Przejdź do treści

8 rad dla zestresowanych rodziców

8 rad dla zestresowanych rodziców
8 rad dla zestresowanych rodziców Unsplash.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Nowe wytyczne rządu. Przez trzy najbliższe dni będą zamknięte cmentarze, od poniedziałku nakaz pracy zdalnej dla pracowników biurowych
„Uznałem, że tradycja jest mniej ważna niż życie”. Premier ogłosił, co z cmentarzami w Dzień Wszystkich Świętych, są też nowe wytyczne odnośnie pracy biurowej
Miley Cyrus, Patti Smith, Juliette Binoche
Zagraniczne gwiazdy wspierają protest kobiet w Polsce. Wśród nich Patti Smith, Miley Cyrus czy Juliette Binoche
Tabletki
Chory na COVID-19 lekarz Dawid Ciemięga radzi, jak wspomagać swoje leczenie w domu
Ola Petrus
Ola Petrus o wyroku TK: Nie udawajcie, że wiecie lepiej od nas, jak to jest żyć z czymś, czego być może można było uniknąć! Bo nie macie bladego pojęcia
Wcześniaki na oddziale intensywnej terapii noworodkowej przebrane z okazji Halloween

Bycie rodzicem to praca całodobowa. Bez wolnych weekendów, świąt czy wakacji. Jak sprostać temu wyzwaniu i nie zwariować?

Nie ulega wątpliwości, że misja wychowania dzieci jest zadaniem odpowiedzialnym. Może być przygodą i pozwolić z najlepszych w dzieciństwie rzeczy uszczknąć coś dla siebie, może też zatruwać myśli śmiertelną powagą i wtedy zostaje wyłącznie obowiązek, a z zabawy nici. Jak uciec przed permanentnym stresem i nie oszaleć, będąc rodzicem? Oto osiem rzeczy, o których warto pamiętać.

Daj sobie prawo do improwizacji

Niektórym trudno w to uwierzyć, ale są rodzice (no dobrze, przodują tu mamy), którzy katalogują dziecięce szafy w plikach Excela i nie przepuszczą żadnej skarpetce. Jak twierdzą – pozwala im to zapanować nad chaosem i zdecydowanie usprawnia zakupy. Ale gdzie miejsce na spontaniczność? Mama, która działa według rozpiski co-do-sekundy, potrafi rozsypać się psychicznie, gdy wyszykowany do wyjścia kilkulatek obleje się sokiem albo gdy na trasie do przedszkola zrobią objazd i cały misterny plan runie. Plany są fajne, ale wtedy, gdy jest w nich miejsce na pewne przesunięcia.

Nie porównuj

To konkurencja, w której przodują zwłaszcza początkujący, ale i rodzicom ze sporym stażem zdarza się wpaść w tę pułapkę. Z perspektywy mamy roczniaka może to wydawać się nie do osiągnięcia, ale naprawdę zdecydowana większość kilkulatków bez problemu mówi, chodzi (a nawet biega), jeździ na rowerze i potrafi posługiwać się sztućcami. Szczególnie bolesne może być porównywanie w obecności dzieci, których fakt, że są wolniejsze/mniej sprawne/bardziej strachliwe wcale nie motywuje do rozwoju, a w dłuższej perspektywie definitywnie podcina im skrzydła. Chcesz rywalizacji? Niech maluch ściga się sam ze sobą, to uczciwe i rozwojowe. Zamiast porównywać do dziecka sąsiadki, popatrz, jakie postępy zrobił w stosunku do tego, co potrafił kilka tygodni temu.

5 powodów, dla których warto dbać o mleczaki

Rozluźnij związek z doktorem Google

Czy kobieta w ciąży może bezpiecznie korzystać z komputera? Prawidłowa odpowiedź brzmi: tak, pod warunkiem, że nie jest on podłączony do internetu. Podobnie jest ze zdenerwowanymi rodzicami. Jeśli każdą wątpliwość będziesz próbować rozstrzygnąć z pomocą wyszukiwarki, nic dobrego z tego nie wyniknie. Szczególnie daleko trzymaj się od forów, gdzie roi się od mrożących krew w żyłach opowieści, a najbanalniejszy symptom wskazuje na ciężką chorobę.

Miej plan „b”

Nie uprawiaj czarnowidztwa w stylu „jeśli coś się ma nie udać, to z pewnością się nie uda”, ale bierz pod uwagę, że dzieci są nieprzewidywalne. To oszczędzi ci wielu stresów i rozczarowań. Istnieje spore prawdopodobieństwo, że nowe spodnie z pierwszego wyjścia na podwórko wrócą z dziurą na kolanie, świeżo pomalowany pokój zostanie ochlapany zupą pomidorową, a dzieci rozchorują się w święta, podczas długiego weekendu albo gdy właśnie macie wyjeżdżać na wakacje. Czy da się to przeskoczyć? Nie. Wszystko sprowadza się do odrobiny elastyczności i bycia gotowym na niespodziewane.

Dziewczynka w kurtce i czapce

Korzystaj z pomocy

Nie wszystko musisz robić samodzielnie (chociaż oczywiście właśnie ty zrobisz to najlepiej na świecie). Bierz, gdy dają – wolny czas, obiad w słoiku od babci, zaproszenie na piżamowe przyjęcie dla dzieci u sąsiadów. Deleguj zadania, nawet na najmłodszych i nie myśl, że będą przeciążeni obowiązkami. Samodzielność da im poczucie sprawczości i wielką moc.

