Przejdź do treści

Dlaczego niektóre z nas chorują częściej?

Chora kobieta leży w łóżku
zdjęcie: iStockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Letnia sałatka z kurkami. Odrobina lasu na talerzu
Jak być aktywną, nie chodząc na siłkę? Zdradzają Kasia Bigos i Andrzej Bogdał
5 największych kuchennych mitów
Twitter.com
W kobietach siła! 10-letnia alpinistka zdobyła siedmiotysięcznik. „To jak być królową świata” – mówi
Jabłka na patyku. Uważaj, ten deser może uzależnić!

Chorujesz znacznie częściej, niż twoje koleżanki z pracy? Masz wrażenie, że przyciągasz wszelkie przeziębienia, katar i gorączkę? Niestety, ale niektóre z nas są podatniejsze na infekcje. Nie zawsze jest to zasługa obniżonej odporności, ale wina może leżeć po stronie genów. Możesz się bronić! Sprawdź, co może ci pomóc. 

Stres, niezdrowe jedzenie, brak odpowiedniej ilości snu – różne mogą być przyczyny osłabionej odporności i skłonności do przeziębień. Istnieje też tak zwany niedobór odporności – wrodzony lub też nabyty (np. z powodu zakażenia HIV, przyjmowania leków immunosupresyjnych lub niektórych chorób). Przypadki niedoboru odporności są jednak rzadkie. Co według badań odpowiada za to, że część z nas tak łatwo łapie katar, a do tego infekcja trwa dłużej niż u innych?

Dlaczego tak często chorujesz?

Niedawna analiza dowiodła, że decydujące w odporności na powszechne przeziębienie są nasze geny. Okazuje się, że osoby, które częściej zapadają na wirusowe infekcje dróg oddechowych i ciężej sobie z nimi radzą, mają krótsze telomery (fragmenty chromosomów na ich końcach) – dowiedli naukowcy z Carnegie Mellon University. Najistotniejsze są w tym przypadku telomery w limfocytach T, komórkach kluczowych dla naszej odporności. Według badaczy, biorąc telomery pod lupę, możemy nawet przewidywać, czy dana osoba jest bardziej czy mniej podatna na przeziębienia. Czy można wpłynąć na długość wspomnianych fragmentów DNA? Tak! Na razie wiemy, że niestety w jedną stronę. Można bowiem doprowadzić do skrócenia telomerów poprzez czynniki zewnętrzne, jak stres czy niezdrowe nawyki.

Wiele jednak wskazuje na to, że skoro możemy doprowadzić do obniżenia odporności, to wprowadzenie pozytywnych zmian zdrowotnych może podreperować naszą zdolność do obrony i ataku.

czystek

Naturalny doping immunologiczny

W podkręceniu odpowiedzi immunologicznej sprawdzą się znane naturalne składniki, takie jak:

Czosnek – ma właściwości przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne, antygrzybicze i przeciwrobacze. Wyciągi ze świeżego czosnku są skuteczne w zwalczaniu nie tylko rinowirusów powodujących przeziębienia, ale i wirusów grypy czy opryszczki. To zasługa zawartych w czosnku: allicyny i ajoenu. Olejek eteryczny z czosnku działa z kolei skutecznie na bakterie powodujące zakażenia jamy ustnej i górnych dróg oddechowych.

Żeń-szeń – wzmacnia organizm, pomaga podczas wyczerpania i osłabienia.

Witaminy – Z odpornością często łączymy witaminę C, ale nie mniejsze zasługi na tym polu, a może nawet większe, mają inne witaminy – zwłaszcza witamina D oraz te z grupy B.

Chcesz lepszej ochrony organizmu?

Dobre bakterie są naszymi małymi sojusznikami. Sprawdź jak WIMIN może wesprzeć ochronę Twojego organizmu.

Sprawdź

Kwasy omega-3 – wpływają korzystnie na śródbłonek naczyń krwionośnych, dzięki czemu działają przeciwutleniająco, a przez to mają działanie przeciwzapalne. Ich działanie polega na opóźnianiu lub zapobieganiu rozwojowi infekcji w organizmie.

