Przejdź do treści

Bez wymówek na wakacjach

Bez wymówek na wakacjach
Fot. Fitnoteq
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Miksujemy: koktajl na odchudzanie
Chcesz zgubić poświąteczne kilogramy? Wypróbuj przepis na warzywny koktajl odchudzający
Masaż – jak wybrać najlepszy?
Masz ochotę na masaż? Sprawdź, który będzie odpowiedni dla ciebie
W jakiej pozycji spać, żeby się wyspać?
W jakiej pozycji spać, żeby się dobrze wyspać? Podpowiadamy
Dziewczyna przed komputerem
Myślami ciągle w pracy? O tym jak nie popaść w uzależnienie, porozmawialiśmy z psychologiem Pawłem Dukaczewskim
Wypadanie włosów: jakie są najważniejsze przyczyny?

Lato, wakacje, urlop i niestety często także przerwanie cyklu treningowego. Nie macie zamiaru się poddawać? Doskonale! Podpowiadamy, jak radzić sobie w wakacje, by nie wypaść z rytmu.

Możliwości treningowych jest całe mnóstwo i nie mówimy tutaj o zabytkowym atlasie w hotelowej siłowni. Dla wielu z was najlepszą opcją będzie bieganie, bo prócz tego, że robicie trening, zwiedzacie dzikie zakamarki i cudowne miejscówki. Jeśli za bieganiem nie przepadacie, jest jeszcze kilka innych opcji:

Opcja 1.

Zgrajcie na swój komputer kilka ulubionych treningów lub skorzystajcie z hotelowej sieci Wi-Fi . Oto kilka naszych propozycji:

Ćwiczenia na brzuch
Full Body Workout
Trening kardio
Crossfit

Opcja 2.

Zainstalujcie naszą ulubioną aplikację treningową Fitnoteq i trenujecie z nami:

Opcja 3.

Do swojej walizki zabierzcie niewielki sprzęt, dzięki któremu zrobicie kompleksowy trening. Możecie wykorzystać taśmy TRX, gumy fitness lub ekspandera. Nie zajmą wam dużo miejsca, a trening wykonany z tym sprzętem nad brzegiem morza, będzie bezcennym doświadczeniem.

Trening w plenerze – taśmy TRX
Domowy trening siłowy – guma fitness

Nie zapominajcie, że aktywne wakacje mogą okazać się bardzo fajną opcją – naszym zdaniem znacznie ciekawszą niż leżenie nad basenem hotelowym i popijanie drineczka.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

5 ćwiczeń, które zredukują stres

Stres, praca, napięcie, pośpiech? Znajdź chwilę czasu na ćwiczenia rozluźniające

Chcesz skutecznie schudnąć? Oto najważniejsze czynniki, które wpływają na tempo chudnięcia

Twoje biodra są zbyt mało elastyczne? Oto zestaw ćwiczeń, które pomogą je rozruszać

Poranny trening. Obudź się z energią!

Bonus dla ABS

Ćwiczenia na mięśnie brzucha z hantlami – bonus dla ABS

Ćwiczenia na brzuch z piłką

Ćwiczenia na brzuch z piłką. Pomogą w utrzymaniu prawidłowej postawy

Pracujesz za biurkiem? Siedzisz przez większą część dnia? Przydadzą ci się ćwiczenia na otwarcie klatki piersiowej

Co robić, aby ulżyć swoim barkom? Skorzystaj z porad fizjoterapeuty

Kręgosłup – jak o niego zadbać i nie nadwyrężać? Oto 10 cennych rad od fizjoterapeuty

Chcesz się skutecznie odchudzać? Oto kilka pomocnych wskazówek

Poranne rozciąganie

Potrzebujesz zastrzyku energii o poranku? Sprawdź, co może zdziałać rozciąganie

Ćwiczenia na jędrne pośladki – od czego zacząć?

7 ćwiczeń, które odmienią twój trening

7 ćwiczeń, które odmienią twój trening

O jakiej porze dnia najlepiej trenować? Podpowiadamy

5 sytuacji, w których lepiej odpuścić trening. Wyjdzie ci to na zdrowie

Stres? Praca? Pośpiech? Potrzebujesz rozluźnienia. Oto kilka przydatnych ćwiczeń na szyję i ramiona

Nie garb się! Będziesz… weselsza

Mini band – sposób na piękne pośladki

Siedzący tryb życia może powodować problemy z biodrami. Oto 5 ćwiczeń, które mogą im pomóc

Szukasz sposobu na pozbycie się bólu pleców? Receptą może być rolowanie

Ćwiczenia na uda – program treningowy Kasi Bigos

Zestresowana? Spróbuj tych ćwiczeń. One pomogą się wyluzować

4 ćwiczenia na równowagę ciała. Nie są wyczerpujące a przyniosą ci wiele korzyści

Czy trenować w trakcie przeziębienia?

Czy trenować w trakcie przeziębienia?