Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Z czym do dzieci

Dobrze widzę. Patenty na oko

Dobrze widzę. Patenty na oko
Zdjęcie: shutterstock
To już za chwilę! Krótsze dni, coraz mniej słońca, a do tego szkoła, tablica i godziny spędzane nad pracą domową. W takich warunkach nawet sokole oko potrzebuje wsparcia, bo gdy ma się kilka lat, o błyskawicznie pogłębiającą się wadę wzroku nietrudno. Jak dbać o wzrok małych uczniów? Mam kilka pomysłów.

Pierwsze lata szkoły to czas, gdy u dzieci ujawnia się wiele wad wzroku. To właściwy moment na wyrobienie dobrych nawyków, bo w dbaniu o oczy ważne jest i odpowiednie światło, i dieta, i pozycja, w jakiej najczęściej czytamy.

Kącik do pracy

Czy to pierwszak, czy stary wyjadacz, miejsce do nauki w domu powinien mieć. Koniecznie dobrze oświetlone, z dużą ilością dziennego światła – dla praworęcznych padającego z lewej strony, dla leworęcznych odwrotnie (chodzi o to, żeby pisząca ręka nie rzucała cienia na tekst). Nie zapominajcie o dostosowanym do wzrostu dziecka krześle i biurku. Tego, co za oknem, zazwyczaj sobie nie wybieramy, ale idealnie byłoby mieć widok na kojąca wzrok zieleń. Jeśli komputer, to najlepiej z dużym monitorem i ustawiony tak, żeby maluch nie wchodził głową w ekran. Pamiętajcie, że po zmroku migający ekran komputera nie może być jedynym oświetleniem pokoju. Wieczorne czytanie? Tylko przy lampce. Latarka pod kołdrą, chociaż niezmiernie pociągająca, niech będzie wyjątkiem i to wyłącznie na kilka minut.

Godziny spędzane przed ekranem (czy to telewizora, czy komputera, czy komórki) wzrokowi w żaden sposób nie służą. Wpatrzony w ekran maluch za rzadko mruga, oczy się przesuszają i szybciej męczą, a do tego pojawiają się problemy z akomodacją. Przyzwyczajony do patrzenia na bliskie przedmioty wzrok potrzebuje więcej czasu, żeby ustawić ostrość podczas patrzenia w dal. Mięśnie trzeba ćwiczyć, mięśnie oczu też. Podczas pracy z komputerem wprowadźcie przerwy na… patrzenie za okno i mruganie. Wariantem tego ćwiczenia jest naprzemienne spoglądanie w dal i na punkt znajdujący się blisko. Maluchy najłatwiej będzie zachęcić do wodzenia wzrokiem za powoli przesuwającym się palcem, bez poruszania głową.

 Przez żołądek do… oka

To, co na talerzu malucha, ma wpływ na jego wzrok. Do prawidłowego funkcjonowania oczu niezbędne są witaminy: A (marchewka, pomidory, brzoskwinie), D (łosoś), E (oleje roślinne, ale też migdały) i C (papryka, cytrusy). Ostre widzenie genialnie wspomagają żółtka jaj i czarne jagody – te oprócz witamin dostarczają organizmowi wzmacniającego działanie antyoksydacyjne cynku. Nic, tylko wcinać! Korzystnie na wzrok wpływają też natka pietruszki i szpinak. Pewnie nie wzbudzą tak wielkiego entuzjazmu, co czekolada (też dobra, jeśli gorzka), ale dorzucajcie je gdzie się da.

Czy coś jest nie tak?

Młodsze dzieci nie zawsze zdają sobie sprawę z pogarszającego się wzroku, starszaki mogą już alarmować, że nie widzą tak ostro, jak dotychczas. Wszystkie warto obserwować, szczególną uwagę zwracając na nadmierne mrużenie oczu, przysuwanie się do ekranu telewizora, zbyt głębokie pochylanie nad książką czy rysunkiem. Zaniepokoić mogą też… kłopoty z nauką – powodem wcale nie musi być nieprzykładanie się do zajęć czy za szybkie tempo przerabiania materiału, ale spowodowany krótkowzrocznością problem z przepisywaniem z tablicy. Rutynowe badanie wzroku odbywają się podczas bilansu w przychodni lub w szkole, ale w przypadku stwierdzonej wady wzroku przeprowadzony raz na kilka lat bilans to za mało i bez okulisty się nie obejdzie. Coś was zaniepokoiło? Lepiej sprawdzić ostrość widzenia u specjalisty.

 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Najpopularniejsze na blogu

Śniadanie, które szkodzi

Agnieszka Radziszowska

Dziewczynka czy chłopczyk?

Agnieszka Radziszowska

Powiązane artykuły

Nie zwalniaj dziecka z WF-u!

Twoja latorośl jęczy, że nie znosi ćwiczyć na WF-ie? Za żadne skarby nie zwalniaj dziecka z zajęć ruchowych,...
Twoja latorośl jęczy, że nie znosi ćwiczyć na WF-ie? Za żadne skarby nie zwalniaj dziecka z zajęć ruchowych, jeśli nie ma do tego wyraźnych zdrowotnych wskazań. Możesz mu tym naprawdę zaszkodzić!

Co najbardziej szkodzi oczom?

Bywają przewrażliwione, a gdy nie są dobrze traktowane, boleśnie dają nam to odczuć. Oto, co na co dzień...
Bywają przewrażliwione, a gdy nie są dobrze traktowane, boleśnie dają nam to odczuć. Oto, co na co dzień nadwyręża nasze oczy i naraża na… opłakane skutki.

6 patentów na dobry wzrok

Chodzisz do dentysty na kontrolę raz w roku. Jeśli masz gorączkę i boli cię gardło, idziesz do internisty....
Chodzisz do dentysty na kontrolę raz w roku. Jeśli masz gorączkę i boli cię gardło, idziesz do internisty. To dlaczego, kiedy zaczynasz gorzej widzieć, nie odwiedzasz okulisty? Pora zadbać o wzrok.

Muszę nosić okulary…

W świecie dorosłych noszenie okularów już dawno przestało być wstydliwe, a niektóre modele oprawek z...
W świecie dorosłych noszenie okularów już dawno przestało być wstydliwe, a niektóre modele oprawek z modnych urastają do rangi kultowych. Ale jak do okularów przekonać kilkulatka?