Przejdź do treści

Akcja regeneracja, czyli co maluch powinien jeść po chorobie

Akcja regeneracja, czyli co maluch powinien jeść po chorobie
Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Para młodych ludzi / Freestocks, Unsplash
Uczulenie na spermę partnera może zdarzyć się każdej z nas. Co robić w takiej sytuacji?
Naturalne źródła cukru / istock
Cukru nie znajdziesz tylko w cukierniczce. Jego źródłem jest wiele innych produktów spożywczych
zatkane uszy
Zatkane uszy? Powodem może być alergia
Masz ochotę na nową pastę do kanapki? Daj szansę bakłażanowi!
Martyna Wojciechowska o depresji
Martyna Wojciechowska tłumaczy się z wpisu o depresji. „Sama byłam wiele razy na dnie”

Po chorobie dzieci odzyskują wigor w błyskawicznym tempie. Wystarczy, że gorączka na dobre odpuści, a znów są głośne, energiczne i wszędzie ich pełno. Odbudowanie odporności zajmuje znacznie więcej czasu, pomaga w tym mądrze skomponowana dieta. Co jeść po infekcji?

Dla zdrowego dziecka nie ma opcji „zwolnij”. Chore, rozpalone jest marudne i senne, to w formie natychmiast wraca do swoich dziecięcych aktywności, od razu na najwyższych obrotach. Żeby jednak radosny powrót do zdrowia nie skończył się szybko i gwałtownie kolejną infekcją, trzeba zadbać o odporność. Jeśli maluch energii ma za troje i nie ma mowy o powolnej rekonwalescencji, skupcie się na diecie. Nie bez powodu mówi się, że zdrowie bierze się z brzucha.

Dziecko ma za sobą terapię antybiotykiem? Obowiązkowo włączcie do codziennego menu probiotyki. Dobrze podawać je nie tylko podczas leczenia, ale też jakiś czas po nim. Dzieci uwielbiają jogurty (niektóre też kefiry czy maślanki), nie powinny więc marudzić – będzie i zdrowo, i smacznie. Najlepsze rozwiązanie to jogurt naturalny wymieszany z garścią owoców. W ten sposób unikniecie nadmiaru cukru, a maluchy same będą mogły tworzyć ulubione kompozycje smakowe. W razie potrzeby posiłek można dosłodzić odrobiną miodu (uwaga na alergie!). Dla urozmaicenia jogurt z dużymi kawałkami owoców możecie serwować na zmianę z porządnie zmiksowanym koktajlem. Które dziecko nie lubi pić przez rurkę?

Probiotyki znajdziecie też w kiszonkach. Tu może być trudniej, bo kiszona kapusta czy ogórek mają wyrazisty smak, ale upodobania dzieci bywają zaskakujące, warto więc próbować. Znawcy tematu twierdzą, że nie należy się poddawać, tylko raz na jakiś czas proponować rekonwalescentowi odrobinę kiszonki. Bywa, że trzeba aż dziesięciu (rozłożonych w czasie) podejść, żeby z nielubianej stała się ulubioną lub chociaż akceptowaną.

Oprócz probiotyków w diecie po chorobie powinny znaleźć się też prebiotyki, czyli pożywka dla „zdrowych” bakterii. Tak się składa, że pożądane w przewodzie pokarmowym bakterie bardzo chętnie namnażają się w towarzystwie tego, co powinno trafiać na talerz codziennie, nie tylko w czasie powracania do formy. W dziecięcym menu powinny więc znaleźć się bogate w błonnik ciemne pieczywo i kasze, pomidory i cebula lub por, pełnoziarniste płatki. Może to okazja do pożegnania na dobre białych bułek i muesli w słodkiej skorupce?

Jeśli choroba była naprawdę ciężka, a maluch stracił apetyt, musi nabrać nie tylko odporności, ale i sił (nie mylić z nabraniem „ciałka”, co dałoby się szybko załatwić codzienną porcją słodkości). Przemysłowe słodycze to zły kierunek. Wracającemu do formy dziecku potrzebne jest chude mięso, warzywa, świeże owoce. Zawsze dobre są ryby, oleje i pestki – te akurat dzieci zazwyczaj akceptują, można więc i posypać nimi jaglankę, i dodać do sałatki, i chrupać „na sucho”. To, co na talerzu, ma być lekkostrawne, dostarczać energii i uzupełniać niedobór witamin.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Zakażenie pochwy – czy są na to skuteczne i bezpieczne domowe sposoby?

