Mam taką zasadę: nie jem słodyczy przed ważną imprezą i unikam kawy rozpuszczalnej z mlekiem. Sprawdziłam i wiem, że jeśli się skuszę, to nieproszonych gości na twarzy mam jak w banku. Bo są produkty, po których nasza cera naprawdę cierpi!
Przy okazji natrafiłam na informację, że oprócz słodyczy i kawy rozpuszczalnej na cerę źle wpływa również kakao. No i faktycznie, mój drogi P. uskarżał się ostatnio na „twarzowe” dolegliwości po czekoladzie. Też to macie? Od czasu do czasu każdy może mieć problem z mniejszym lub większym trądzikiem – i wcale nie dotyczy to wyłącznie nastolatków przechodzących burzę hormonalną.
Składają się na to różne rzeczy: zaburzenia hormonalne, palenie papierosów, alkohol. Ale zasada: jesteśmy tym, co jemy, zdecydowanie dotyczy także stanu naszej skóry. To, co dziś na talerzu, jutro widać na twarzy.
Czego nie lubi nasza cera?
Cera nie lubi produktów z wysokim indeksem glikemicznym oraz… mleka! Produkty z wysokim IG to węglowodany, które szybko wchłaniamy i trawimy. To na przykład piwo, białe pieczywo, batony, chipsy, gotowane ziemniaki, napoje gazowane albo długo gotowany makaron (al dente jest zdrowszy!).
Badanie z Harvard School of Public Health sprzed kilku lat pokazało, że mleko – przez to, że zawiera hormony – również sprzyja powstawaniu trądziku. Z kolei Niemcy w swoim badaniu sięgnęli do prehistorycznych korzeni i pokazali, że jaskiniowcy nie mieli trądziku, bo ich dieta (tzw. paleo) opierała się o produkty z niskim IG oraz wykluczała mleko.
Co dobrze wpływa na cerę?
Jedno z badań, przeprowadzone przez tureckich naukowców, podpowiada, że koniecznie trzeba postawić na produkty bogate w cynk, witaminy A i E. Badanie pokazało, że osoby z problemami skórnymi miały niedobór tych związków.
Cynku jest sporo w dyni, szpinaku, produktach pełnoziarnistych i owocach morza. Chrupiąc marchewki, dostarczycie organizmowi witaminę A, do tego dołączcie jeszcze ryby, tran i bogate w witaminę E: oliwki, nasiona słonecznika i dyni, kiełki, awokado, migdały oraz suszone morele.
Sprawdźcie, co na to wasza cera. Może makijaż będzie mógł być wtedy oszczędniejszy?
Zobacz także
Pomóżcie nam sprawić, aby Hello Zdrowie było jeszcze lepsze
„Skóra jest bezpośrednim odbiorcą stresu. Stres może też pogorszyć łuszczycę, trądzik różowaty i wypryski”. Dermatolożka o wpływie stresu na skórę
„Dermatologia to rozliczne choroby, które często mają podłoże genetyczne”. Dermatolog wyjaśnia, czy można uchronić się przed chorobami, które mają nasze matki
Spodobał Ci się artykuł? Poleć go innym
Podoba Ci się ten artykuł?
Powiązane tematy:
Polecamy
„Siwe włosy są fantastyczne, wręcz ekstrawaganckie”. Joanna w wieku 39 lat, po 20 latach farbowania, wróciła do naturalnego – siwego koloru włosów
„Ci lekarze, którzy nas dawniej leczyli, już nie żyją, a młodzi lekarze niewiele wiedzą o tej chorobie” – mówi Jolanta, zmagająca się z zespołem post-polio
„Im bardziej jesteśmy zestresowani, tym częściej chorujemy, tym częściej ulegamy kontuzjom” – mówi Agnieszka Bonar-Sadulska, trenerka rozwoju osobistego
