Przejdź do treści

Zioła i napary – korzystaj z nich mądrze

Zioła / istockphoto
Zioła / istockphoto
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Ciepłe mleko na bezsenność?
Ciepłe mleko na bezsenność?
5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku
5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku
Brudne dziecko to szczęśliwe dziecko - dlaczego warto pozwolić dziecku się brudzić?
Brudne dziecko to szczęśliwe dziecko – dlaczego warto pozwolić dziecku się brudzić?
Witamina D - jak przyjmować i czego unikać?
Witamina D – jak przyjmować i czego unikać?
Tłuszcze czy węglowodany – co nas usypia?
Tłuszcze czy węglowodany – co nas usypia?

Ziołowe napary znamy i kochamy. Bywają naprawdę nieocenione przy wielu dolegliwościach. Ale trzeba pamiętać, że zioła to nie zwykłe roślinki. Podobnie jak leki nieostrożnie stosowane mogą wywołać niepożądane skutki. Jak sobie nie zaszkodzić?

Przed skorzystaniem z leczniczych dobrodziejstw ziół czy naparów nie sięgamy po informacje o dawkowaniu, możliwych skutkach ubocznych i przeciwwskazaniach. A powinniśmy, bo nieumiejętne stosowanie ziół zamiast pomóc, może po prostu zaszkodzić. Oto garść przydatnych informacji o najczęściej stosowanych przez nas ziołach.

Mięta

Mentol i jego estry zawarte w mięcie działają bakteriobójczo, przeciwskurczowo, przeciwzapalnie, żółciotwórczo i żółciopędnie. Napar z liści mięty jest sprzymierzeńcem w przypadku niestrawności, wzdęcia, bólów kurczowych żołądka, dysfunkcji dróg żółciowych, braku łaknienia. Olejek miętowy znajduje zastosowanie w łagodzeniu kaszlu i przeziębienia. Wspomaga kurację chorób skóry, świetnie sprawdza się jako płukanka do ust.

Na miętę uważaj, jeżeli masz problemy ze zgagą czy chorobę refluksową – może tylko pogorszyć sytuację. Zbyt długie i nadmierne jej zażywanie może powodować zakłócenia snu i bezsenność. Jest również nieodpowiednia dla dzieci poniżej drugiego roku życia.

Mniszek lekarski

Żółty mlecz przemieniający się w biały dmuchawiec – roślina tak pospolita, że przez to niedoceniana. Niesłusznie! To prawdziwy spichlerz substancji leczniczych. Po pierwsze, zawiera inulinę – rozpuszczalny błonnik – która obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi. Dzięki temu mniszek zalecany jest w początkowych stadiach cukrzycy i miażdżycy.

Ze względu na działanie moczopędne pomaga przy infekcjach dróg moczowych czy kamicy. Mniszek pobudza również wydzielanie soku żołądkowego, skutecznie wzmagając apetyt i ułatwiając trawienie. A to tylko te najważniejsze zastosowania…

Mimo że uznawany jest za jedną z najlepiej tolerowanych roślin leczniczych, u szczególnie wrażliwych osób może wywołać reakcję alergiczną. Mniszek nie sprawdzi się w przypadku nadkwaśności soku żołądka i wrzodów – tak jak inne substancje goryczkowe będzie wzmagał dolegliwości.

kobieta

Kolendra

Kolendra nie tylko nada niepowtarzalny smak wszelkim daniom mięsnym, zupom i gulaszom, ale również zadba o proces trawienia. Idealny dodatek do wszystkich ciężkostrawnych dań! Olejek z kolendry pobudza perystaltykę jelit oraz wzmaga wydzielanie soków żołądkowych. Działa w przypadku utrudnionego trawienia, stanów skurczowych jelit czy wzdęć. Zewnętrzne stosowanie może przynieść ulgę w bólach mięśniowych, schorzeniach reumatycznych czy nerwobólach.

Po kolendrę trzeba sięgać szczególnie ostrożnie latem, gdyż związki w niej zawarte zwiększają wrażliwość skóry na promienie UV (szczególnie dotyczy to kolendry w postaci olejku). Ze względu na brak dokładnych badań kobiety w ciąży powinny ograniczyć spożywanie kolendry.

