Przejdź do treści

Cellulit? Zmień dietę!

Cellulit? Zmień dietę!
Ilustracja: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Meghan Markle i książe Harry
Meghan Markle podróżuje samolotem. Nasz ekspert odpowiada, czy latanie jest bezpieczne dla ciąży?
Główny Inspektor Sanitarny: teorie przeciwników szczepień to szarlataneria
Anja Rubik przekazuje 1000 książek „#SEXEDPL” do polskich szkół
Ewa Chodakowska
Ewa Chodakowska zachęca do badań piersi
Lizi Jackson-Barrett
Łysa Lizi Jackson-Barrett: Rok temu płakałam. Teraz czuję się świetnie

Widoczny cellulit? To zmora wielu kobiet. Sposób na pozbycie się go? Jest ich kilka, ale główna reguła gry jest jasna. Dbajcie o to, co kładziecie na talerz.

Cellulit żyje czasem swoim życiem. Ale to nie znaczy, że bierze się z powietrza! Wręcz przeciwnie. Mimo, że przyczyn powstawania cellulitu jest wiele, główny winowajca (podobnie jak w przypadku nadprogramowych kilogramów) jest dobrze znany – to nieprawidłowy sposób odżywiania się. Nie oszukujmy się – kiedy pojawia się trzecie stadium cellulitu, czyli to, w którym widać go gołym okiem, oznacza to, że zaniedbałyśmy temat.

Naskórek, czyli zewnętrzna część skóry, jest ostatnią linią obrony przeciw cellulitowi i rozstępom. Kiedy cellulit przepchnie się do skóry właściwej, staje się widoczny tylko po ściśnięciu. Jeśli jednak naskórek jest uszkodzony i słaby, cellulit widać przez cały czas. Jeśli macie zamiar wzmocnić tę cześć organizmu, musicie dostarczyć jej wszystkich potrzebnych zdrowej komórce substancji odżywczych. Kiedy bowiem komórki doznają uszczerbku, ich ściany pękają i „wycieka” z nich woda. Stają się przez to słabe i nie spełniają swojej funkcji. Na powierzchni skóry odczuwacie wówczas szorstkość i nierówności. Osłabione komórki nie są w stanie utrzymywać tłuszczu pod sobą (i sprawiać, że jest niewidoczny na powierzchni). Tłuszcz przedziera się przez warstwę skóry właściwej i zaczyna przepychać się coraz bliżej warstwy komórek skórnych naskórka, gdzie staje się wyraźnie widocznym cellulitem. Aby temu zapobiec oraz zachować gładką i jędrną skórę, trzeba uzupełnić brakujące składniki odżywcze, które utraciły zniszczone komórki.

Czego będą potrzebować? Lecytyny i lipidów, bo z nich są zbudowane. Lecytynę znajdziecie m.in w żółtkach jaj i w soi. Z kolei najlepszym źródłem lipidów wzmacniających ściany komórkowe są nienasycone kwasy tłuszczowe. Nie tylko odbudowują one ściany komórkowe, ale także przyciągają utraconą wodę spowrotem do wnętrza komórek. Dieta bogata w lecytynę i niezbedne kwasy tłuszczowe może zdziałać cuda. Cellulit nie jest godnym przeciwnikiem dla komórek wzmocnionych w ten sposób. Zakładając oczywiście, że te nie utraciły zbyt dużo wody.

Produkty, po które warto sięgać:

– produkty z soi (np. tofu),
– jajka,
– szpinak,
– sałata,
– kalafior,
– orzechy,
– jabłka,
– pomarańcze,
– ziemniaki,
– ryby,
– awokado.

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy

Zainteresują cię również:

dzieci siegające poo cukier

Agresywne dziecko? Winowajcą może być cukier

Jedzenie dla kształtów

Trenować przed czy po posiłku?

Obsesja na punkcie wagi?

Magia naturalnego oddechu

Jak rozpocząć przygodę z bieganiem?

Odchudzanie – o czym musisz pamiętać?

Podejmij się wyzwania – Fitness challenge

Domowy trening z kettlebells

Metabolizm – czym jest i co na niego wpływa

Otwórz klatkę – weź oddech cz. 2

Otwórz klatkę – weź oddech cz. 1