Pamiętaj, że stała jest tylko zmiana

Śpi za dużo albo wstaje za wcześnie? Je za mało? Boi się mycia głowy? A może ubiera się wyłącznie na różowo? Myślisz, że tak już będzie zawsze, ale to minie, prędzej niż się spodziewasz. Jako że życie nie lubi próżni, masz jak w banku, że w miejsce starego pojawi się nowy, odpowiedni do wieku, problem. A potem następny i następny.

Mum and the city

Ustal priorytety

Nie walcz o wszystko, bo powodów do starć będzie całe mnóstwo. Tak jak nie ma idealnych rodziców, nie ma też dzieci narysowanych od linijki, według rodzicielskich wyobrażeń. Zastanów się, co jest ważne dziś i w perspektywie wielu lat i nie krusz kopii o drobiazgi. Lepiej kupić teraz ten nieszczęsny piórnik z różowym konikiem, niż za chwilę negocjować wytapetowanie wszystkich ścian wizerunkami kucyków. Doświadczeni stratedzy wiedzą, że czasem warto odpuścić bitwę, żeby wygrać całą wojnę.

Stawiaj granice

Prywatnie i służbowo. Wyraźnie oddziel czas pracy i czas dla rodziny. Jaka przyjemność z weekendowej wycieczki, skoro z tyłu głowy masz zawodowy projekt? W domu zadbaj o czas dla siebie i ten poświęcony innym. Zamknij za sobą drzwi łazienki, dzieci wcale nie muszą ci towarzyszyć. A gdy miarka się przebierze i poczujesz, że musisz wyjść – już, natychmiast i bez towarzystwa – wyjdź, ale po to żeby wrócić z odświeżoną głową i z ochotą, a nie wyłącznie z obowiązku.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Agnieszka Chylińska

Agnieszka Chylińska: To jest dla mnie jakiś najgorszy horror. Jako matka dzieci szczególnej troski jestem przerażona i zbulwersowana tym, co się dzieje

W sieci lawina postów opatrzonych hasztagami #powiedzkomuś i #wyroknakobiety. TK zdecydował w sprawie aborcji ze względu na wady płodu

piecza zastępcza nad dziećmi

Anna Krawczak: „Oskarżam system o to, że nie chroni dzieci i dobija pieczę zastępczą”

Dziecko próbuje stanąć przy barierkach

Jak przyspieszyć chodzenie dziecka? Chodzik jest dobrym pomysłem?

Dziecko w czapce

Dlaczego noworodkom w szpitalu podaje się witaminę K? Można odmówić jej podania?

kobieta trzyma strzykawkę z igłą

Witamina B12 w zastrzykach – zalety, dawkowanie, efekty

chłopiec kaszlący w łokieć

Kaszel od kataru – przyczyny, postępowanie. Może to alergia?

"Jak będziesz się tak zachowywać, to zaraz cię ten pan zabierze". Psycholożka o "rewelacyjnym" sposobie na wzbudzenie w dziecku strachu

„Jak będziesz się tak zachowywać, to zaraz cię ten pan zabierze”. Psycholożka o „rewelacyjnym” sposobie na wzbudzenie w dziecku strachu

Co może boleć ze stresu? Sprawdź, zanim sięgniesz po leki przeciwbólowe

Akcja regeneracja, czyli co maluch powinien jeść po chorobie

Kobieta za szybą zasłania sobie oczy

Lek. Joanna Adamiak: załamanie nerwowe jest naturalną reakcją organizmu na przeciążenie i jest poniekąd reakcją obronną

Źródło: Gettyimages.com

Jak prawidłowo przewozić noworodki i niemowlęta w foteliku samochodowym? Odpowiadają Położne dla Ciebie

Roczne dzieck śmieje się

Próchnica wczesnego dzieciństwa – jakie są przyczyny jej powstania i jak ją leczyć? Wyjaśnia stomatolog

„Jestem za tym, żeby aromaterapia była przedmiotem szkolnym”. Katarzyna Kochańska opowiada, jak zapach może pomóc w nauce i pracy

Dziecko je posiłek przy stole i pije wodę ze szklanki

Co czuje dziecko, kiedy jest zmuszane do jedzenia? Wyjaśnia dietetyczka

Dzieci oglądają książkę

Kiedy dziecko powinno mówić? Rozwój mowy dwulatka – ćwiczenia

Dziewczynka w okularach

Rozwój wady wzroku u dziecka – jak wygląda w późniejszych latach? Wyjaśnia optometrystka

kobieta w łóżku

Bezsenność – przyczyny, skutki, leczenie, sposoby na bezsenność

Książka na stres. Czytaj dla zdrowia!

Mózg pełen różnych emocji

Stres – wpływ na zdrowie. Jak radzić sobie ze stresem?

Co zrobić, kiedy dziecko nie chce jeść?

Dziecko

Nasze dzieci każdy dzień w mniejszym lub większym stopniu mają zorganizowany. Dajmy im się ponudzić

Piercing uszu u niemowląt. Czy dziecko tego potrzebuje i dlaczego rodzice się na to decydują?

Dagmara Sobczak

„Dzieci w izolacji mogły się nauczyć tego, co dorośli: skupienia się na sobie, zastanowienia się co lubi, organizowania własnego czasu albo nauczyły się po prostu nudzić”

Najpopularniejsze

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.