Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy konkret

Ćwiczenia zmieniają ciało i mózg

Ćwiczenia zmieniają ciało i mózg
Zdjęcie: shutterstock

Finlandia. Identyczne bliźnięta. Ich ciała i mózgi zaczynają się inaczej rozwijać. To fascynujące badanie dowodzi, jak sport wpływa na nasze zdrowie. Jednakowe geny, podobne odżywianie, a aktywność inna - to wystarczy, by różnice w samopoczuciu były ogromne.

Jak zdobyć naprawdę mocne dowody na to, że coś pozytywnie lub negatywnie wpływa na nasze zdrowie? Porównać to u takich samych osób. Jakiś czas temu pisałam tu o badaniach zestawiających bliźnięta, z których jedno paliło papierosy, a drugie nie. Wynik był szokujący. Gołym okiem widać, jak bardzo papierosy są bezwzględne dla naszego wyglądu (tutaj o tym przeczytacie: Palisz? Stale zerkaj w lustro). Tym razem przykład podobny, ale dotyczący ruchu. Naukowcy z Finlandii zaangażowali do eksperymentu 10 par bliźniąt jednojajowych o niemal identycznym DNA i podobnej diecie. Sprawdzili na ich przykładzie, w jaki sposób sport kształtuje zdrowie.

Uczestnicy gdy byli młodzi, regularnie ćwiczyli. W dorosłym życiu jedno z nich wciąż pozostawało aktywne, a drugie nie. Okazało się, że mózgi bliźniąt w pewnym momencie zaczęły się inaczej rozwijać, ale też ich organizmy przestawały być do siebie podobne. U „osiadłych” bliźniaków zauważono osłabioną wytrzymałość, pierwsze oznaki cukrzycy, większą procentowo tkankę tłuszczową (mimo podobnej diety). Najciekawsze były jednak zmiany w mózgu. Aktywne osoby odznaczały się większą objętościowo istotą szarą, czyli ilością komórek nerwowych, z których zbudowany jest mózg, szczególnie w obszarach odpowiadających z sprawność, koordynację i motorykę. Zmiany te, według naukowców, zachodziły w ciągu kliku lat. Ale różnic może być znacznie więcej. To wykażą kolejne obserwacje.

To pierwsze badanie, które porównuje wpływ regularnych ćwiczeń na zdrowie bliźniąt na różnych etapach życia. Wniosek: geny nie są wyrocznią, choć wiele od nich zależy. Tak czy siak genami leniwi już się nie zasłonią!


Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Najpopularniejsze na blogu

Powiązane artykuły

7 rzeczy, które rujnują nasz intelekt

Wydaje się logiczne, że skoro mamy lepszy dostęp do informacji, większą wiedzę na rozmaite tematy, wiemy,...
Wydaje się logiczne, że skoro mamy lepszy dostęp do informacji, większą wiedzę na rozmaite tematy, wiemy, jaka dieta nam służy, a co nam szkodzi, to nasz iloraz inteligencji rośnie. Niestety, jest akurat przeciwnie!

Psychobiotyki – bakterie dla mózgu

Nowe badania dowodzą, że niektóre bakterie wpływają nie tylko na fizjologię, ale również na stan naszego...
Nowe badania dowodzą, że niektóre bakterie wpływają nie tylko na fizjologię, ale również na stan naszego umysłu! Postanowiłam dowiedzieć się, które to bakterie mają taką moc i gdzie możemy je znaleźć. To co, jogurcik zamiast czekoladki na poprawę humoru?

Bezruch szkodliwy jak papierosy!

Brak aktywności to prawdziwa światowa pandemia. I to wcale nie mniej groźna nawet niż palenie papierosów....
Brak aktywności to prawdziwa światowa pandemia. I to wcale nie mniej groźna nawet niż palenie papierosów.

Ruch oczyszcza ciało z toksyn

Jeszcze niedawno nie mieliśmy pojęcia, w jaki sposób wysiłek fizyczny niweluje szkodliwe skutki stresu....
Jeszcze niedawno nie mieliśmy pojęcia, w jaki sposób wysiłek fizyczny niweluje szkodliwe skutki stresu. Dzięki nowym doniesieniom wiemy, że podczas ćwiczeń z krwi usuwane są powstałe podczas stresu szkodliwe substancje.