Przejdź do treści

Co nam zostanie z wakacji? Lista dobrych praktyk

Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
pływalnia basen
Kąpiel z dreszczykiem, czyli co na nas czeka na publicznych kąpieliskach?
grzyby
Przez kilka godzin trzymałaś grzyby w foliowej reklamówce? Dietetyczka odpowiada, czy nadają się do spożycia
gettyimages.com
Czujesz się zmęczona, masz ciągle ochotę na słodycze, jesteś rozdrażniona… To mogą być objawy insulinooporności
Unikaj psychologicznej pułapki 90:10 a twój dzień będzie lepszy
Instagram.com
„Nie w porządku jest to, że zdjęcia takie jak powyższe oburzają, a to tylko czysta podpaska i ketchup”- młoda feministka podjęła ważny temat

Lato się kończy, ale są wakacyjne zwyczaje, z którymi nie musicie się żegnać. Co więcej, jeśli przeniesiecie je na kolejne miesiące, wyjdzie to dzieciom na zdrowie.

Nie ma złej pogody na spacer

Lato bywa różne: upalne, deszczowe, zimne. Ale kto by siedział w domu? Wystarczy odpowiednie ubranie i na zewnątrz można bawić się do zmroku. To myślenie warto przenieść na jesień. Dopóki jasno, a dzień będzie przecież coraz krótszy, lepiej szaleć w parku czy na podwórku niż mościć się na kanapie przed telewizorem. Godzina na powietrzu to absolutne minimum.

Czas na przyjemności i nicnierobienie

Istotą wakacji jest miłe spędzanie czasu i absolutny brak pośpiechu. O to w codziennej krzątaninie trudno, bo jak tu się nie spieszyć, gdy budzik nie zadzwonił, na drodze korki, a do szkoły na ósmą, ale dobrze jest zadbać o równowagę. Każdemu należy się odpoczynek od pracy, a nauka to przecież praca, jaką dzieciaki wykonują od poniedziałku do piątku przez dziesięć miesięcy w roku. Popołudnia, zamiast na trzeci język obcy i kółko małego matematyka, przeznaczcie na bieganie za piłką, albo wspólne gotowanie.

Każdemu snu według potrzeb

Na szaleństwo do północy i spanie do południa trzeba czekać kolejny rok, ale zapewnić 9, 10 czy nawet 11 godzin snu można i podczas roku szkolnego. Mały organizm potrzebuje snu, żeby się zregenerować, a im młodszy, tym dłuższego. Skoro poranki wyznacza godzina rozpoczęcia zajęć, nie pozostaje nic innego, jak przypilnować wieczorów i wysyłać dzieci do spania odpowiednio wcześniej. Na początku przyzwyczajone do trybu wakacyjnego pewnie będą się buntować, ale szybko się przestawią. Kluczem do sukcesu jest regularność – gdy wejdą w rytm, będzie już z górki.

Dwa kółka zamiast czterech

Sezon rowerowy zaczyna się z pierwszymi naprawdę ciepłymi dniami, latem trwa w najlepsze i zamiera zaraz po wakacjach. Bo zimno, bo mokro, a przede wszystkim – bo samochodem szybciej. Zimno i mokro owszem bywa, ale ciepłych i suchych dni poza lipcem i sierpniem nadal mamy sporo. Ciągle jeszcze można zorganizować weekendową wycieczkę, a przynajmniej raz w tygodniu wyjść z domu kwadrans wcześniej, żeby maluchy dotarły do swoich edukacyjnych placówek na rowerze albo hulajnodze.

Świeżo i lokalnie na talerzu

Najsłodsze polskie maliny i truskawki już się skończyły, sezon na wiśnie i czereśnie za nami. To nie znaczy wcale, że owoce zamieniamy na dosładzane napoje w kartonach i możemy się rozgrzeszyć, bo przecież dostarczamy dzieciakom witamin. Jesienne śliwki i gruszki nadają się do śniadaniówek tak samo jak owoce lata, jabłka będą pyszne aż do zimy, a poza smakiem mają jeszcze mnóstwo innych zalet. Angielskie przysłowie o gwarantującym zdrowie jednym jabłku dziennie nie wzięło się znikąd.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„W Chinach medycyna chińska przygotowuje przyszłych rodziców już rok przed planowaną ciążą. Dzięki temu depresja poporodowa nie zdarza się tam często” – mówi Aneta Rosłon, terapeutka medycyny chińskiej

