Przejdź do treści

Blizna po cesarskim cięciu – jak ją pielęgnować? Jakie są techniki? Gosia Włodarczyk wyjaśnia

Blizna po cesarskim cięciu / istockphoto.com
Blizna po cesarskim cięciu / istockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Miksujemy superfoods! Koktajl ze spiruliną
Koktajl ze spiruliną – miksujemy superfoods!
Boli cię gardło? Sprawdź, czy to wirus czy bakterie, a lepiej wybierzesz leczenie
kobiety jedzące marchewki
10 zagrożeń drastycznych diet
Dysmorfofobia / istock
„Ludzie z zewnątrz mogą myśleć, że to są błahe rzeczy. A były takie momenty, że naprawdę chciałam skoczyć pod metro…” – mówi 30-letnia Alina, cierpiąca na dysmorfofobię
woda
Boli cię głowa? To może być oznaka odwodnienia

W 2015 r. aż 43 proc. porodów w Polsce było cesarskimi cięciami. Ta liczba ciągle rośnie. W związku z tym rosną też kolejki do fizjoterapeutów ginekologicznych, którzy zajmują się terapią blizn. Jak traktować swoją bliznę? Na to pytanie odpowiedziała Gosia Włodarczyk, znana w mediach społecznościowych jako Pani Fizjotrener. 

Pani Fizjotrener

Gosia Włodarczyk, czyli Pani Fizjotrener, jest fizjoterapeutką i trenerką personalną kobiet, która w szczególności zajmuje się terapią rozejścia mięśnia prostego brzucha, terapią blizn i terapią dna miednicy. To jedna z najbardziej rozpoznawalnych fizjoterapeutek w sieci. Obecnie jej konto na Instagramie obserwuje ponad 22,4 tys. osób. Ostatni z postów, który opublikowała specjalistka, dotyczy terapii blizn.

Blizna po cesarskim cięciu – jak ją pielęgnować?

„Jak traktować swoją bliznę?

Mobilizacja blizny poprawia ślizg tkanek i przesuwalność przeciętych tkanek względem siebie, poprawia krążenie w okolicach blizny, przeciwdziała oraz rozpracowuje zrosty. Mobilizację zaczynamy po całkowitym wygojeniu, rana nie może ani trochę krwawić.

Ważne: terapia blizny u fizjoterapeuty wygląda inaczej, pokazuję Wam to, co możecie zrobić same w domu, ale nic nie zastąpi wizyty u fizjoterapeuty. Pamiętajcie, by ograniczyć ryzyko powstania zrostów: rana musi mieć sucho, ciepło i nie można jej przeciążać – prawidłowa postawa przy pielęgnacji dziecka i nie dźwigamy (np. dziecko w foteliku) i czekamy z treningami, po konsultacji z fizjo dostaniecie wskazówki, co ćwiczyć w Waszym konkretnym przypadku” – pisze Gosia Włodarczyk.

Blizna po cesarskim cięciu – technika mobilizacji

„Technika mobilizacji: 1) rolowanie – dwa kciuki płasko, a palcami dłoni zbieramy fałd nad blizną lub na bliźnie, w obu kierunkach 2) podpychanie – palce jednej dłoni kładziemy z jednej strony blizny, a palcami drugiej dłoni podpychamy tkanki pod bliznę i ruszamy do boków 3) skręcanie – kciuki umieszczamy po obu stronach blizny – jeden wyżej, drugi niżej i zbliżamy je do siebie, by bliznę skręcić na kształt litery „S”.

Czas: 5 minut dziennie, najlepiej poprosić partnera o pomoc. Nie bójcie się dotykać blizny! I nie traktujcie jej zbyt czule! Nie róbcie, gdy ból jest ostry!” – wyjaśnia dalej Pani Fizjotrener.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Jak traktować swoją bliznę? 🔸Mobilizacja blizny poprawia ślizg tkanek i przesuwalność przeciętych tkanek względem siebie🔸poprawia krążenie w okolicach blizny 🔸przeciwdziała oraz rozpracowuje zrosty 👉mobilizację zaczynamy po całkowitym wygojeniu, rana nie może ani trochę krwawić ☝️☝️ważne: terapia blizny u fizjoterapeuty wygląda inaczej, pokazuję Wam to co możecie zrobić same w domu ale nic nie zastąpi wizyty u fizjoterapeuty 👉 pamiętajcie by ograniczyć ryzyko powstania zrostów: rana musi mieć sucho, ciepło i nie można jej przeciążać – prawidłowa postawa przy pielęgnacji dziecka i nie dźwigamy (np. Dziecko w foteliku) i czekamy z treningami, po konsultacji z fizjo dostaniecie wskazówki co ćwiczyć w Waszym konkretnym przypadku 🔸TECHNIKA Mobilizacji: 1) rolowanie- dwa kciuki płasko a palcami dłoni zbieramy fałd nad blizną lub na bliźnie , w obu kierunkach 2) podpychanie – palce jednej dłoni kładziemy z jednej strony blizny a palcami drugiej dłoni podpychamy tkanki pod bliznę i ruszamy do boków 3) skręcanie- kciuki umieszczamy po obu stronach blizny jeden wyżej drugi niżej i zbliżamy je do siebie, by bliznę skręcić na kształt litery „S”. ⏱Czas: 5 minut dziennie 💁‍♀️najlepiej poprosić partnera o pomoc 🤲nie bójcie się dotykać blizny! I nie traktujcie jej zbyt czule! Nie róbcie gdy ból jest ostry! 👱‍♀️modelka na filmie ma roczną bliznę po cesarskim cięciu ale bardzo mało widoczną. 😼 jak Wasze blizny? Który ruch sprawia najwiecej trudności?

Post udostępniony przez Gosia Włodarczyk (@pani_fizjotrener)

istockphoto.com

Blizna po cesarskim cięciu – problemy młodych matek

Pod postem Pani Fizjotrener pojawiło się kilka dodatkowych pytań i lęków kobiet związanych z blizną po cesarskim cięciu. Specjalistka odpowiedziała na wszystkie.

„A co jeśli na bliźnie pojawił się bliznowiec, da się coś z tym zrobić?”Szczególnie trzeba bliznę smarować i mobilizować, by zwiększyć jej elastyczność – odpowiada Pani Fizjotrener.

„Ja mam problem tego typu, że obrzydza mnie dotyk miejsca przy bliźnie. Próbowałam się przemóc, ale mam wrażenie, że ćwiczenia te są wtedy mało efektywne”Musisz koniecznie dbać o to, by blizna goiła się dobrze, pamiętaj o postawie podczas pielęgnacji dzieci, o zdrowym ruchu oraz koniecznie idź do specjalisty na mobilizację blizny! Praca technikami, którymi pracuje fizjo, pomaga, poczytaj o chorobie zrostowej – wyjaśnia Włodarczyk.

„Ja jestem 10 miesięcy po cc… a blizna na środku nadal zaczerwieniona… czy to coś złego?”Warto sprawdzić u fizjo, czy jest ruchomość, bo już dawno powinna być zagojona – pisze specjalistka.

„Czy ze wszystkimi ćwiczeniami trzeba czekać do wizyty u fizjoterapeuty? Nawet z ćwiczeniem mdm albo jakimś delikatnym rozciąganiem kręgosłupa?”Warto się skonsultować, nie każdy wie jak dobrze ćwiczyć mdm albo rozciągając przód ciała można pogłębić rmpb – mówi Pani Fizjotrener.

Jak to jest z tym dźwiganiem? Jak długo jest ryzyko? Jak długo się pilnować?” – „Co najmniej 8 tygodni” – pisze ekspertka.

„Czy nogi powinny być zgięte do mobilizacji blizny?” „Tak, nogi zgięte ręce wzdłuż ciała. I głowa płasko” – wyjaśnia Włodarczyk.

Kilka miesięcy temu zostałaś mamą? Dziecko przyszło na świat dzięki cesarskiemu cięciu, a na twoim brzuchu widoczna jest blizna po zabiegu? Posłuchaj rad Gosi Włodarczyk!

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Pielęgnacja blizny / Instagram

Blizna po nacięciu krocza. Co powinnaś wiedzieć?

kobieta po cesarskim cięciu

„Żałuję cesarki, bo uciekłam przed ważnym momentem, bo byłam tak pogmatwana w środku” – mówi Ola, mama 3-letniego Bruna

Blizna po cesarce — wszystko o bliźnie po cesarskim cięciu

Blizna po cesarce – jak o nią zadbać?

Po trądziku zostały ci blizny? Dermatolożka podpowiada, jak możesz je zniwelować

Czujesz ból podczas oddawania moczu albo podczas seksu? To może być zamrożona miednica

galeria weekendowa blizny szwy

Blizny na nogach, brzuchu, klatce piersiowej i rękach. Kobiety na Instagramie pokazują, że nie ma się czego wstydzić i dumnie pokazują blizny na plaży!

Maja Hyży pokazała dużą bliznę i napisała mądre słowa o miłości do swojego ciała. „Jestem z niego dumna, jakie nie jest, ale jest moje”

Kampania H&M

Rozstępy, fałdki i blizny w kampanii kostiumów kąpielowych. H&M otwiera się na różnorodność!

małgorzata Huczek

„Żaden zabieg nie usunie blizn. Możemy jedynie dobrać takie metody, które spowodują, że będą one estetyczniej wyglądały”. O metodach leczenia blizn opowiada dermatolog Małgorzata Huczek

„Nie wiedziałam, że to może tak boleć, ale zrobiłam to, urodziłam dziecko”. Zamiast cesarskiego cięcia, wybierają poród naturalny

Swietłana Aleksiejewa: używam moich blizn, aby pomagać innym

„Co ty wiesz o bólu”, „Cesarskie cięcie to nie poród”. Polki po cesarkach wciąż muszą się tłumaczyć

Catrin Pugh na całym ciele ma blizny po poparzeniu. Właśnie została nową twarzą marki Avon

Kobieta z dzieckiem

„Polki to nie są leniwe baby, którym nie chce się rodzić”. Dr Południewski o planach ograniczenia liczby cięć cesarskich

Kobiety i ich blizny. Zobacz niesamowitą galerię

Jak obchodzić się z jajkiem? 10 prostych zasad

ból

Co stres robi z naszymi stawami? Będziesz zaskoczona

ból brzucha

Czy grypa żołądkowa jest grypą? Jak ją leczyć?

Kobieta w łóżku

Długo zasypiasz, a rano ledwo otwierasz oczy? Naturoterapeutka tłumaczy, co może ci pomóc

cynamon

5 powodów, by pokochać cynamon

pączek

Co cukier robi z twoim mózgiem? Nie będziesz zadowolona

chore dzieci

Czy antybiotyki mogą powodować otyłość u dzieci?

katar u dzieci

Katar i kaszel nie chcą zniknąć? Może to nie przeziębienie, ale alergia?

kobieta pijąca wodę

Masz problemy z nerkami? Może grozić ci cukrzyca. Wyjaśniamy niebezpieczny mechanizm

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Zbliżenie oka z wadą wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku