Przejdź do treści

Co nam zostanie z wakacji? Lista dobrych praktyk

Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Przeziębienie u kobiety / istockphoto.com
Czego nie powinnaś robić, gdy jesteś przeziębiona?
7 suplementów stworzonych z myślą o kobietach
Suplementy dla kobiet – sprawdź, czy twój organizm ich nie potrzebuje
Co osłabia mięśnie dna miednicy? Wymienia Pani Fizjotrener
Pacjentka w łóżku / istockphoto.com
Ginekologowi warto mówić o tym, że podczas seksu cię boli, że nie masz ochoty na czułości albo, że w ostatnim czasie spałaś z kilkoma facetami
Błędy pielęgnacyjne. Jakie popełniamy najczęściej? Wymieniają „Modne Farmaceutki”

Lato się kończy, ale są wakacyjne zwyczaje, z którymi nie musicie się żegnać. Co więcej, jeśli przeniesiecie je na kolejne miesiące, wyjdzie to dzieciom na zdrowie.

Nie ma złej pogody na spacer

Lato bywa różne: upalne, deszczowe, zimne. Ale kto by siedział w domu? Wystarczy odpowiednie ubranie i na zewnątrz można bawić się do zmroku. To myślenie warto przenieść na jesień. Dopóki jasno, a dzień będzie przecież coraz krótszy, lepiej szaleć w parku czy na podwórku niż mościć się na kanapie przed telewizorem. Godzina na powietrzu to absolutne minimum.

Czas na przyjemności i nicnierobienie

Istotą wakacji jest miłe spędzanie czasu i absolutny brak pośpiechu. O to w codziennej krzątaninie trudno, bo jak tu się nie spieszyć, gdy budzik nie zadzwonił, na drodze korki, a do szkoły na ósmą, ale dobrze jest zadbać o równowagę. Każdemu należy się odpoczynek od pracy, a nauka to przecież praca, jaką dzieciaki wykonują od poniedziałku do piątku przez dziesięć miesięcy w roku. Popołudnia, zamiast na trzeci język obcy i kółko małego matematyka, przeznaczcie na bieganie za piłką, albo wspólne gotowanie.

Każdemu snu według potrzeb

Na szaleństwo do północy i spanie do południa trzeba czekać kolejny rok, ale zapewnić 9, 10 czy nawet 11 godzin snu można i podczas roku szkolnego. Mały organizm potrzebuje snu, żeby się zregenerować, a im młodszy, tym dłuższego. Skoro poranki wyznacza godzina rozpoczęcia zajęć, nie pozostaje nic innego, jak przypilnować wieczorów i wysyłać dzieci do spania odpowiednio wcześniej. Na początku przyzwyczajone do trybu wakacyjnego pewnie będą się buntować, ale szybko się przestawią. Kluczem do sukcesu jest regularność – gdy wejdą w rytm, będzie już z górki.

Dwa kółka zamiast czterech

Sezon rowerowy zaczyna się z pierwszymi naprawdę ciepłymi dniami, latem trwa w najlepsze i zamiera zaraz po wakacjach. Bo zimno, bo mokro, a przede wszystkim – bo samochodem szybciej. Zimno i mokro owszem bywa, ale ciepłych i suchych dni poza lipcem i sierpniem nadal mamy sporo. Ciągle jeszcze można zorganizować weekendową wycieczkę, a przynajmniej raz w tygodniu wyjść z domu kwadrans wcześniej, żeby maluchy dotarły do swoich edukacyjnych placówek na rowerze albo hulajnodze.

Świeżo i lokalnie na talerzu

Najsłodsze polskie maliny i truskawki już się skończyły, sezon na wiśnie i czereśnie za nami. To nie znaczy wcale, że owoce zamieniamy na dosładzane napoje w kartonach i możemy się rozgrzeszyć, bo przecież dostarczamy dzieciakom witamin. Jesienne śliwki i gruszki nadają się do śniadaniówek tak samo jak owoce lata, jabłka będą pyszne aż do zimy, a poza smakiem mają jeszcze mnóstwo innych zalet. Angielskie przysłowie o gwarantującym zdrowie jednym jabłku dziennie nie wzięło się znikąd.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Pies jest nie tylko najlepszym przyjacielem człowieka, ale i członkiem rodziny. Traktujemy go jak dziecko

Mama z rócką robią pranie. Mama siedzi ze słożonymi rzeczami a mała dziewczynka przyniosła jej cały kosz ubrań.

W jaki sposób doceniać dziecko? Zachętą czy pochwałą? Podpowiada psycholożka

Dlaczego warto zabrać całą rodzinę na rower? Oto kilka powodów

Tolerancja kosmetyków pielęgnacyjnych u dzieci. Co oznacza, że emolient powoduje uczucie pieczenia? Tłumaczy dermatolożka

gettyimages.com

Ciężki plecak – jak pomóc dziecku?

Zanim podasz dziecku zamiennik cukru

Zanim podasz dziecku zamiennik cukru… Dietetyczka ostrzega, by uważać z substancjami słodzącymi, które pozornie uważane są za zdrowsze

Bezsenność – rozpracuj wroga

Świadomy sen – nocna kontrola

Karmienie piersią to skuteczna metoda antykoncepcji?

Dlaczego i w jakich dawkach powinno się brać kwas foliowy w trakcie ciąży? Tłumaczy farmaceutka

Szczepienia noworodka w szpitalu – dlaczego tak wcześnie? Odpowiada immunolożka

Jak mamy powinny dbać o kręgosłup?

Natalia Rogińska

„Matek-lekarek jest w Polsce tysiące. Z bobasem przy piersi czytają literaturę fachową, a prosto ze szpitala gnają do piaskownicy lepić baby z piachu” – mówi Natalia Rogińska, pediatra

Zaskakujące choroby, które mogą ci się przytrafić na urlopie

Mleko – pić czy nie pić? Rozwiewamy wątpliwości

brzuch ciężarnej

Skóra a ciąża. Dermatolożka podpowiada, jak dbać o skórę w trakcie ciąży

dziewczyna samolot

Panicznie boisz się latać? Ten tekst pomoże ci przezwyciężyć wszelkie lęki związane z podróżowaniem samolotem

Piersią Zdrowiej! Zobacz najlepsze zdjęcia pokazane na Instagramie z okazji Światowego Tygodnia Karmienia Piersią

woda dzieci

Odwodnienie u dziecka – jak mu skutecznie zapobiec?

joga yoga

Wakacje z jogą – 6 powodów, dla których warto je wybrać

5 sposobów, jak chronić skórę dziecka podczas upałów

Masz wklęsłe brodawki? Sprawdź, czy jako młoda mama powinnaś się martwić

Zespół Aspergera - objawy, leczenie

Zespół Aspergera – czym jest i jak leczyć?

Unsplash

Kawa i drzemka – genialny duet!

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta trzyma w ręce miniaturę nienarodzonego dziecka

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

ucho kobiety

Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą? Skuteczne domowe sposoby na zatkane ucho

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

paznokcie

Paznokcie mówią wiele o twoim zdrowiu. Sprawdź, jakie ostrzeżenia mogą ci wysyłać

dłonie

Drętwienie palców u rąk – skąd się bierze i co oznacza?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

https://www.istockphoto.com

To, co wydalamy, wiele mówi o stanie naszego zdrowia. Sprawdź, co trzeba wiedzieć o… kupie

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.