Przejdź do treści

Anna Lewandowska. Tym razem naprawdę o książce.

Anna Lewandowska. Tym razem naprawdę o książce.
Ania Lewandowska i jej książka
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
koronawirus w Polsce
Kolejny smutny rekord: najwyższy dobowy wzrost przypadków COVID-19 od początku epidemii w Polsce
Lizzo, okładka Vogue
Lizzo pierwszą czarnoskórką kobietą plus size na okładce „Vogue’a”: „Nasz czas nadszedł!”
medyk w maseczce
Lekarze z całego świata będą mogli sprawdzić naszą historię pacjenta – zapowiada Agnieszka Kister z Centrum E-Zdrowia
Kawa się skończyła, a potrzebujesz energetycznego kopa o poranku? Są inne sposoby!
Dziecko je posiłek przy stole i pije wodę ze szklanki
Co czuje dziecko, kiedy jest zmuszane do jedzenia? Wyjaśnia dietetyczka

Lubię Anię. Bo jest prawdziwym sportowcem, bo zna się na tym, co robi, bo i ona, i jej mąż są najlepszym przykładem na to, że jej dieta / sposób na życie działa. Właśnie wydała książkę, „Żyj zdrowo i aktywnie”. Co w tej książce jest?

Po trochu wszystko, czym zajmuje się Ania. Czyli o zdrowym życiu, zdrowym jedzeniu i o sporcie. Niby nic nowego, a jednak podane w łatwy, przystępny sposób. Skondensowane. Wypunktowane. Wygrubione. W ramce. Raczej dla tych, którzy jeszcze niewiele na temat zdrowego jedzenia / życia wiedzą. Bo tym, którzy się tym tematem interesują książka może jednak wydać się odrobinę banalna.

Ania zaczyna od podstaw. Tłumaczy po co nam zdrowa dieta. I że to nie jest dieta odchudzająca, chociaż prawdopodobnie w połączeniu z ćwiczeniami przyniesie nam utratę wagi. Ale nie o odchudzanie tutaj chodzi (w każdym razie nie tylko o to) tylko o zdrowie. Ania tłumaczy, jak będą wyglądały początki naszego zdrowego życia i dlaczego będą takie trudne. Opowiada o układzie trawiennym (tak tak, jelito cienkie i grube też tu występuje, podobnie jak wątroba i trzustka) i o poszczególnych sładnikach jedzenia. Dlaczego wszystkie są ważne i dlaczego nie powinniśmy z żadnego z nich (nawet tłuszczu!) rezygnować (dobra, spokojnie można rzucić cukier. I sól. Dlaczego? Poczytajcie sobie). Opowiada, w jaki sposób jeść, żeby maksymalnie wykorzystać jedzenie, żeby przestać się zakwaszać, zamulać i żeby lepiej trawić. Kiedy węglowodany (i z czym) i dlaczego owoce raczej w pierwszej części dnia.

Oczywiście Ania nie byłaby sobą, gdyby nie podała nam kilku (kilkudziesięciu) swoich ulubionych przepisów. Bo jest świetną kucharką, bo właśnie od tych jej przepisów na niecodzienne potrawy zaczął się jej blog (koleżanki prosiły, żeby wrzucała je gdzieś, gdzie każdy z nich skorzysta). Kilka przepisów wykorzystujących jak najbardziej sezonowe produkty na każdy miesiąc. Prostych do przygotowania, bo kto ma czas, żeby stać nad garami? A po przepisach czas na sport i na motywację. A potem na kilka przykładów treningu. Jak dla mnie trochę mało tych ćwiczeń, ale widzę, że w tej książce Ani chodziło bardziej o jedzenie. Bo to jedzenie jest chyba w tej chwili jej największą pasją. Sport też, ale sport jest jak, nie wiem, krew w żyłach? Płynie i już. Jest i nie ma się co nad nim zastanawiać. A jedzenia Ania wciąż się uczy. I trochę chce się tą wiedzą z nami podzielić. Tak myślę, że to na razie pierwszy tom. Ja chcę więcej (i dla bardziej zaawansowanych).

 

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

szczupła dziewczyna

Chudnięcie – ile można zdrowo chudnąć? Jem i chudnę – przyczyny

Dieta ketogeniczna – co jeść? Zasady diety i jadłospis

Jak się ubrać, biegając zimą?

Bieganie zimą – buty, kurtka, odzież. Jak się ubrać?

Sól

Sód – rola, skutki niedoboru i nadmiaru, źródła sodu

mięso jako źródło siarki

Siarka – właściwości, niedobór i nadmiar, źródła w diecie

owoce cytrusowe

Fosfor – rola, skutki nadmiaru i niedoboru, naturalne źródła

sól

Chlor – rola w organizmie, niedobór, objawy zatrucia

mięso, jaja i ryby

Azot – właściwości, źródła, skutki nadmiaru i niedoboru

Upalni biegacze. Jak biegać bezpiecznie w upał?

YouTuberka Natalia Szymaniec z duetu „Szparagi” schudła 35 kg. Teraz apeluje: taka dieta wymaga opieki lekarza

Potas – źródła w diecie oraz skutki niedoboru i nadmiaru

L-karnityna

L-karnityna – rola w organizmie, niedobór, suplementacja

owoce

Kwas gamma-linolenowy GLA – działanie, źródła, niedobór

siemię lniane

Kwas alfa-linolenowy (ALA) – rola, źródła, skutki niedoboru

Brokuły na stole

Izotiocyjaniany – co to jest? Gdzie można je znaleźć?

Wieczorne treningi górą! To idealna opcja dla tych, którzy nie są w stanie zerwać się rano z łóżka

Jesteś ciągle zmęczona? Być może to kwestia diety. Przyjrzyj się swoim nawykom

Ból piersi podczas biegania

Ból piersi podczas biegania. Co pomoże na bolące brodawki?

Dieta przed urlopem, czyli jak stworzyć wymarzone beach body

orzechy brazylijskie

Selen – rola, skutki niedoboru i przedawkowania, źródła

Produkty bogate w molibden

Molibden – rola w organizmie, zapotrzebowanie, niedobór

Miedź

Miedź – rola w organizmie, nadmiar i niedobór, źródła

suplement diety

Mangan – rola, nadmiar, niedobór, źródła w pokarmie

8 produktów, które możesz zastąpić innymi. Wiedziałaś o wszystkich?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta leży na łóżku

Seks analny to czysta przyjemność! Jak wzbogacić swój erotyczny repertuar?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?