Aloes

Aloes, ze względu na mnogość substancji odżywczych i zdrowotnych zastosowań, można nazwać superfood. Sok z aloesu będzie działał jako delikatny środek przeczyszczający przy zaparciach różnego pochodzenia. Pomocny będzie również w przypadku problemów ze wzdęciami.

Wyciąg ze świeżych liści to źródło aminokwasów, łatwo przyswajalnego białka, witamin i soli mineralnych, dlatego idealnie sprawdza się w stanach osłabienia organizmu. Aloes stymuluje też gojenie się ran, oparzeń, odleżyn, pomaga w przypadku zmian skórnych po radioterapii…

przegrzewanie organizmu

Długotrwałe stosowanie soku z aloesu lub jego przedawkowanie może doprowadzić do ostrej biegunki i bólu brzucha. Zewnętrzne używanie preparatów z aloesem jest bezpieczne, natomiast nadużywanie soku z aloesu, według niektórych badaczy, może doprowadzić do poważniejszych schorzeń. Dlatego doustne spożycie odradza się kobietom w ciąży i dzieciom do dwunastego roku życia. Wszystkim innym zaleca się umiar.

Dzika róża

Owoce dzikiej róży to świetne źródło witaminy C. Dzięki obecności i flawonoidów, i kwasów organicznych jest kilkukrotnie aktywniejsza od tej syntetycznej. Już trzy owoce zaspokajają dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Przydatna szczególnie w okresie nasilonych gryp i przeziębień, ponieważ wzmacnia odporność i łagodzi przebieg choroby. Często zalecana przez lekarzy w przypadku dysfunkcji wątroby, nerek, przewodu pokarmowego jako środek pomocniczy. Wyciąg z dzikiej róży jest skuteczny przy leczeniu ran, oparzeń i blizn.

Zrezygnuj ze stosowania tego medykamentu, jeżeli cierpisz na kamicę szczawianową. Dzikiej różny nie zaleca się również osobom ze zwiększoną krzepliwością krwi i skłonnościami do zakrzepów.

Rumianek

Rumianek działa dwubiegunowo. Stosowany doustnie działa rozkurczowo i przeciwzapalnie na mięśnie gładkie. Napar pomocny będzie również w przypadku uczucia niepokoju i łagodnych problemów ze snem. Zewnętrzne zastosowania rumianku są nieocenione: łagodzi podrażnienia i stany zapalne skóry, działa przeciwalergicznie, przyspiesza gojenie się ran. Jest również ważnym składnikiem kosmetyków pielęgnacyjnych.

Ciemnowłosi! Uważajcie na kosmetyki do pielęgnacji głowy z dodatkiem rumianku, gdyż ma on właściwości rozjaśniające. Dzięki zawartości chamazulenu rumianek łagodzi uczulenia, ale u szczególnie wrażliwych osób może wywołać reakcję alergiczną. Osoby ze stwierdzoną nadwrażliwością na rumianek oraz inne rośliny z rodziny Compositae muszą najpierw skontaktować się z lekarzem.

Nagietek

Nagietek stosowany był już w XII wieku przez frankońską mniszkę Hildegardę z Bingen. Od tego czasu jego działanie zostało dobrze zbadane – nagietek pomaga przy wrzodach żołądka i dwunastnicy. Jest stosowany w przypadku poważnych oparzeń i odmrożeń czy uszkodzeń skóry, ran pooperacyjnych.

Zaleca się jednak, aby używanie nagietka konsultować z lekarzem. Ziele to możemy bezpiecznie stosować w warunkach domowych w przypadku drobnych zranień, niewielkich oparzeń oraz łagodnych stanów zapalnych gardła.

Kubek z naparem z owoców z dzikiej róży z dodatkiem cytryny

Podobnie jak rumianek nagietek może wywołać reakcję alergiczną u osób szczególnie wrażliwych. Nie stosuje się go u dzieci poniżej dwunastego roku życia.

Pokrzywa

Od dawna uspokaja się małych podwórkowych eksploratorów – poparzenie pokrzywą wyjdzie ci na zdrowie. I choć być może poparzenie kwasem mrówkowym nie przyniesie niczego korzystnego, to jednak liście pokrzywy, po uprzednim zdezaktywowaniu tej substancji w 60 stopniach, mogą stać się ważnym składnikiem domowej apteczki.

