Przejdź do treści

Żeń-szeń – król ziół

Żeń szeń / istockphoto.com
Żeń szeń / istockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Czego nie robić w ciąży? Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury
Czego nie powinnyśmy robić w ciąży? Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury
Kolejna ważna akcja trenerki Marty Stoberskiej
„Z niedoskonałościami możesz być zdrowa i sprawna”. Kolejna ważna akcja trenerki Marty Stoberskiej
Edukacja seksualna / rawpixel
Matka Lekarka o (braku) edukacji seksualnej: „W pracy przekonałam się, że wciąż wszystko jest jednym wielkim tematem tabu”
Extreme hunger - co to jest i czym różni się od kompulsywnego jedzenia? Wyjaśnia psychodietetyczka
Extreme hunger – co to jest i czym różni się od kompulsywnego jedzenia? Wyjaśnia psychodietetyczka
Produkty, których nie należy jeść przed snem / istock
Produkty, których nie powinniśmy jeść przed snem

Żeń-szeń każdy zna. W telewizji co rusz pojawiają się reklamy preparatów zawierających ten składnik. Ale czym naprawdę jest i dlaczego nazywamy go królem wszystkich ziół? Poprawia koncentrację, reguluje gospodarkę hormonalną w organizmie, poprawia odporność.

– Żeń-szeń rośnie przez wiele lat, a jego mięsiste korzenie przypominają kształtem ciało człowieka. Uważa się, że ma mnóstwo właściwości leczniczych. To właśnie z tego powodu stał się jednym z najpopularniejszych środków ziołowych w dzisiejszym świecie – mówi dietetyczka Natalia Palmowska z Poradni Medycyny Żywienia „MedFood”.

Żeń-szeń używany był już w chińskiej medycynie, tysiące lat temu. Istnieje wiele gatunków tej rośliny, najbardziej znane są jednak odmiany amerykańskie i azjatyckie. Roślina ta zawiera wartościowe ginsenozydy, czyli substancje czynne odpowiadające za jej pożyteczne cechy. Niegdyś żeń-szeń ze względu na swoje działanie osiągał horrendalne ceny – w średniowieczu był podobno droższy od złota!

Dawni zielarze przypisywali żeń-szeniowi cudowne cechy. Wierzyli, że pomaga uporać się z wieloma problemami zdrowotnymi: od zmęczenia, poprzez astmę, aż po raka. Również współczesna medycyna traktuje to zioło w sposób szczególny, obdarzając je mnóstwem walorów. Trwają nieustanne badania mające potwierdzić prawdziwość tych doniesień. Oto, na co żeń-szeń ma pozytywny wpływ.

Pamięć i koncentracja

Żeń-szeń pozytywnie wpływa na zdolność koncentracji i zapamiętywania. Dzieje się tak dlatego, że powoduje wzrost aktywności neuroprzekaźników – związków chemicznych, których cząsteczki przenoszą sygnały między neuronami (komórkami nerwowymi). Substancje te odpowiedzialne są zdolność skupienia się i nauki. Żeń-szeń dzięki swojemu działaniu pobudza je do lepszej i bardziej efektywnej pracy – tłumaczy nasz ekspert.

Odporność

Żeń-szeń wpływa na podwyższenie odporności oraz zwalczanie wirusów odpowiedzialnych za przeziębienia. Jego stosowanie pobudza komórki układu odpornościowego do walki z intruzem. Wzmaga też produkcję tzw. komórek natural killers ‒ ich zadaniem jest zabijanie wirusów i bakterii, które przedostały się do organizmu. Potwierdzają to badania przeprowadzone na University of Alberta, w których wzięły udział 323 osoby. Grupę ankietowanych podzielono na pół – jednym podawano kapsułki z żeń-szeniem, a drugim placebo przez cztery miesiące. Po tym czasie wykonano analizę potwierdzającą, że osoby, które zażywały zioło, znacząco rzadziej miały objawy przeziębienia.

Gospodarka cukrowa organizmu

Osoby, które mają problemy ze stanami przedcukrzycowymi oraz cukrzycę typu drugiego, mogą regulować gospodarkę cukrową za pomocą żeń-szenia, bowiem obniża on poziom glukozy we krwi. Doniesienia te potwierdzili badacze z Uniwersytetu w Toronto. Przeprowadzili badanie, w którym wykazali, że żeń-szeń spożyty przed posiłkiem zmniejsza zawartość cukru w organizmie zarówno u cukrzyków, jak i osób zdrowych. Analizie poddano 30 osób, które podzielono na dwie grupy. Jednym podawano placebo, a drugim kapsułki z żeń-szeniem, po czym mierzono u nich ilość glukozy przed posiłkiem i po nim. Wyniki w obu grupach były jednoznaczne i wskazywały na dobroczynny wpływ aplikowanego zioła.

Grypa typu A

Dr Sang-Moo Kang z Georgia State University przeprowadził badania, w których potwierdził, że wyciąg z koreańskiego żeń-szenia działa profilaktycznie na zakażenie wirusem grypy typu A (występujące u ludzi i zwierząt, w tym świńskiej grypy). Odkrył, że ekstrakt z tego zioła poprawia przeżycie zainfekowanych wirusem komórek płuc. Ponadto zaobserwował, że podawanie wyciągu z żeń-szenia zmniejszyło ekspresję genów, czyli odczyt informacji w nich zawartych powodujących stany zapalne. Wyniki tego badania sugerują, że ekstrakt z żeń-szenia wydaje się mieć wiele mechanizmów działania przeciwko chorobom zakaźnym, co może być korzystne w przypadku ochrony zdrowych osób przed infekcjami.

Wątroba

Toksyny i szkodliwe substancje atakują nas na każdym kroku. To nie tylko smog czy chemikalia, to także szampon do włosów, paragony czy też kartki z drukarki – mówi nasz ekspert Natalia Palmowska. Ze wszystkimi zanieczyszczeniami codziennie musi się zmagać nasza wątroba. Żeń-szeń wzmacnia jej funkcjonowanie i wspomaga pracę. Dzięki jego właściwościom możemy lepiej i szybciej uporać się z odtruwaniem organizmu.

Praca nadnerczy

Żeń-szeń reguluje pracę nadnerczy, czyli gruczołu odpowiedzialnego za produkcję hormonów, w tym hormonu stresu ‒ kortyzolu. Pamiętaj, że stresem dla naszego organizmu są nie tylko nerwowe sytuacje, ale również nadmierna ilość światła niebieskiego, praca zmianowa czy też… intensywny trening! Ponadto żeń-szeniowi oprócz regulacji nadnerczy przypisuje się działanie relaksujące i uspokajające, a nawet antydepresyjne.

Zaburzenia erekcji

Na wieść o tej właściwości żeń-szenia z pewnością ucieszy się wielu panów. W badaniu przeprowadzonym przez naukowców z Division of Urological Clinic of Sao Paulo University wzięło udział 60 pacjentów z zaburzeniami erekcji. Podawano im żeń-szeń lub placebo przez 12 tygodni. Okazało się, że wskaźnik jakości życia seksualnego znacząco poprawił się u pacjentów, którzy otrzymywali zioło. Ponad 60 proc. z nich zauważyło wyraźną różnicę. W grupie placebo nie stwierdzono żadnej zmiany przed badaniem i po nim.

Żeń-szeń to prawdziwy naturalny skarb, ale tak jak w przypadku wszystkich ziół, trzeba korzystać z niego z umiarem. Zioła stosowane w dużych dawkach mogą być równie silne jak leki. Należy wiedzieć, że żeń-szenia nie wolno podawać małym dzieciom i kobietom w ciąży, gdyż nie ma wystarczająco dużej ilości badań potwierdzających jego bezpieczne działanie w tych grupach pacjentów.

W suplementacji warto wybrać sprawdzone preparaty, które są od wielu lat na rynku, co oznacza, że cieszą się zaufaniem pacjentów.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Dopadł cię energetyczny zjazd? Poznaj 6 produktów, z którymi wygrasz ze zmęczeniem

Na serce, na potencję, na depresję i dobrą pamięć. Żeń-szeń panaceum na wszystko?

Jak upiec chleb bezglutenowy? Sprawdzony przepis na chleb bez glutenu

Wydaje ci się, że pijesz wystarczająco dużo wody? Te sygnały świadczą, że jest inaczej

Ciągle gotujesz za dużo ryżu? Sprawdź, czy możesz go zamrozić

krwawnik pospolity, kwiaty

Krwawnik pospolity – ziele o niepospolitym działaniu. Na co pomaga?

Zmieniłaś dietę, bo chcesz schudnąć? Te objawy mogą świadczyć o tym, że coś poszło nie tak

10 sezonowych owoców i warzyw, które pomogą ci schudnąć. Na które postawić?

Obieranie cebuli to twoja zmora? Wypróbuj ten sposób, nie pożałujesz

Śniadanie na stole

Masz zachcianki na konkretne produkty? Zobacz, czego może domagać się twój organizm

Wydaje ci się, że jesz dużo owoców i warzyw? Te sygnały mogą temu przeczyć

Czy ser może być zdrowy? Wszystko zależy od tego, jaki (i jak) jesz

Ile trzeba odczekać po jedzeniu, aby iść pływać? I czy to naprawdę konieczne?

Dieta jajeczna – bezpieczna i skuteczna, czy szkodliwa i monotonna?

Kalorie a miesiączka / rawpixel

W drugiej połowie cyklu miesiączkowego można jeść więcej? Dietetyk Jakub Chwiłkowski odpowiada

Aquafaba -płyn z ciecierzycy / istock

Wegańskie bezy ubijesz z cukru i… ? Sprawdź, czym jest aquafaba, o którą pytano w „Milionerach”?

Chciałabyś, ale nie potrafisz być na diecie wegetariańskiej? Oto możliwe przyczyny

Możemy pić herbatę, gdy mamy cukrzycę? Na co trzeba zwrócić uwagę?

Dlaczego warto jeść migdały? Nie chodzi tylko o ich smak

Przyczyny wzdęć i zaparć / istock

Wzdęcia i zaparcia. Masz z nimi problem? Naturoterapeutka wyjaśnia możliwe przyczyny ich występowania

7 sygnałów, że pijesz za dużo wody

Bób. 7 powodów, dla których warto go jeść

Sok z selera cieszy się coraz większa popularnością. Warto przekonać się do jego smaku?

Ciągłe uczucie głodu – przyczyny. Jak się go pozbyć?

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę