Przejdź do treści

6 prostych sposobów na pogorszenie odporności dziecka

Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta z pączkami
Co zrobić, żeby pokonać ochotę na słodycze? Wyjaśnia dietetyczka
Czego w seksie potrzebuje mężczyzna? Odpowiada edukatorka seksualna Małgorzata Iwanek
Czego w seksie potrzebuje mężczyzna? Odpowiada edukatorka seksualna Małgorzata Iwanek
Niedrożność nosa u dzieci i dorosłych – objawy, przyczyny
szalik zamiast maseczki? Lekarz: to nie jest dobry pomysł
„Maseczka nie jest częścią garderoby!”. Lekarz Aleksander Biesiada o zastępowaniu szalikiem maseczek
Kobieta wystawia twarz do słońca
Kiedy „nic mi się nie chce” to znak od organizmu, że czas zrobić sobie przerwę i odpocząć? Wyjaśnia psychoedukatorka

W sezonie chorobowym, który nadchodzi wraz ze spadkiem temperatur, zwiększamy czujność, ale efekt często bywa przeciwny od zamierzonego i dzieciaki łapią infekcję za infekcją. Przyczyną mogą być zbyt szczelne okna, nieodpowiedni strój a także unikanie kontaktu ze świeżym powietrzem.

Okna szczelnie zamknięte

Bo wieje, leje i „ciągnie” od podłogi. Wietrzenie to wróg ciepła, a ciepło to podstawa… namnażania się bakterii. Dodatkowo zarazki zamknięte w czterech ścianach nie mają szansy sobie pójść, więc tym bardziej radośnie się mnożą.

Wietrzymy, bezwzględnie. Na czas, gdy okno jest otwarte, a na zewnątrz rzeczywiście chłodno, maluchy można odesłać do innego pokoju. W niższej temperaturze lepiej się śpi, warto więc przewietrzyć także przed snem, a na noc okno zostawić delikatnie rozszczelnione.

Kaloryfery na full

Skoro już grzeją, to trzeba korzystać – pokrętło do oporu. W efekcie mamy, owszem, ciepło, a do tego bardzo sucho. Wysuszona śluzówka traci swoją umiejętność oczyszczania wdychanego powietrza z drobnoustrojów i droga do infekcji wolna.

Im grubiej, tym lepiej

Poranne chłody to czas na zimową (!) kurtkę. Pod nią oczywiście wełniany sweter, a pod ciepłym spodniami obowiązkowo rajtuzy. Chłodny październik to jednak nie trzaskający mrozem styczeń, a przegrzewanie to grzech powszedni. Zbyt ciepło ubrany maluch mocno się poci, a wtedy byle wiaterek może przynieść katastrofę. Dzieci przegrzewane marzną szybciej i łatwiej się przeziębiają, bo ich organizmy zamiast walczyć z wirusami skupiają się na przywróceniu ciepła (dzieci zahartowane radzą sobie z nagłymi zmianami temperatur o wiele lepiej).  Tak, ranki bywają zimne, wtedy najlepiej postawić na ubranie na cebulkę i na bieżąco regulować ilość warstw.

Szlaban na podwórko

Powód? Zimno. Kałuże. Błoto. Prawda jest taka, że kałuże dają mnóstwo możliwości zabawy, a na placu zabaw może zmarznąć siedzący na ławce rodzic, ale nie szalejący na huśtawce kilkulatek. Intensywny ruch na powietrzu wspomaga krążenie krwi i ta dociera ze swoim ładunkiem wszędzie, gdzie powinna.  Człowiek w ruchu nie marznie tak szybko, ważne, żeby nie ograniczać jego swobody zbyt grubym ubraniem, bo jak tu swobodnie biegać w kurtce, puchowym bezrękawniku i z szalikiem owiniętym wokół szyi aż po uszy?

Basen? Tylko latem

Basen w miesiącach niewakacyjnych to zło wcielone. Tu niebezpieczeństwa czyhają na każdym kroku: zimno w hali, zimna woda, zimna szatnia, na zewnątrz też zimno. Dzieła zniszczenia dopełniają przeciągi i źle działające suszarki – zapalenie płuc, a w najlepszym przypadku zapalenie ucha, jak w banku. Nieprawda!

Pływanie to sport, który rozwija wszechstronnie cały organizm, wzmacnia i mięśnie, i odporność, bez względu na porę roku. Gdy zimno, trzeba po prostu pamiętać o bardzo dokładnym wycieraniu i suszeniu, a przed wyjściem na powietrze obowiązkowo odczekać nawet do pół godziny (rozgrzany organizm musi mieć czas na spokojne ochłonięcie i wyrównanie temperatur). Cierpliwość się opłaci.

