Przejdź do treści

Żeń-szeń – król ziół

Żeń szeń / istockphoto.com
Żeń szeń / istockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
wigilia
W tym roku Wigilia u… ciebie! Jak przetrwać pierwsze samodzielnie organizowane święta?
kobieta ogląda tv
Co telewizja robi z naszym mózgiem? Od jej oglądania stajemy się głupsi?
Przepis na sernik dyniowy z orzechami pecan
zupa w proszku
Potrawy z proszku – czy wiesz, co jest w ich składzie? Nie będziesz zadowolona
kortyzol
Kortyzol – walcz albo uciekaj!

Żeń-szeń każdy zna. W telewizji co rusz pojawiają się reklamy preparatów zawierających ten składnik. Ale czym naprawdę jest i dlaczego nazywamy go królem wszystkich ziół? Poprawia koncentrację, reguluje gospodarkę hormonalną w organizmie, poprawia odporność.

– Żeń-szeń rośnie przez wiele lat, a jego mięsiste korzenie przypominają kształtem ciało człowieka. Uważa się, że ma mnóstwo właściwości leczniczych. To właśnie z tego powodu stał się jednym z najpopularniejszych środków ziołowych w dzisiejszym świecie – mówi dietetyczka Natalia Palmowska z Poradni Medycyny Żywienia „MedFood”.

Żeń-szeń używany był już w chińskiej medycynie, tysiące lat temu. Istnieje wiele gatunków tej rośliny, najbardziej znane są jednak odmiany amerykańskie i azjatyckie. Roślina ta zawiera wartościowe ginsenozydy, czyli substancje czynne odpowiadające za jej pożyteczne cechy. Niegdyś żeń-szeń ze względu na swoje działanie osiągał horrendalne ceny – w średniowieczu był podobno droższy od złota!

Dawni zielarze przypisywali żeń-szeniowi cudowne cechy. Wierzyli, że pomaga uporać się z wieloma problemami zdrowotnymi: od zmęczenia, poprzez astmę, aż po raka. Również współczesna medycyna traktuje to zioło w sposób szczególny, obdarzając je mnóstwem walorów. Trwają nieustanne badania mające potwierdzić prawdziwość tych doniesień. Oto, na co żeń-szeń ma pozytywny wpływ.

Pamięć i koncentracja

Żeń-szeń pozytywnie wpływa na zdolność koncentracji i zapamiętywania. Dzieje się tak dlatego, że powoduje wzrost aktywności neuroprzekaźników – związków chemicznych, których cząsteczki przenoszą sygnały między neuronami (komórkami nerwowymi). Substancje te odpowiedzialne są zdolność skupienia się i nauki. Żeń-szeń dzięki swojemu działaniu pobudza je do lepszej i bardziej efektywnej pracy – tłumaczy nasz ekspert.

Odporność

Żeń-szeń wpływa na podwyższenie odporności oraz zwalczanie wirusów odpowiedzialnych za przeziębienia. Jego stosowanie pobudza komórki układu odpornościowego do walki z intruzem. Wzmaga też produkcję tzw. komórek natural killers ‒ ich zadaniem jest zabijanie wirusów i bakterii, które przedostały się do organizmu. Potwierdzają to badania przeprowadzone na University of Alberta, w których wzięły udział 323 osoby. Grupę ankietowanych podzielono na pół – jednym podawano kapsułki z żeń-szeniem, a drugim placebo przez cztery miesiące. Po tym czasie wykonano analizę potwierdzającą, że osoby, które zażywały zioło, znacząco rzadziej miały objawy przeziębienia.

Gospodarka cukrowa organizmu

Osoby, które mają problemy ze stanami przedcukrzycowymi oraz cukrzycę typu drugiego, mogą regulować gospodarkę cukrową za pomocą żeń-szenia, bowiem obniża on poziom glukozy we krwi. Doniesienia te potwierdzili badacze z Uniwersytetu w Toronto. Przeprowadzili badanie, w którym wykazali, że żeń-szeń spożyty przed posiłkiem zmniejsza zawartość cukru w organizmie zarówno u cukrzyków, jak i osób zdrowych. Analizie poddano 30 osób, które podzielono na dwie grupy. Jednym podawano placebo, a drugim kapsułki z żeń-szeniem, po czym mierzono u nich ilość glukozy przed posiłkiem i po nim. Wyniki w obu grupach były jednoznaczne i wskazywały na dobroczynny wpływ aplikowanego zioła.

Grypa typu A

Dr Sang-Moo Kang z Georgia State University przeprowadził badania, w których potwierdził, że wyciąg z koreańskiego żeń-szenia działa profilaktycznie na zakażenie wirusem grypy typu A (występujące u ludzi i zwierząt, w tym świńskiej grypy). Odkrył, że ekstrakt z tego zioła poprawia przeżycie zainfekowanych wirusem komórek płuc. Ponadto zaobserwował, że podawanie wyciągu z żeń-szenia zmniejszyło ekspresję genów, czyli odczyt informacji w nich zawartych powodujących stany zapalne. Wyniki tego badania sugerują, że ekstrakt z żeń-szenia wydaje się mieć wiele mechanizmów działania przeciwko chorobom zakaźnym, co może być korzystne w przypadku ochrony zdrowych osób przed infekcjami.