Pokrzywa ułatwia trawienie, obniża poziom cukru we krwi, działa przeciwkrwotocznie, a także jako środek wzmacniający przy osłabieniu. A do tego nadaje się do jedzenia (np. jako dodatek do sałatek czy szpinaku): zawiera witaminę C i K, dużo soli mineralnych, w tym potas, żelazo, wapń i krzem.

Na pokrzywę powinny uważać osoby cierpiące na choroby nerek i serca. Nie należy stosować pokrzywy w połączeniu z lekami przeciwcukrzycowymi. Wszyscy alergicy, a także osoby szczególnie wrażliwe, powinny zachować ostrożność. Ze względu na brak danych nie zaleca się stosowania pokrzywy u dzieci poniżej dwunastego roku życia.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Jeżówka purpurowa – właściwości i zastosowanie. Kiedy warto po nią sięgnąć?

Jeżówka purpurowa – właściwości i zastosowanie. Kiedy warto po nią sięgnąć?

Rośliny dobre dla cery / rawpixel

7 składników prosto z natury. Dlaczego brzoza czy mniszek lekarski mogą nam pomóc w walce o piękną cerę?

Jak zrobić własnoręcznie płyny dezynfekujące do domu i ekologiczne środki czystości

„Koronawirus pokazuje ludziom, jak cenne są małe rzeczy, oczywiste, zwyczajne, codzienne”. Jak zrobić własnoręcznie płyny dezynfekujące do domu i ekologiczne środki czystości?

Arnika górska - roślina lecznicza i trująca

Arnika na krążenie i na cerę naczynkową – właściwości i działanie lecznicze

Estragon

Estragon to cenne źródło przeciwutleniaczy. Sprawdź, jak możesz go wykorzystać w kuchni

Pokrzywa - sok z pokrzywy, herbata z pokrzywy, właściwości, zastosowanie

Pokrzywa – sok z pokrzywy i herbata z pokrzywy. Jakie właściwości ma pokrzywa?

Chaber bławatek i jego zastosowanie w medycynie

Chaber bławatek i jego zastosowanie w medycynie

Przywrotnik – ziele o wielu właściwościach

Przywrotnik – ziele o wielu właściwościach

Mięta pieprzowa - 11 zastosowań jej właściwości

Mięta pieprzowa – 11 zastosowań jej właściwości

Krokosz barwierski, jego właściwości i zastosowanie w medycynie

Krokosz barwierski, jego właściwości i zastosowanie w medycynie

Lubczyk i jego właściwości zdrowotne

Lubczyk i jego właściwości zdrowotne

Miłorząb japoński – jakie ma właściwości i działanie? Rozmawiamy z ekspertem Piotrem Sokołowskim

Dziewanna - kwiat o wielu właściwościach

Dziewanna – kwiat o wielu właściwościach

Zioła, których nie może zabraknąć w żadnej kuchni

Zioła, których nie powinno zabraknąć w twojej kuchni

Męczennica cielista

Męczennica cielista nie tylko pomoże ci ukoić nerwy i lepiej spać. O jej zastosowaniach mówi trener postaw żywieniowych

Syrop z mniszka lekarskiego – przepis, właściwości, działanie

Syrop z mniszka lekarskiego – przepis, właściwości, działanie

Mydlnica lekarska

Mydlnica lekarska i jej wpływ na ciało i włosy

dziewczyny pijące herbatę w kuchni

Skrzyp polny – właściwości i zastosowania

Homeopatia / istock

Homeopatia – czy rzeczywiście działa? Co mówi ekspert?

Babka płesznik / istockphoto

Babka płesznik na jelita? Nie tylko! Poznaj cenne właściwości tej rośliny

Rośliny dobre dla kobiet / istock

Nietypowe rośliny, którymi powinnyśmy się zainteresować. Mają dobroczynne działanie

Liście aloesu i sok z aloesu w słoiku

Aloes – poznaj jego właściwości lecznicze. Kiedy najlepiej go stosować?

Święta – jak polepszyć trawienie? O czym warto pamiętać?

Poncz jabłkowy z ziołami na trawienie

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?