Dużo zajęć, mało snu

Grafik kilkulatka bywa wypełniony szczelniej niż plan zajęć niejednego dorosłego. Obowiązkowa edukacja, zajęcia sportowe, języki obce. Jeszcze pianino, robotyka i lekcje muzealne, bo to najlepsza inwestycja w przyszłość. Zmęczenie i niedosypianie szybko odbiją się na odporności, ponieważ przeciążony organizm nie ma kiedy nabrać sił. Dzieci potrzebują swobodnej zabawy, czasu na nudę (wtedy rozwija się kreatywność) i odpowiedniej ilości snu (wtedy się regenerują). Skoro rano muszą wcześnie wstać, bo obowiązki czekają – żeby naprawdę odpocząć, trzeba położyć się wcześniej.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Noworodek ze starszą siostrą

„Najstarszy” noworodek świata. Dziewczynka pobiła rekord swojej siostry

Alergia – przyczyny, rodzaje, objawy, diagnostyka i leczenie

Choroba popromienna – przyczyny, objawy, leczenie

Po jakim czasie wykonać test na HIV od ekspozycji na zakażenie? Rodzaje testów na HIV

Co jeść podczas infekcji? Menu na cały dzień

Przeziębiłaś się? Dodaj te składniki do codziennej diety

„Dzięki prezesowi Kaczyńskiemu mam dwie córki z in vitro, a on nawet o tym nie wie”

Kobieta czesze córkę przed lustrem

Myjesz dziecku włosy raz w tygodniu? Ekspert Kosmetyczny ostrzega: droga do łupieżu, świądu jest krótka, a konsekwencją może być nadmierne wypadanie

Prof. Jacek M. Witkowski: Nasza odporność wcale nie pochodzi tylko z jelit

Czy to prawda, że domowy syrop z cebuli pomaga przy przeziębieniu?

„Bardzo się tego bałem, wyobrażałem sobie, że w inkubatorze będzie leżał jakiś embrion, a to był mały człowiek. Mój syn!”. Rozmawiamy z ojcami wcześniaków

Kobieta pije koktajl

Prosty i skuteczny przepis na koktajl na odporność

przegrzewanie organizmu

5 rzeczy, które dzieją się z twoim ciałem, gdy w zimne dni za bardzo podkręcasz ogrzewanie

„Szwedzi nie wzięli pod uwagę, że odporność stadną osiąga się stosunkowo wolno” – mówi prof. Maria Gańczak

Od igły do nanoszczepionki. Szczepienia mają za sobą bardzo długą historię

Superfoods na wzmocnienie odporności. Tę dziesiątkę wprowadź do swojej diety

Ojciec podnosi na rękach syna

Dentystka o karmieniu dziecka w nocy: najmocniejsze zęby tego nie wytrzymają

Ojciec przytula córkę

„Zakrywaj usta, ale nie milcz”, „Myj ręce, ale nie umywaj ich od odpowiedzialności”. Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę zwraca uwagę na „Pandemię przemocy” wobec najmłodszych

suplementacja a odporność w czasie pandemii COVID-19

Jak wzmocnić odporność w czasie pandemii COVID-19? Farmaceutka radzi, co warto suplementować

Chcesz wzmocnić odporność? Wypróbuj antygrypinę z przepisu dietetyczki Justyny Mizery

Agnieszka Chylińska

Agnieszka Chylińska: To jest dla mnie jakiś najgorszy horror. Jako matka dzieci szczególnej troski jestem przerażona i zbulwersowana tym, co się dzieje

Powiększone węzły chłonne - jakie mogą być przyczyny?

Powiększone węzły chłonne – objawy, przyczyny, leczenie

W sieci lawina postów opatrzonych hasztagami #powiedzkomuś i #wyroknakobiety. TK zdecydował w sprawie aborcji ze względu na wady płodu

piecza zastępcza nad dziećmi

Anna Krawczak: „Oskarżam system o to, że nie chroni dzieci i dobija pieczę zastępczą”

Dziecko próbuje stanąć przy barierkach

Jak przyspieszyć chodzenie dziecka? Chodzik jest dobrym pomysłem?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

„Zdarzało się, że nie szłam do pracy, bo nie mogłam przestać się masturbować. Jestem uzależniona od seksu i miłości”

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?