Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy styl życia

Zajęcia pozaszkolne: ruch rządzi! Cz. 1

Zajęcia pozaszkolne: ruch rządzi! Cz. 1
Zdjęcie: shutterstock

Początek września to moment, gdy rozpoczynają się zapisy na zajęcia dodatkowe. Z przebogatej oferty (bo dzieci, i to już te najmłodsze, można dziś uczyć wszystkiego) wybierzcie aktywności, które kładą nacisk na ruch i wyrabianie prawidłowych nawyków. Oto pierwsza część naszych typów.

Gimnastyka

Ruch wspomaga rozwój każdego dziecka od urodzenia. Podnoszenie główki czy obracanie się z pleców na brzuch – sprawy dla starszych banalne ‒ to dla niemowlaków kroki milowe. Gdy mamy na myśli kilkumiesięcznego malucha, częściej mówimy o rehabilitacji niż o gimnastyce, ale bez względu na to, czy dziecko rozwija się prawidłowo, czy trzeba ten rozwój delikatnie wspomagać, ruch jest jego ogromną potrzebą. Zanim więc z malucha wyrośnie nastolatek kombinujący, jak się urwać z lekcji WF, warto zadbać, żeby uprawianie sportu stało się nawykiem. Gimnastyka, łącząc ćwiczenia z zabawą, rozwija wszechstronnie. 

Gimnastykę ogólnorozwojową może (i powinien) ćwiczyć każdy. Dla najmłodszych to ruch pożądany jak każdy inny, a do tego forma kontaktu z rówieśnikami. Wyrobienie prawidłowych nawyków, zadbanie o kręgosłup i zdrowe stopy to dobra inwestycja. Starsze dzieci, jeśli mają chęci i predyspozycje (gibkość, zwinność, skoczność, siła), mogą spróbować sił w gimnastyce sportowej. Na początkowym etapie gimnastyka to sposób na rozładowanie energii, z czasem przychodzi pora na większą intensywność i trudniejsze ćwiczenia. To nie tylko sprzyja harmonijnemu rozwojowi i kondycji, ale też buduje pewność siebie i motywuje do większego wysiłku. Wyższy stopień wtajemniczenia, czyli gimnastyka sportowa (już z podziałem na płeć), wymaga większego zaangażowania, dyscypliny i głodu sukcesów. Sekcje gimnastyczne dla dzieci można znaleźć przy większości akademii wychowania fizycznego, w towarzystwach i klubach sportowych. 

The Little Gym w Warszawie, Krakowie i Szczecinie to międzynarodowa sieć centrów wspierających rozwój dzieci w wieku od 4. miesiąca (!) do 12 lat. Zajęcia ogólnorozwojowe dostosowane do wieku (najmłodsi ćwiczą w towarzystwie rodziców) w świetnie wyposażonych salach prowadzą profesjonalni instruktorzy. Tu dzieci nie rywalizują, ale w przyjaznej atmosferze mierzą się z własnymi słabościami i zdobywają kolejne umiejętności.  

Sekcja AZS AWF Kraków proponuje gimnastykę ogólnorozwojową dla dzieci od 4 do 10 lat. Dobre zaplecze, sprzęt i trenerzy, którym można zaufać (zwłaszcza że nacisk kładzie się na równomierny rozwój i bezpieczeństwo). 

W stowarzyszeniu Legia 1926 w Warszawie można ćwiczyć rekreacyjnie i trenować profesjonalnie pod okiem najlepszych polskich instruktorów. Sekcja gimnastyczna przeznaczona jest wyłącznie dla chłopców od 7. roku życia, młodsi mogą się tu przygotować do egzaminu sprawnościowego do szkoły z klasą sportową o profilu gimnastycznym.

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Powiązane artykuły

Zajęcia pozaszkolne: ruch rządzi! Cz. 2

We wrześniu myślimy o tym, jak uatrakcyjnić dzieciom czas wolny. Jeśli joga wydaje się wam zbyt egzotyczna,...
We wrześniu myślimy o tym, jak uatrakcyjnić dzieciom czas wolny. Jeśli joga wydaje się wam zbyt egzotyczna, piłka nożna zbyt oczywista, a sztuki walki za bardzo siłowe, przejrzyjcie koniecznie nasze pozostałe typy z przebogatej oferty zajęć nieobowiązkowych.

WF - lekcja niechciana

Dzieci nie ćwiczą na lekcjach WF-u. Dane są alarmujące. Dlaczego tak się dzieje - czy to pójście na łatwiznę...
Dzieci nie ćwiczą na lekcjach WF-u. Dane są alarmujące. Dlaczego tak się dzieje - czy to pójście na łatwiznę ze strony uczniów, rodziców i nauczycieli? I co zrobić, żeby tę sytuację zmienić?

O której godzinie powinny zaczynać się lekcje?

Lada dzień zacznie się szkolny kierat i pobudki z samego rana. Lekcje zazwyczaj...
Lada dzień zacznie się szkolny kierat i pobudki z samego rana. Lekcje zazwyczaj rozpoczynają się o ósmej. Tymczasem według pediatrów to za wcześnie, bo uczniowie powinni się wyspać. Czy te rekomendacje zmienią system edukacji?

Nadwaga dziecięca - to jest problem!

Nowe badania pokazują, że otyłość szkodzi dzieciom, podobnie jak dorosłym. I choć dobrze o tym wiemy,...
Nowe badania pokazują, że otyłość szkodzi dzieciom, podobnie jak dorosłym. I choć dobrze o tym wiemy, problem jest powszechny. Już ponad 170 milionów dzieci na świecie ma nadwagę!