. Jak go pokonać?

W gabinetach psychologicznych nie zawsze chętnie o tym mówimy. – Lęk przed przemijaniem jest często wypierany ze świadomości – stwierdza krótko psycholog Aleksandra Kijewska. Z badań przeprowadzonych przez Harris Poll dla firmy Aegis Living na 2 tys. Amerykanów wynika, że 45 proc. osób dorosłych, w tym m.in. 20- i 30-latków (millenialsi – urodzeni w latach 80. i 90.), obawia się starzenia. Problem dotyczy jednak coraz młodszych pokoleń. – O niechcianych zmarszczkach zdarzyło mi się słyszeć już nawet od nastolatek – mówi psycholog Agnieszka Rohde.

Starość kojarzy nam się ze wszystkim tym, czego chcielibyśmy za wszelką cenę uniknąć.

– Lęk przed upływem czasem jest związany z poczuciem straty: z biegiem lat tracimy młodość, urodę, zdrowie. Maleją możliwość założenia i powiększenia rodziny, sprawność fizyczna i intelektualna – wyjaśnia Aleksandra Kijewska. – Młodość przypomina szeroki korytarz z wieloma otwartymi drzwiami, które z biegiem czasu kolejno się przed nami zamykają – dodaje.

Sporą rolę w negatywnym odbiorze starzenia się odgrywa kultura, w której jesteśmy wychowywani, i przekazy emitowane w telewizji, radiu, internecie. – Media przedstawiają nam starość jako niedołężność, brzydotę, bezużyteczność. Nikt nie chce się tak czuć. Każdego dnia wpajają nam, że młodość jest lepsza, piękniejsza, że jest źródłem naszych sukcesów, że jest warunkiem naszej wartości. Ten przekaz jest tak intensywny i częsty, że w końcu przyjmujemy go jako własny – tłumaczy Agnieszka Rohde.

Starość – jak pokonać strach przed przemijaniem?

Zamartwianie się i nieprzesypianie nocy z powodu każdego mijającego roku nie ma większego sensu. Upływ czasu jest przecież zjawiskiem naturalnym, z którym nie możemy nic zrobić. Co więcej, jak zauważyła w ubiegłym roku Światowa Organizacja Zdrowia, osoby negatywnie postrzegające swoje starzenie się żyją średnio o 7,5 roku krócej niż osoby z bardziej pozytywnym nastawieniem. Wniosek jest jeden: z upływającymi latami, czy nam się to podoba, czy nie, musimy się „zaprzyjaźnić”.

Spójrzmy na mijający czas jak na proces stawania się lepszym człowiekiem i jako okazję do zbierania doświadczeń. – Dobrze też pamiętać, że wraz z wiekiem przychodzi umiejętność szerszego, głębszego, mądrzejszego spojrzenia na świat, ludzi dookoła i siebie samych. Sukces to zupełnie coś innego niż jędrne, gładkie ciało – zauważa Agnieszka Rohde.

Często wydaje nam się, że przekroczenie granicy 30, 40, 50 lat to „straszna tragedia”. Tymczasem eksperci przekonują, że granice starości i młodości obecnie mocno się zacierają. Arianna Huffington, obecnie 66-letnia twórczyni serwisu The Huffington Post, zwraca uwagę w komentarzu na Sharecare.com, że ze względu na postęp w medycynie i wydłużenie średniej długości życia czterdziestka i pięćdziesiątka są obecnie uważane za wiek rozkwitu. „Pięćdziesiątka to tak naprawdę nowa trzydziestka” – pisze dziennikarka.

Huffington zauważa, że nasza kultura niesprawiedliwie uznaje starość za chorobę, z którą trzeba koniecznie walczyć wszelkimi sposobami. W wielu kulturach bycie seniorem identyfikowane jest z mądrością, czyli innymi słowy: traktowane z szacunkiem i podziwem. Dlaczego w podobny sposób nie moglibyśmy myśleć o własnym procesie dojrzewania?

Starość jest dobra!

Warto przyglądać się pozytywnym przykładom osób, które są już dojrzałe lub starsze, a jednocześnie udzielają się aktywnie zawodowo i społecznie, są podziwiane przez otoczenie i mają więcej energii niż niejeden 20-latek. Szybko się zorientujesz, że upływ czasu wcale nie musi oznaczać mniejszej atrakcyjności i popularności czy konieczności konkurowania z młodszymi osobami. Co więcej, niektórzy odnoszą swoje największe sukcesy właśnie po 50. lub 60. roku życia.

Przykłady? 71-letnia Hillary Clinton była niedawno o włos od wygrania wyborów prezydenckich w Stanach Zjednoczonych. Wygrał je… 70-letni wtedy Donald Trump. 76-letni Mick Jagger z The Rolling Stones nadal koncertuje, niedawno znów został ojcem. Wokalistka Urszula Dudziak w wieku 75 lat uprawia sporty, śpiewa, od kilku lat jest zaręczona z nowym partnerem. 96-letni Antoni Huczyński nazywany „Dziarskim Dziadkiem” regularnie trenuje i udziela się w internecie z pomocą swojego wnuka, zachęcając seniorów do aktywności fizycznej. I pomyśl: ty, osoba najprawdopodobniej o kilkadziesiąt lat młodsza od wspomnianych osobistości, martwisz się, że twoje życie „za chwilę się skończy”.

