Przejdź do treści

Zmęczeni Herosi

Zmęczeni Herosi
Ilustracja: Hello Zdrowie
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Chora kobieta stoi z kubkiem w ręku i chusta na głowie i patrzy przez okno
Przełom w leczeniu chorób nowotworowych. „Ostatnia nadzieja dla pacjentów bez nadziei”
Kobieta w ciąży trzyma w ręku zdjęcie z badania USG
Rezygnacja z Banku Tkanek Germinalnych. Czy jest szansa dla kobiet chorych na raka?
kobieta używająca mikroskopu
Leki na cukrzycę i nadciśnienie sposobem na raka?
wegański stek wydrukowany w drukarce 3D
Wegański stek z drukarki 3D
Białe rzeźby przedstawiające troje młodych lduzi siedzących na ławce i patrzących w telefony. Telefony oświetlają ich twarze.
Jak bardzo jesteśmy uzależnieni od smartfonów? Zobacz wymowną rzeźbę

Zmęczeni Herosi to osoby realizujące się przede wszystkim w życiu zawodowym, w całkowitym poświęceniu się pracy. Są gotowe zrezygnować z zaspokojenia wielu własnych potrzeb w imię wypełniania obowiązków zawodowych.

Wielu z nich wcale nie lubi swojej pracy, ale mają poczucie, że są w sytuacji bez wyjścia, więc koło pracoholizmu się zamyka. Zmęczeni herosi często mają poczucie, że niewiele w ich życiu zależy od nich – także zdrowie. Są to najczęściej ludzie stale zmęczeni, źle sypiają, pracują nawet w czasie wolnym. Nic więc dziwnego, że są bardzo zestresowani i osamotnieni, a także niezadowoleni z siebie, swojego wyglądu i relacji – również seksualnych. Wielu Zmęczonych Herosów stale się odchudza, martwią się o swoje zdrowie i poddają stresowi z właściwym im fatalizmem. Tkwi w tym pewien paradoks: Herosom wydaje się, że najważniejsza jest dla nich rodzina, i być może to właśnie dla niej tak się poświęcają w pracy. Z drugiej strony nie udaje im się zbudować satysfakcjonujących relacji rodzinnych, w których znaleźliby oparcie.

Wskazówki i wyzwania dla ciebie:

Z całą pewnością twoim problemem jest pracoholizm. Praca jest bardzo ważnym elementem życia, satysfakcjonująca dodaje energii, może być siłą napędową. Ale jeśli nie zachowasz zdrowych proporcji pomiędzy życiem prywatnym i zawodowym, nigdy nie osiągniesz wewnętrznej równowagi i harmonii. Na początek postaraj się zmienić swój stosunek do zawodowych obowiązków. Podejmij wyzwanie: Pracuj w pracy (tylko!) i naucz się pracować tylko w pracy! A po pracy, kiedy masz czas WOLNY, wyjdź do ludzi. Naprawdę, poza twoim miejscem pracy także toczy się życie…

Gdy już nauczysz się pracować w pracy, a nie w domu po godzinach, zadbaj o to, by w ciągu tych kilku godzin spędzonych na wykonywaniu obowiązków zawodowych nie zabrakło przerw na relaks, wyciszenie, zebranie myśli i odstresowanie. Podejmij nasze wyzwanie wideo – codziennie zrób sobie w pracy kilka przerw na krótkie sesje jogi (nie musisz mieć karimaty i stroju!). Przekonasz się, jak bardzo ta drobna zmiana w stylu pracy przełoży się na twoją efektywność, wydajność i wewnętrzny spokój.

Pomyśl, czy przypadkiem w natłoku zadań do wykonania nie zapominasz o regularnych posiłkach. Być może nawet nie zdajesz sobie sprawy, jak ogromny wpływ na twoje samopoczucie ma ciągłe niedojadanie lub wrzucanie w siebie w pośpiechu byle czego.

Odpowiedz sobie także uczciwie na pytanie: czy śpisz wystarczająco długo? A może miewasz bóle głowy z powodu niewyspania? Jesteś notorycznie zmęczony, rozdrażniony, zdekoncentrowany? Optymalna ilość snu to osiem godzin w ciągu doby. Sen działa regenerująco na organizm i kojąco na psychikę, gwarantuje więc dobre samopoczucie i uczucie komfortu. Jeśli zaniedbujesz tę podstawową potrzebę, pora na zmianę. Podejmij wyzwanie i wyśpij się wreszcie!

Pracoholizm oznacza stres. Ciągły, z którym prawdopodobnie nie potrafisz sobie poradzić. Stres towarzyszy każdemu z nas. Jest to nieodłączny element naszego życia, którego nie da się całkowicie wyeliminować. Jednak istnieje wiele sposobów, aby nauczyć się sobie z nim radzić i go nieco „oswoić”. Wskazówki znajdziesz w naszym wyzwaniu: Nie stresuj się.

Jeśli masz poczucie, że żyjesz w ciągłym napięciu, jesteś zmęczony tempem życia i zbombardowany nadmiarem informacji, ukojenie możesz znaleźć także w uważności (mindfulness). Uważnośćto nowa metoda radzenia sobie z codziennymi trudnościami, emocjami, stresem, a nawet depresją. Uczy, jak doświadczać każdej chwili, być świadomym wszystkiego, co się w nas dzieje, i akceptować to takim, jakie jest, bez chęci zmiany i ulepszenia wszystkiego za wszelką cenę. Podejmij wyzwanie i sprawdź, jak to działa.

Odwiedź stronę www.stylezdrowia.pl i sprawdź jakich ciekawych faktów o zdrowiu Polaków dostarczyło badanie Style Zdrowia. 

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Zainteresują cię również:

Co papierosy robią z układem krążenia

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

Kobieta trzymająca się za plecy między łopatkami z powodu bólu łopatek

Co oznacza ból pleców między łopatkami i jak go leczyć?

Kasztanowe moelleux z pieczonymi gruszkami

Kasztanowe moelleux z pieczonymi gruszkami

8 nawyków, których warto się pozbyć przed trzydziestką

Razowe galette z gruszkami

Razowe galette z gruszkami

Sposoby na wzdęcia

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

11 rzeczy, które niszczą twoje zęby

Zimowa owsianka z dynią

10 faktów o napięciowym bólu głowy

10 faktów o napięciowym bólu głowy

Złota owsianka z kurkumą

Złota owsianka z kurkumą

11 przyczyn bólu głowy