Cynk – jest niezwykle ważny dla naszej odporności. Wspomaga ją na wiele sposobów. Na przykład badania przeprowadzone na myszach z niedoborem cynku wykazały zahamowanie produkcji limfocytów T. Z kolei suplementacja cynkiem odwróciła ten efekt.

Żelazo – niedobory tego pierwiastka prowadzą do anemii i osłabienia odporności. Warto wiedzieć, że deficyty żelaza to najczęstszy niedobór występujący wśród ludzi, o czym więcej przeczytacie w: Anemia – problem co trzeciego z nas oraz Niedobór żelaza – najczęstszy brak pokarmowy.

Zobacz także

Zainteresował Cię WIMIN?

Zobacz więcej

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„Hormony działają na podstawie tego, co jemy. Jeśli nie jemy zgodnie ze swoim metabolicznym IQ, brak nam energii, koncentracji i mamy kłopoty z układem pokarmowym” – mówi dietetyczka Agnieszka Pająk

„Zdarzyło mi się już dyskutować z 14-latką o tym, czy seks analny jest wystarczającym zabezpieczeniem przed ciążą” – mówi Milena Maria Sęp, lekarz rezydent ginekologii i położnictwa

„W Chinach medycyna chińska przygotowuje przyszłych rodziców już rok przed planowaną ciążą. Dzięki temu depresja poporodowa nie zdarza się tam często” – mówi Aneta Rosłon, terapeutka medycyny chińskiej

Milena Nosek

„Znam organizmy, które nie szczędzą sobie cukru, smażenia, jedzą na co i kiedy mają ochotę, osiągają przy tym sukcesy i czują się wspaniale. Pytanie tylko – do kiedy?” – mówi Milena Nosek, dietetyk tancerzy

Zainteresują cię również:

Twoja mama ma nadciśnienie? Zobacz, co możesz dla niej zrobić!

odporność

„Zaniedbujemy nasze zdrowie, nie korzystając z dobrodziejstw, jakie daje nam współczesna medycyna” – o naszej odporności mówi Barbara Joanna Bałan, immunolog i internista

odchudzanie

„Odchudzanie powinnyśmy zacząć od ustabilizowania emocji, a dopiero później od jedzenia”. Nie stresuj się! To ma wpływ na naszą wagę, przekonuje dietetyczka

Za ciepło, za zimno… Skąd kłopoty z temperaturą ciała?

https://www.istockphoto.com

Czy antybiotyk obniża odporność dziecka? Wyjaśnia lekarka Joanna Matysiak

kobieta przemawia do publiczności

Stres popijasz kawą? Uważaj na serce. O tym, czy przyspieszone bicie serca jest dla nas groźne, mówi kardiolog

Upały? Myj ręce! Okazuje się, że wiele z nas robi to niepoprawnie

Wegański biszkopt nadziany porzeczkami

Czy stres ma wpływ na alergię?

Nie radzisz sobie ze stresem? Polub się z adaptogenami!

Dieta dla zdrowych stawów

Zadbaj o stawy. Sprawdź, które produkty im sprzyjają, a które szkodzą

najlepsza pora dnia

Najlepsza pora dnia na zdrowy nawyk to…

Wirus opryszczki, którego mamy prawie wszyscy. Wiesz o nim wszystko?

pomaganie

Pomaganie jest zdrowe!

Jak stres wpływa na twoje ciało?

Zajady – jak je leczyć domowymi sposobami?

zmęczona kobieta w pracy

6 zaskakujących skutków wpływu stresu na nasz organizm

5 powodów, dla których warto jeść jogurt

Jogurt jest super. Poznaj kilka korzyści płynących z jedzenia jogurtu

Pływające bakterie na odporność

Co to jest immunologia i jakie są jej rodzaje? Badania immunologiczne w diagnostyce

Czystek dobry na wszystko? Poznaj jego właściwości

Czystek dobry na wszystko? Poznaj jego właściwości

skóra

Rzeczy, których skóra ci nie daruje, można długo wyliczać. Oto 8 tych najważniejszych

Chcesz być zdrowsza? Poznaj 8 sekretów ludzi, którzy nie chorują

Co może boleć ze stresu?

Zrelaksuj się z jogą

Odrzuć stres i zrelaksuj się z jogą. Kasia Bem krok po kroku pokaże ci, jak to zrobić