Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Z czym do dzieci

Gdy chce się pić

Gdy chce się pić
Zdjęcie: shutterstock
Człowiek (i duży, i mały) składa się w ¾ z wody. Woda jest niezbędna do funkcjonowania całego organizmu, a jej niedobór szybko szkodzi zdrowiu. Pić trzeba i ważne jest, co się pije.

Mamoooo, pić! Idzie lato, a pragnienie wzrasta wraz ze wzrostem temperatury. Gdy gorąco, woda ucieka z organizmu w mgnieniu oka, a z wodą ucieka energia i dobry humor. Tak, tak. Dzieci potrafią odwodnić się w ciągu kilku godzin, a konsekwencją odwodnienia mogą być ogólne osłabienie, bóle i zawroty głowy, drżenie mięśni, a w poważniejszych przypadkach – spadek ciśnienia krwi i omdlenia, a to dolegliwości, które mogą zagrozić życiu. Pocimy się w upale i gdy intensywnie się ruszamy, a są dzieci, które funkcjonują w trybie sportowym bez przerwy. Nawet jeśli właśnie nie kopią piłki ani nie jadą na rowerze, skaczą, biegają, podrygują. Co najlepiej ugasi pragnienie? Że nie kolorowe napoje gazowane i nie dosładzane, sztucznie aromatyzowane soki, to jasne. Tu nie ma co kombinować, do schładzania ciała w gorące dni i w trakcie wysiłku fizycznego najlepsza jest woda.

Nawadnianie jest niezbędne także podczas choroby. Gorączka? Pić! Biegunka? Pić! Wtedy szczególnie ważne jest dostarczenie organizmowi elektrolitów, bo męczony biegunką lub wysoką temperaturą organizm z płynami traci też sole mineralne. Elektrolity w wygodnej formie proszku do rozpuszczenia w wodzie (dla dzieci o owocowym smaku) przygotowuje się szybko, a kilka awaryjnych saszetek warto mieć w podręcznej wakacyjnej apteczce. Przy wymiotach płyny nawadniające podajemy często i małymi porcjami, w ten sposób szansa, że utrzymają się w żołądku i spełnią swoje zadanie, wzrasta.

A gdy nie chce się pić? Małe dzieci, nawet te, które nie czują pragnienia, mogą odwodnić się błyskawicznie. Dlatego tak ważne jest podawać wodę tym najmłodszym i przypominać o piciu starszakom. Pamięć wspomoże kolorowy bidon, taki który można wrzucić do plecaka, przytroczyć do roweru – mieć zawsze przy sobie i popijać, często, po łyku. Po fajny bidon sięga się częściej!

 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Najpopularniejsze na blogu

Śniadanie, które szkodzi

Agnieszka Radziszowska

Dziewczynka czy chłopczyk?

Agnieszka Radziszowska

Powiązane artykuły

Woda smakowa – zrób ją sam!

Wody smakowe zyskują coraz większą popularność. Dla wielu osób to świetna alternatywa dla „bezosobowej”...
Wody smakowe zyskują coraz większą popularność. Dla wielu osób to świetna alternatywa dla „bezosobowej” wody mineralnej. Tyle że te sklepowe to głównie cukier i sztuczne aromaty. Dlatego pyszną smakową wodę najlepiej zrób sobie sam, to proste!

Pij wodę! Ale jaką?

Pij wodę, nawadniaj organizm, minimum 1,5 litra dziennie! Z każdej strony słyszymy, że trzeba pić wodę....
Pij wodę, nawadniaj organizm, minimum 1,5 litra dziennie! Z każdej strony słyszymy, że trzeba pić wodę. Ale jaką? To naprawdę ma znaczenie.

Lemoniada – genialna na upał

Panie i panowie, żar leje się z nieba! Kto ma ochotę na szklankę zimnej lemoniady lub mrożonej herbaty?...
Panie i panowie, żar leje się z nieba! Kto ma ochotę na szklankę zimnej lemoniady lub mrożonej herbaty? Z sezonowych owoców, świeżych ziół – oczywiście bez białego cukru i sztucznych barwników. Nadchodzi superorzeźwienie!

Dzieci muszą pić!

Czy wiedziałeś, że dzieci słabiej odczuwają pragnienie? Ich ośrodek pragnienia nie jest jeszcze tak dojrzały...
Czy wiedziałeś, że dzieci słabiej odczuwają pragnienie? Ich ośrodek pragnienia nie jest jeszcze tak dojrzały jak u osoby dorosłej, więc łatwiej o odwodnienie. Dowiedz się, jakie płyny powinny się znaleźć w diecie dziecka. Dzięki aplikacji BeFit tę wiedzę możesz zawsze mieć pod ręką.