Maria Konarowska / Instagram

Maria Konarowska: zamiast pouczać przerażoną młodą mamę i ją straszyć, mówmy do siebie językiem wsparcia

Chustowanie

„O chuście mówi się, że to «macica z widokiem». Dla mnie chusta jest wygodniejsza niż wózek. Przecież jest wiele miejsc, gdzie trudno jest przedostać się wózkiem” – mówi Marta Sitnik, Doradca Noszenia Dzieci

Chcesz zajść w ciążę? Najpierw zadbaj o siebie i swoją strefę emocjonalną. „Nie zajdziesz w ciążę, jeżeli będziesz traktowała to zadaniowo” – mówi psychoterapeutka Maria Król- Fijewska

Cameron Diaz została mamą

Cameron Diaz została mamą. To pierwsze dziecko 47-letniej aktorki!

Kobieta stoi na dworze w grubym swetrze. W rękach trzyma kubek

Zimą też trzeba pić! Wodę oczywiście!

„Każdy widz ma w sobie to coś “miękkiego”, co w naszym teatrze może wypuścić na wolność” – mówi Agnieszka Czekierda, twórczyni Teatru Małego Widza

kobieta na porodówce

7 grzechów głównych polskich porodówek

dzieci w czapkach świętego mikołaja

Warto wierzyć w Mikołaja!

Pozytywna Dyscyplina

„Jeśli chcemy wychować dziecko na pewnego siebie, decyzyjnego człowieka znającego swoja wartość, to nie wymagajmy od niego, żeby było zawsze posłuszne tu i teraz” – mówi Katarzyna Kamionka, prowadząca warsztaty o Pozytywnej Dyscyplinie

Kiszone buraki. I moc jest z wami!

Urszula Gacek i jej Octovnia / Octovnia

Była ambasadorką Polski i konsulem generalnym RP w Nowym Jorku. Urszula Gacek dzisiaj warzy żywe (i bardzo zdrowe!) octy

Stosowanie probiotyków / istock

Kiedy przyjmować probiotyk – przed czy po jedzeniu? Internistka odpowiada

„Dziewczynka, którą surowo karano za okazywanie złości, w dorosłym życiu może odczuwać druzgoczącą niemoc i bezsilność”. O toksycznej matce i jej wpływie na życie córki mówi mediatorka Patrycja Juszkat

Eko Matka Lekarka

„Lekarz nie powinien krytykować naszych wyborów osobistych. Jeśli chcemy karmić długo piersią, nie powinien na nas krzywo patrzeć” – mówi Aleksandra Jagłowska-Pietraszek, założycielka grupy na FB „Eko Matka Lekarka”

Kiszona kapusta w niebieskiej miseczce

4 problemy, na które pomoże ci kiszona kapusta. Wymieniają eksperci z Zielone Koktajle

katar u dzieci

Katar i kaszel nie chcą zniknąć? Może to nie przeziębienie, ale alergia?

Jak rozmawiać z dziećmi o śmierci

Jak rozmawiać z dzieckiem o śmierci? Wyjaśnia psychoterapeutka

Mum and the city

„Obraz macierzyństwa był lukrowany. Teraz coraz więcej matek nie boi się mówić, że nie zawsze jest kolorowo i cudownie” – mówi Ilona Kostecka z bloga „Mum and the city”

mama podaje lek dziecku

Jak bezpiecznie podawać lekarstwa dzieciom?

Śluz w kupce niemowlaka – czego może być objawem?

Śluz w kupce niemowlaka – czego może być objawem?

Metoda BLW (Baby Led Weaning), czyli samodzielne jedzenie przez niemowlęta

Metoda BLW (Baby Led Weaning), czyli samodzielne jedzenie przez niemowlęta

Zespół zastępczy Munchausena – co to za choroba? Czym się różni od hipochondrii? Wyjaśnia Jolanta Zmarzlik, specjalistka ds. ochrony dzieci przed krzywdzeniem

ulewanie u niemowlaka

Ulewanie u niemowlaka – przyczyny. Jak pomóc dziecku?

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kleszcze

Borelioza: objawy po wielu latach. Jak można wykryć chorobę?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

8 sposobów na podniesienie libido

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia