Przejdź do treści

ABSI zamiast BMI?

ABSI zamiast BMI?
Zdjęcie: Shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta trzyma tacę z orzechami
Migdały czy fistaszki – które orzechy są zdrowsze?
dłonie
Ręce – co mówią o zdrowiu?
Zrób sobie marcepan!
Zrób sobie marcepan!
Siedzisz w bezruchu? Zacznij się wiercić!
Siedzisz w bezruchu? Zacznij się wiercić! Wyjdzie ci to na zdrowie
Dziewczyna pije zielony sok
Witaminy i minerały, które zatrzymują czas

Pewnie większość z Was mierzyła sobie przynajmniej raz wskaźnik BMI. Mam dla Was coś zupełnie nowego i bardziej wiarygodnego w ocenie naszego zdrowia. To wskaźnik ABSI (A Body Shape Index). Sprawdźcie, jak go zmierzyć.

Sama inspiracja nie jest nowością. „Shape”, czyli „kształt”, sugeruje, że chodzi o kształt ciała. Nie raz słyszeliście pewnie o figurze gruszki czy jabłka. Jak pokazuje życie, najniebezpieczniejsza jest wspomniana figura przypominająca jabłko – większość niezdrowego tłuszczu gromadzi się przede wszystkim wokół brzucha. Co za tym idzie jest go więcej w naczyniach krwionośnych blisko serca, a także innych ważnych narządów. W związku z tym, logicznie, wzrasta ryzyko wielu chorób, jak choćby niewydolności serca czy zawału.

Zdaje się, że najpopularniejszy do tej pory wskaźnik służący ocenie otyłości może odejść do lamusa. Choć, szczerze mówiąc, zmierzenie ABSI jest znacznie bardziej skomplikowane od BMI, co może sprawić, że częściej będą korzystać z niego jednak specjaliści. Jeśli chcecie obliczyć swój ABSI, najlepiej skorzystajcie z dostępnych w sieci kalkulatorów, jeden z nich znajdziecie tutajTu znajdziecie wzór na ABSI i więcej szczegółów dotyczących tego badania.

Chcecie poprawić swój wynik? Stosujcie się do tych zasad jak najczęściej:

– jedzcie więcej owoców i warzyw (brokuły, marchew, dynia, fasola), produktów bogatych w wapń oraz pełne ziarno;

– ograniczajcie spożycie soli;

– wybierajcie chude mięso i tłuszcze wielonienasycone, które obniżają poziom złego cholesterolu w organizmie.

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Zainteresują cię również:

Kobieta nakłada maseczkę

Cera naczynkowa – 7 rzeczy, które musisz wiedzieć

Kobieta w ciąży podczas badania krzywej cukrowej.

Krzywa cukrowa i jej znaczenie podczas ciąży

Pierwsza pomoc po ukąszeniu kleszcza. Czy wiesz jak się uchronić przed boreliozą?

Ćwicz kręgosłup - to proste!

Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę

„Hashimoto nie jest wskazaniem do stosowania diety bezglutenowej”. O zależności pomiędzy hashimoto a dietą eliminacyjną, rozmawiamy z endokrynolożką i dietetyczką

lekarka Małgorzata Ponikowska

„Selen to czarny koń wśród suplementów w chorobie Hashimoto”. Lekarka Małgorzata Ponikowska o wspomaganiu chorób tarczycy selenem

zęby

Gdy przyczyną infekcji zatok są… zęby

5 dolegliwości, które nie pozwalają się wyspać

Kobieta siedzi w łózku pod pościelą i trzyma chusteczkę przy nosie

Krwotok z nosa – czy odchylać głowę do tyłu?

Co zyskasz dzięki probiotykom? Sprawdź ich zaskakujące zalety

Wzdęty brzuch. Skąd się bierze i jak się go pozbyć?

Trzy kobiety stoją przy barze w klubie, jeda pije drinka. Śmieją sie i rozmawiają

Leki plus alkohol to zawsze niebezpieczne związki? Sprawdź, które lekarstwa nie lubią się z wyskokowymi trunkami

Worki i cienie pod oczami – jak się ich pozbyć?

Jędrne piersi to zdrowe piersi! Zobacz, jak je zbadać, by uniknąć błędów

Co oprócz boreliozy może „sprzedać” nam kleszcz?

Zrób sobie synbiotyk i ciesz się zdrowiem jelit

Czystek dobry na wszystko? Poznaj jego właściwości

Czystek dobry na wszystko? Poznaj jego właściwości

kobieta pali papierosa

Palisz i leczysz się przewlekle lub doraźnie? Sprawdź, jak papierosy działają na leki

Sposoby na alergiczny nieżyt nosa

Alergiczny nieżyt nosa – jak sobie z nim radzić?

Jestem ciągle zmęczona. Dlaczego? Jakie mogą być przyczyny?

Odczuwasz lęk i niepokój, choć nic złego się nie dzieje? Sprawdź, co może ci dolegać

dziewczyna trzyma telefon w ręku

Jak rozluźnić swój związek ze smartfonem? Poznaj porady młodej lekarki Magdaleny Jutrzenki

Kobieta trzyma się za brzuch

9 powodów, dla których potrzebujesz swojej wątroby

Kciuk smartfonowy – gdy boli od telefonu

Boli cię nadgarstek i okolice wokół kciuka? Winowajcą może być smartfon