Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy styl życia

Żyć jak... Monika Mrozowska

Żyć jak... Monika Mrozowska
Zdjęcie: archiwum własne

Monika Mrozowska to kobieta orkiestra. Aktorka, felietonistka, blogerka, mama dwóch córek. Prowadzi warsztaty i pokazy kulinarne. Zdrowy styl życia przychodzi jej z łatwością, bo to jej pasja. Jak ona to robi?

STYL ŻYCIA: Jak żyć, by długo było dobrze? 

Przede wszystkim jeść pożywne śniadanie. Być aktywnym zawodowo, ale nie stawać się niewolnikiem pracy. Spotykać się z przyjaciółmi, śmiać się i myśleć pozytywnie.

RUCH: Regularne treningi czy raczej bieg do tramwaju – byle nie za szybko?

Ruch na świeżym powietrzu, bieganie po parku, ale do tramwaju też! Latem jazda na rowerze, a zimą narty, sanki i obowiązkowo wojna na śnieżki!

STRES: Ty radzisz sobie z nim, czy on robi z tobą, co chce? Kto wygrywa tę walkę?

Najważniejszy jest oddech. Potrafi zdziałać cuda w stresującej sytuacji. Świadome głębokie oddychanie to podstawa, dobrze robią też masaże pleców i karku.

DIETA: Autorska, od lat sprawdzona, supernowa i modna, czy może wszystko ci jedno? Co rządzi twoim talerzem?

Od wielu lat taka sama, zdrowa, pełna kaszy, roślin strączkowych, warzyw, owoców, zimno tłoczonych olejów, z dodatkiem pysznego masła...

MLEKO: Po której stronie mlecznej barykady stoisz – zdrowe jest czy nie?

Wolę jogurt, kefir lub maślankę. Mleko tylko do kawy, zawsze pasteryzowane, unikam UHT.

GLUTEN: Chętnie eliminowany u alergików, choć to niełatwe. Próbowałaś kiedyś żyć bez niego?

To dosyć proste. Kasza gryczana z sadzonym jajkiem – pycha, ryż z warzywami – pycha, tajska zupa z mlekiem kokosowym i makaronem sojowym – mmm, pycha! Mam wymieniać dalej?

BIAŁA ŚMIERĆ: Cukier i sól. Walczysz z nimi, unikasz czy sypiesz tonami?

Słodzę właściwie tylko kawę, dodaję też cukier do domowych wypieków, ale w mojej kuchni jest cukier trzcinowy, miód i syrop klonowy. Takiego białego unikam. A sól? Kamienna lub morska, ale w rozsądnych ilościach.

SZYBKI STRZAŁ: Kiedy klimat dołuje, czym się podpierasz (kawa, herbata, yerba mate, sperma byka)? 

Wyjazdami! Albo w ciepłe miejsce, żeby się wygrzać na plaży, albo w góry, żeby się wygrzać, szalejąc na stoku.

BADANIA: Regularne czy dopiero wtedy, gdy boli i przebadać się trzeba, bo nie ma innego wyjścia?

Regularnie tylko to, co konieczne, np. wizyty u ginekologa, ale raczej nie jestem typem szukającym u siebie schorzeń...

LEKI: Grzecznie łykasz wszystko, co pan doktor przepisał, czy ufasz w tej kwestii wyłącznie sobie i kurujesz się domowymi metodami?

Zawsze staram się sprawdzić opinię kilku lekarzy, nie ufam im ślepo. Lubię domowe metody na przeziębienie: gorący napój z imbirem i miodem, wdychanie ziołowych naparów z głową przykrytą ręcznikiem lub nacieranie się rozgrzewającymi maściami – to moje metody walki z infekcją.

TAJNA BROŃ: Twój własny, autorski sposób na postawienie się na nogi, gdy choroba cię z nich zwala.

Napój imbirowy z miodem i cytryną potrafi zdziałać cuda!

SUPLEMENTY: Garściami, na wszelki wypadek, tylko wtedy, gdy czegoś ci brakuje, a może nigdy – bo wszystko można znaleźć w dobrym jedzeniu?

Suplementy raczej sporadycznie, mocno wierzę w uzdrawiającą moc tego, co jem.

UŻYWKI: Temat tabu, ale zapytamy: w ogóle nie wiesz, co to takiego? Tylko okazjonalnie? A może jednak rockandrollowo?

Przyznaję się do białego wina i prosecco. I wcale się tego nie wstydzę!

STERYLNOŚĆ: Gdzie plasujesz się na skali od 1 do 10, jeśli dwudziestokrotne mycie rąk w ciągu doby to 10, dzieci jedzące z psami z jednej miski to 5, a 1 to chroniczny brak mydła w domu już od kilku miesięcy?

Hm, 20-krotne mycie rąk w ciągu dnia to wcale nie jest dużo…

EKOLOGIA: Marketingowe narzędzie do podnoszenia cen i domena nawiedzonych czy słuszny kierunek rozwoju świadomości mas?

Słuszny kierunek rozwoju świadomości, niesłusznie i nieuczciwie wykorzystywany do sztucznego windowania cen niektórych produktów.

SEN: Potrzebujesz wiele snu czy ożywasz dopiero po zmierzchu i funkcjonujesz na kilku godzinach dziennie?

Po godzinie 24 nie funkcjonuję, niestety. Muszę się wyspać, bo wtedy jestem spokojniejsza, bardziej efektywna w pracy i… milsza dla otoczenia.

ULUBIONY ORGAN: Którą część swojego ciała najbardziej kochasz i jak o nią dbasz?

Kocham całe swoje ciało. Jestem daleka od narcyzmu, ale lubię siebie. Dobrze mi w mojej skórze. Dbam o siebie, bo zwracam uwagę na to, co jem, czy się ruszam, ale równie ważne jest to, jakimi ludźmi się otaczam. Toksyczne relacje mnie nie interesują.

Tagi: wywiad, żyć jak

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Powiązane artykuły

Żyć jak... Katarzyna Montgomery

Dokąd kieruje zdrowy rozsądek Kasię Montgomery, prowadzącą programu Mała Czarna i redaktor naczelną Zwierciadła?...
Dokąd kieruje zdrowy rozsądek Kasię Montgomery, prowadzącą programu Mała Czarna i redaktor naczelną Zwierciadła? Zobacz, jak je, śpi, czym się leczy i czego unika, by żyć długo i szczęśliwie.

Żyć jak... Agata Passent

Dokąd kieruje zdrowy rozsądek Agatę Passent, błyskotliwą felietonistkę „Twojego Stylu”? Sprawdźcie jej...
Dokąd kieruje zdrowy rozsądek Agatę Passent, błyskotliwą felietonistkę „Twojego Stylu”? Sprawdźcie jej prywatny patent na zdrowy styl życia.

Żyć jak... Paulina Holtz

Dokąd kieruje zdrowy rozsądek Paulinę Holtz, aktorkę kochaną za role teatralne, filmowe oraz za rolę...
Dokąd kieruje zdrowy rozsądek Paulinę Holtz, aktorkę kochaną za role teatralne, filmowe oraz za rolę Agnieszki w „Klanie”? Czy jest eko-wyczulona, czego unika i czym się wzmacnia - opowiada w rozmowie z redakcją Hello Zdrowie.

Żyć jak... Beata Sadowska

Beata Sadowska, dziennikarka, prezenterka, mama, która bez biegania nie wyobraża sobie życia. Skąd czerpie...
Beata Sadowska, dziennikarka, prezenterka, mama, która bez biegania nie wyobraża sobie życia. Skąd czerpie życiową energię, by wciąż chciało jej się chcieć jeszcze bardziej?