– Strasznie nie mogę się doczekać starości. Uwielbiam starych ludzi, mam miętę do „staruchów”. Tam jest jakaś moc, spokój. Starość kojarzy mi się z momentem, że już nic nie musisz – mówiła Maria Peszek w programie „Demakijaż” emitowanym w Polsat Cafe. Spójrz na wiek dojrzały jako moment, który może oznaczać absolutną wolność, czas na zajmowanie się swoimi pasjami, edukację. Sześćdziesiątka lub siedemdziesiątka, której tak bardzo się obawiasz, będzie prawdopodobnie pierwszym momentem, kiedy nie trzeba już nikogo utrzymywać, realizować zobowiązań zawodowych i można będzie wreszcie znaleźć czas dla siebie.

Terapeuta Michael Schreiner w tekście na Evolutioncounseling.com zachęca do tego, by swój strach przed mijającymi latami przekuć w coś pożytecznego: zaopiekowanie się swoim organizmem. „Nie można nic zrobić z nieuniknionym, ale możesz zrobić wiele, by wpłynąć na sposób starzenia się dzięki zadbaniu o siebie już teraz poprzez zdrowe odżywianie i ćwiczenia” – pisze Schreiner. Świadomość, że dzięki naszym obecnym wysiłkom możemy na dłużej zachować sprawność, atrakcyjny wygląd i zdrowie, zmniejszy obawę przed kolejnymi urodzinami.

Być może spodziewasz się, że starość będzie polegać głównie na tęsknocie za utraconą młodością. Niekoniecznie. Badania Uniwersytetu w Chicago opublikowane w 2008 r. w „American Sociological Review” wbrew powszechnemu przekonaniu wskazują, że to właśnie osoby starsze są często o wiele szczęśliwsze od osób młodych. Około 30 proc. amerykańskich 18-latków wskazywało na wysoki poziom szczęścia. W przypadku osób po osiemdziesiątce wskaźnik wzrastał już niemal do 50 proc. Twórcy badania wyjaśniają, że wynika to m.in. z rosnącej wraz z wiekiem dojrzałości, poczucia własnej wartości i akceptacji siebie.

Nie daj sobie wmówić, że młodość to jedno wielkie pasmo zalet, których nie mają inne etapy życia. Dostrzeż wymierne, namacalne korzyści w nabywaniu kolejnych lat. Swojego wieku nie zmienisz, ale możesz go po prostu zaakceptować, ze wszystkimi jego plusami i minusami!

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

istockphoto.com

Jak polubić swoją pracę?

Nie uciekaj od smutku

dziewczyna samolot

Panicznie boisz się latać? Ten tekst pomoże ci przezwyciężyć wszelkie lęki związane z podróżowaniem samolotem

Déjà vu, czyli „czkawka mózgu”

Zazdrość nie musi być niczym złym, przekuj ją we własne powodzenie

Jak się nauczyć skutecznie odpoczywać? Co radzi psycholog?

uśmiechnięta para

„To pokazuje naszą dojrzałość, odpowiedzialność i świadomość siebie” Psycholog podpowiada, jak przyznawać się do błędów

dwie dziewczyny rozmawiają

Sukces wpędza cię w zakłopotanie? Nie umiesz się nim chwalić? Skorzystaj z rad psychologa

Zerwij z „Czy zasługuję?” i ciesz się życiem. Jesteś tego warta!

Unikaj psychologicznej pułapki 90:10 a twój dzień będzie lepszy

nuda

Kiepska pogoda pokrzyżowała twoje plany urlopowe? Zobacz, jak nudzić się w kreatywny sposób

5 razy TAK dla wakacji solo

Zastanawiasz się, czy wakacje solo to oby na pewno dobry pomysł? Poznaj 5 korzyści płynących z takiego urlopu

kobieta z laptopem

„Język przemocy jest stosowany przez jednostki pragnące poklasku, władzy, podziwu”. Psycholożka o mowie nienawiści w internecie

Warsztaty milczenia. Kasia Bem tłumaczy, jak działa potęga ciszy

Odebrali milion dwieście tysięcy połączeń. Wielu młodych ludzi uratowali przed samobójstwem. Teraz sami liczą na pomoc

„Pary homoseksualne są rodzicami bardzo odpowiedzialnymi. Ich miłość jest taka sama jak heteroseksualnych rodziców. Ale mają więcej niepokoju” – mówi psychoterapeutka Agnieszka Gudzowaty

kobiety plotkują

Użalasz się nad sobą? Robisz sobie krzywdę…

Toksyczne związki

„Jeśli masz swoje przekonania, inne poglądy, to ta inność przez osobę toksyczną będzie odbierana jako zdrada”. Toksyczne związki okiem psychoterapeuty

dziewczyna zwiedza Włochy

Drobiazgi uszczęśliwiają. Mają większy wpływ na jakość życia, niż nam się wydaje

para rozmawia ze sobą

Rozstanie z klasą, kulturalne odejście z pracy. Eksperci podpowiadają, jak zamykać sprawy

Stoicyzm dziś, czyli jak być szczęśliwą

Niedotykalscy. Dlaczego niektórzy ludzie nie chcą się przytulać?

babcia, córka i wnuczka przytulają się

„Widzimy to, czego nam brak, zamiast być zadowolone z tego, co już mamy”. Kasia Bem o praktyce wdzięczności

Jak reagować na złośliwość? Oto kilka rad od psychologa