Wątroba

Toksyny i szkodliwe substancje atakują nas na każdym kroku. To nie tylko smog czy chemikalia, to także szampon do włosów, paragony czy też kartki z drukarki – mówi nasz ekspert Natalia Palmowska. Ze wszystkimi zanieczyszczeniami codziennie musi się zmagać nasza wątroba. Żeń-szeń wzmacnia jej funkcjonowanie i wspomaga pracę. Dzięki jego właściwościom możemy lepiej i szybciej uporać się z odtruwaniem organizmu.

Praca nadnerczy

Żeń-szeń reguluje pracę nadnerczy, czyli gruczołu odpowiedzialnego za produkcję hormonów, w tym hormonu stresu ‒ kortyzolu. Pamiętaj, że stresem dla naszego organizmu są nie tylko nerwowe sytuacje, ale również nadmierna ilość światła niebieskiego, praca zmianowa czy też… intensywny trening! Ponadto żeń-szeniowi oprócz regulacji nadnerczy przypisuje się działanie relaksujące i uspokajające, a nawet antydepresyjne.

Zaburzenia erekcji

Na wieść o tej właściwości żeń-szenia z pewnością ucieszy się wielu panów. W badaniu przeprowadzonym przez naukowców z Division of Urological Clinic of Sao Paulo University wzięło udział 60 pacjentów z zaburzeniami erekcji. Podawano im żeń-szeń lub placebo przez 12 tygodni. Okazało się, że wskaźnik jakości życia seksualnego znacząco poprawił się u pacjentów, którzy otrzymywali zioło. Ponad 60 proc. z nich zauważyło wyraźną różnicę. W grupie placebo nie stwierdzono żadnej zmiany przed badaniem i po nim.

Żeń-szeń to prawdziwy naturalny skarb, ale tak jak w przypadku wszystkich ziół, trzeba korzystać z niego z umiarem. Zioła stosowane w dużych dawkach mogą być równie silne jak leki. Należy wiedzieć, że żeń-szenia nie wolno podawać małym dzieciom i kobietom w ciąży, gdyż nie ma wystarczająco dużej ilości badań potwierdzających jego bezpieczne działanie w tych grupach pacjentów.

W suplementacji warto wybrać sprawdzone preparaty, które są od wielu lat na rynku, co oznacza, że cieszą się zaufaniem pacjentów.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Dopadł cię energetyczny zjazd? Poznaj 6 produktów, z którymi wygrasz ze zmęczeniem

Na serce, na potencję, na depresję i dobrą pamięć. Żeń-szeń panaceum na wszystko?

ser

Migreniku, uważaj na ser!

Ryba po grecku

Ryba po grecku w lżejszej odsłonie

kobieta na dworze zimą

Jak zadbać o siebie zimą? Poznaj kilka sprawdzonych sposobów

W święta wolisz jeść ciasteczka niż ciasta? Wypróbuj przepis Anny Lewandowskiej!

burger

Niedobór żelaza to najczęstszy brak pokarmowy. Jak sobie z nim poradzić? Sam szpinak nie pomoże

Kobieta / unsplash

4 pomysły na to, jak ułatwić przyswajanie leków i suplementów diety

Stosowanie probiotyków / istock

Kiedy przyjmować probiotyk – przed czy po jedzeniu? Internistka odpowiada

7 świetnych pomysłów na dynię

talerz zdrowego jedzenia

Masz zimową chandrę? Jej przyczyną może być dieta. Ekspertka radzi, co jeść, aby poprawić sobie nastrój

Migdały z czekoladą i miodem – połączenie nieziemsko dobre i zdrowe

dziecko pisze list do świętego mikołaja

6 pomysłów na słodki prezent dla dzieci zamiast sklepowych słodyczy. Podpowiada dietetyczka i naturoterapeutka

Po przebytej infekcji czujesz się osłabiona? Dowiedz się, jak zadbać o dietę po chorobie

Pigwa - owoc w sam raz na zimowe infekcje!

Pigwa – owoc, który w mig przegoni zimowe infekcje! Dietetyczka tłumaczy, dlaczego warto po nią sięgać

Śniadaniowe ciastka jaglane

Kubek gorącej herbaty

8 zdrowych herbat, które poleciłabyś przyjaciółce. Wybór eksperta ze „Zdrowo czyli sexi”

Goździki w dużej, drewnianej łyżce

Goździki – te wysuszone pąki kwiatów są nie tylko przyprawą. Na jakie problemy zdrowotne pomogą?

Wegańskie lody bakaliowe

Wegańskie lody bakaliowe. Nie zawierają dodatkowego cukru, śmietany ani mleka

7 rzeczy, za które pokocha cię twoja wątroba

Kiszona kapusta w niebieskiej miseczce

4 problemy, na które pomoże ci kiszona kapusta. Wymieniają eksperci z Zielone Koktajle

talerz z rosołem

Rosół – czy naprawdę pomaga na przeziębienie? Odpowiada dietetyczka kliniczna

Miksujemy superfoods! Koktajl ze spiruliną

Koktajl ze spiruliną – miksujemy superfoods!

kobiety jedzące marchewki

10 zagrożeń drastycznych diet

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

Zbliżenie oka z wadą wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku