Przejdź do treści

Do pracy rowerem czy pieszo? Którą opcja niesie więcej korzyści?

rower
Andrii Podilnyk/Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
istockphoto.com
Masz trądzik? Wszystkiemu winne może być to, co jesz!
Beata Pawlikowska
Beata Pawlikowska: myślałam, że jestem więźniem swojego ciała i nie podobało mi się to, że podlegam miesięcznemu cyklowi
istockphoto.com
Zakażenie wirusem HPV może dotyczyć nawet co drugiej aktywnej seksualnie osoby. Jak się przed nim chronić?
istockphoto.com
Wróciłaś z urlopu, a na twojej skórze pojawiło się więcej znamion i piegów? Sprawdź, czy nie są groźne
żywność w supermarkecie
Koniec z marnowaniem żywności w marketach. Zaczyna obowiązywać nowa ustawa

Pedały czy nogi – co skuteczniej poprowadzi nas do zdrowia? Naukowcy sprawdzili, jaki środek lokomocji wybierany na co dzień chroni nas przed groźnymi chorobami i wydłuża życie.

Oczywistym jest fakt, że ci, co ruszają się więcej, statystycznie pożyją dłużej, rzadziej zachorują na serce w młodym wieku, a także na nowotwory – bo i w tym przypadku naukowcy dostrzegają coraz istotniejszy związek z aktywnością fizyczną. Jednak dowody w badaniach czasem się wykluczają, kłócą ze sobą i ewoluują, i tak jest na przykład, gdy eksperci chcą porównywać, co jest korzystniejsze: jazda rowerem czy chodzenie.

Badanie z 2017 roku zdaje się rozwiewać wątpliwości. Badacze w opublikowanej w British Medical Journal pracy wykorzystali dane aż 264 tys. osób o średniej wieku 53 lata. Porównywano efekty sposobów docierania do pracy: rowerem, samochodem/komunikacją miejską, pieszo oraz środkiem „mieszanym” (np. dojeżdżanie rowerem do stacji kolejowej i dalej pociągiem). Nawyki te śledzono przez 5 lat.

Siła w pedałach

W tej rywalizacji zwyciężył rower. Zaraz za nim uplasowało się chodzenie pieszo do pracy. O ile jednak dzięki naszym nogom zmniejszymy ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych i przedwczesnej śmierci w ogóle, o tyle jazda rowerem dodatkowo oprócz tych dwóch wskaźników zapewniała także lepszą ochronę przed nowotworami.

Chcesz mieć lepszą koncentrację?

Umiejętność skupienia się to prawdziwy skarb – sprawia, że wszystko idzie łatwiej i przyjemniej. Sprawdź jak WIMIN może wesprzeć Twoją koncentrację.

Sprawdź

Najważniejsze wnioski są takie, że poruszanie się jednośladem do miejsca pracy obniżało ryzyko przedwczesnej śmierci o 40%, rozwoju raka o 45%, i prawie o połowę chorób układu krążenia! Zdaniem autorów to zasługa tego, że rowerzyści pokonują średnio dłuższą trasę, jazda rowerem jest intensywniejszym rodzajem aktywności, a także dlatego, że cykliści generalnie są bardziej fit.

A czy wiesz, że jadąc rowerem, wdychamy pięć razy mniej spalin, niż podróżując samochodem? Albo że poprawia się również wtedy nasze samopoczucie, redukuje stres i lęk? Więcej ciekawostek na temat tego, co zyskujemy, gdy jesteśmy z rowerem za pan brat, znajdziesz tutaj: 7 powodów, by wsiąść na rower.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

istockphoto.com

Jak polubić swoją pracę?

kobieta przed komputerem

„Im bardziej napinasz szyję, tym mocniej „ciągniesz” również za nerwy, które przechodzą przez nadgarstek”. Fizjoterapeuta o syndromie biurowego nadgarstka

Katarzyna Dowbor

Katarzyna Dowbor: mając 60 lat nie trzeba zamykać się w skorupie starszej pani

kobieta na hamaku

5 powodów, dla których praca zdalna jest zdrowsza

uśmiechnięta para

„To pokazuje naszą dojrzałość, odpowiedzialność i świadomość siebie” Psycholog podpowiada, jak przyznawać się do błędów

dwie dziewczyny rozmawiają

Sukces wpędza cię w zakłopotanie? Nie umiesz się nim chwalić? Skorzystaj z rad psychologa

Efektywne kardio – czyli co?

Tego NIE pij przed treningiem

Tych napojów nie należy pić przed treningiem

Przełom w świecie nauki! Uniwersytet Technologiczny w Eindhoven zatrudni wyłącznie kobiety

Za ciepło, za zimno… Skąd kłopoty z temperaturą ciała?

Kobieta własnoręcznie tworzy mydełka

Załóż swój biznes i pochwal się tym, co robisz. Weź udział w akcji Rossmanna „Stań na własnych nogach”

„Mądre, piękne, zabawne, dobre i odważne. Takie są dziewczynki. Nie jednowymiarowe” – mówi Barbara Pietruszczak, jedna z twórczyń magazynu „Kosmos dla dziewczynek”

okres

Dla pracodawcy przez 9 dni w roku jesteśmy nieproduktywne. Może warto pomyśleć o urlopie menstruacyjnym w Polsce?

Jak zmienia się seks po 50-tce? Poznaj 5 sposobów, żeby nadal mieć frajdę w łóżku

insulinoopornosc warzywa

Koleżanka mówi ci, że ma insulinooporność. Jak możesz jej pomóc?

zmęczona kobieta w pracy

6 zaskakujących skutków wpływu stresu na nasz organizm

Po pracy nie masz już na nic siły? Oto 6 sposobów na odzyskanie energii wieczorem

para rozmawia ze sobą

Rozstanie z klasą, kulturalne odejście z pracy. Eksperci podpowiadają, jak zamykać sprawy

bieganie

Potrzebujesz recepty na dłuższe życie? Ruszaj się!

kobieta w pracy

Czujesz, że tracisz moc? Oto 10 sposobów na zapewnienie sobie energii w ciągu dnia

Chorzy od pracy

5 negatywnych syndromów chorób, które mogą pojawić się podczas pracy

Patenty na zdrową przerwę w pracy

Idziesz na kawę czy szybki spacer? Poznaj patenty na zdrową przerwę w pracy

Kobieta siedzi po turecku na biurku i medytuje. Przed nią stoi na biurku laptop, za nią regał z książkami, fotel i okno

5 biurowych trików, które ratują kręgosłup

kobieta w lesie

Wybierz się po zdrowie do lasu!