Milena Nosek

„Znam organizmy, które nie szczędzą sobie cukru, smażenia, jedzą na co i kiedy mają ochotę, osiągają przy tym sukcesy i czują się wspaniale. Pytanie tylko – do kiedy?” – mówi Milena Nosek, dietetyk tancerzy

Hello my Hero. Dominika Jeżewska, Pani Łuska: zaczęłam widzieć więcej szczęścia w łuszczycy, bawić się nią i doceniać, że dzięki niej dbam o wiele bardziej o swój organizm

lady pasztet

„Jestem w ciąży, więc dla mnie najbardziej palące jest to, żeby kobiety wyszły z domów, a żeby do tych domów przyszli faceci” – mówi Katarzyna Barczyk, autorka bloga Lady Pasztet

Zainteresują cię również:

zapalenie ucha

Zapalenie ucha u dzieci – jak wyglądają objawy? Czy są domowe sposoby leczenia?

O co pytasz swoje dziecko, kiedy odbierasz je z przedszkola? Psycholog wyjaśnia, których pytań lepiej unikać

Jak chronić dziecko przed upałem?

Dziewczynka w basenie

Martwisz się o swoje dziecko? Nie pozwalaj mu pływać w dmuchanych akcesoriach

„Gdyby w jednym miejscu spotkały się wszystkie matki, nie byłoby już więcej wojen”. Dobrze powiedziane. Poznaj jeszcze inne budujące cytaty o macierzyństwie

kobieta w ciąży pije kawę

„Poproszę kawę dla ciężarnej”, czyli kofeinowy dylemat kobiety w ciąży

W jakiej wannie kąpać niemowlaka? Wanienki z wyprofilowanym kształtem zrobią dziecku krzywdę? Tłumaczy fizjoterapeutka niemowląt

„Nie powinny odkładać ciąży kobiety ze schorzeniami ginekologicznymi – endometriozą, zaburzeniami endokrynologicznymi, na przykład zespołem policystycznych jajników” – mówi prof. Marzena Dębska

Zastanawiałaś się kiedyś, jak wyglądałoby twoje dzieciństwo, gdybyś urodziła się w innym państwie? Uğur Gallenkuş znów szokuje. Jego zdjęcia są skuteczniejsze niż tysiąc słów

dziecko wózek upał

„Nie wkładaj dziecka do szklarni!” – mówi lek. med. Dagmara Chmurzyńska-Rutkowska, Mama Pediatra

samotnosc

Samotność ciąży. Felieton Ewy Kalety

Dlaczego warto budzić dzieci kwadrans wcześniej?

dzieci myją zbęby

Dobry zwyczaj – nie pożyczaj. Twoje dziecko jedzie na zieloną szkołę? Sprawdź, czym i dlaczego nie powinno się dzielić

dziecko i zabawki

Minimalizm a dzieci. Czy da się kupować mniej?

5 rzeczy, które trzeba wiedzieć o inhalacji

Szczere, na luzie i z uśmiechem. Najfajniejsze konta mam na Instagramie

7 rzeczy, którymi nieświadomie pogarszasz chorobę lokomocyjną dziecka

„Wyrazy miłości dla mam zawstydzających mnie za występ na stand upie”. Amy Schumer świetną ripostą odpowiada na hejt

Mama siedzi z ciedzkiem. Dziecko - chłopiec siedzi na nocniku i patrzy na mamę

Gdy w nocniku pusto, czyli jak pomóc dziecku w zaparciach?

Kiedy dziecięcą gondolę zamienić na spacerówkę i czym się kierować? Podpowiada na Instagramie Mama Fizjoterapeutka

Płaczące dziecko cierpiące na zaburzenia integracji sensorycznej

Zaburzenia integracji sensorycznej – jakie są ich przyczyny i jak z nimi walczyć?

Kobieta w ciąży siedzi na blacie

Planuję ciążę, ale nie przyswajam kwasu foliowego. Rozmawiamy z ginekologiem o Quatrefolicu

Jak mi lekarka powiedziała o obumarciu płodu, to miałam ochotę jej coś zrobić.

„Jak mi lekarka powiedziała o obumarciu płodu, to miałam ochotę jej coś zrobić. Dla nich to płód, dla mnie to dziecko”

„Ważne jest, żeby wejść na oddział z pozytywem. Jak mama przychodzi szczęśliwa, to dziecko wtedy myśli: no dobra, choruję, ale widocznie nic strasznego się nie dzieje”