Przejdź do treści

Głowa nie działa? Problemy z koncentracją? Idź na spacer

Zdjęcie: Stephan Vance / Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Pierwszy pokaz ciałopozytywności w Polsce! Na Starówce w Warszawie kobiety plus size prezentowały bieliznę
Detoks? Naturalnie! Zobacz, jak zrobiła to Kasia Bem
Gdy jelita stają się leniwe. Jak je rozruszać, by poczuć się dobrze?
Kobieta siedzi w łózku pod pościelą i trzyma chusteczkę przy nosie
Krwotok z nosa – czy odchylać głowę do tyłu?
Co zyskasz dzięki probiotykom? Sprawdź ich zaskakujące zalety

Ernő Rubik słynną kostkę wymyślił w czasie spaceru po budapeszteńskim nabrzeżu Dunaju. Raczej nie był to przypadek. Spacer to jedna z najlepszych metod na wyzwolenie kreatywności. Wiedzą o tym w Dolinie Krzemowej, gdzie spacerują wyjątkowo chętnie.

Kostka Rubika to niejedyny znany owoc spaceru. Jest ich więcej. Inne, żeby wymienić tylko kilka, to teoria ewolucji, model DNA, penicylina oraz zasada nieoznaczoności Heisenberga. Ale także  wiele komputerowych innowacji. Tych ostatnich zresztą cały czas przybywa, bo w Dolinie Krzemowej spaceruje się coraz więcej. Pojawił się tam już nawet zwyczaj przeprowadzania „chodzonych spotkań” i część korporacji przygotowała specjalne trasy spacerowe, które można rezerwować na spotkania ważne oraz czy wymagające kreatywności. Ponieważ rzecz działa, to robi się coraz bardziej modna. A działa, ponieważ ludzki mózg uwielbia spacery „bez komórki”.

 

dziewczyna stojąca na ulicy

Marily Oppezzo i Daniel Schwartz to para psychologów ze Stanfordu, którzy postanowili sprawdzić, jak chodzenie wpływa na myślenie. W tym celu przeprowadzili wiele eksperymentów, których kluczowym elementem były tzw. testy Guilforda. Polegają one na tym, że szuka się nowych zastosowań dla starych przedmiotów, a badacze mierzą, jak wiele, jak dobrych i w jakim czasie ktoś wymyśli. Możecie je znać, bo często korzystają z nich nie tylko akademicy, ale także rekruterzy.

Ilustracja: Izabela Dudzik

Testom poddawano więc studentów, którzy chodzili, i takich, którzy siedzieli. Robiono to w różnych układach i na różne sposoby – np. na bieżni, w pomieszczeniu, na zewnątrz – za każdym razem uzyskując zbieżne wyniki. Chodzenie poprawia kreatywność. Grupy rozwiązujące test Guilforda w czasie spaceru uzyskiwały wyniki o ponad 200 proc. lepsze niż ludzie, którzy robili to na siedząco. Przy czym najlepiej było, kiedy ludzie chodzili w swoim tempie. Mniej ważne było to, gdzie chodzili. Kreatywność wzrastała nawet wtedy, kiedy tam i z powrotem chodzili w pomieszczeniu. Gorzej radzili sobie za to z zadaniami, które wymagały skupienia i koncentracji na szczegółach.

Spacery wspomagają kreatywność co najmniej z dwóch powodów. Po pierwsze, a pokazały to prowadzone w Edynburgu badania Jenny Roe, w ich trakcie inaczej zachowują się nasze fale mózgowe, które najpewniej przełączają się w tryb pozwalający uciec poza utarte schematy. Po drugie, co staje się coraz ważniejsze, pozwalają uciec od ciągłego bycia rozpraszanym, od którego niezwykle trudno jest uciec, kiedy siedzi się w biurze lub odbiera nieustannie dzwoniący telefon.

Dlatego kiedy głowa nie działa tak, jak byśmy chcieli, najlepiej jest pójść na długi spacer. Czego wzięcie pod uwagę wypada polecić także pracodawcom…

Skoro mogą tak robić w Apple’u i Google’u, to możemy tak robić także my.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Przepis na witaminowe koktajle usprawniające pracę mózgu

Dziewczynka z mózgowym porażeniem dziecięcym na terapii

Jak wygląda mózgowe porażenie dziecięce i na czym polega rehabilitacja schorzenia?

Osoba z podejrzeniem zespołu Arnolda Chiariego

Czym jest zespół Arnolda-Chiariego? Jakie są jego typy, objawy i dostępne metody leczenia?

Komórka guza mózgu

Guz mózgu – czym jest, jakie są jego przyczyny? Jakie objawy należy uznać za alarmujące?

Twój mózg co jakiś czas potrzebuje odpoczynku i relaksu. Podpowiadamy, jak to zrobić

Kobieta przed monitorem

Kołysanie, wirowanie, kręcenie się na karuzeli – znasz to uczucie? O tym, dlaczego masz zawroty głowy, mówi laryngolog

Emilia Clarke ma za sobą trzy operacje mózgu. Teraz pokazała zdjęcia zrobione po zabiegu

Masz problem, z którym nie wiesz co zrobić? Prześpij się z tym!

kobieta w pracy

Podzielność uwagi. Psycholog wyjaśnia, czy warto robić kilka rzeczy na raz

Masz problemy z koncentracją? Łatwo wpadasz w złość? Zastanów się, czy wystarczająco dużo pijesz. Wody oczywiście!

Emilia Clarke

„Byłam przekonana, że nie przeżyję”. Emilia Clarke z „Gry o tron” przeszła dwie operacje mózgu

drzemka

Drzemka dobra na wszystko. Dlaczego warto ją sobie uciąć i ile powinna trwać?

Kobieta siedzi w gabinecie laekarskim i trzyma się za głowę

Lobotomia – co to jest? Jak przeprowadzany jest zabieg i jakie mogą być skutki lobotomii?

Kobieta z zapaleniem mózgu leży w szpitalu.

Bakteryjne i wirusowe zapalenie mózgu – przyczyny, objawy i leczenie

Potrzebujesz wzmocnienia dla intelektu? Oto 6 produktów poprawiających pracę mózgu

kobieta mająca problemy ze snem

Polisomnografia na chrapanie i bezdech senny. Na czym polega badanie?

Lekarze w trakcie operacji mózgu

Kraniotomia – co to jest? Wskazania, powikłania oraz rehabilitacja po zabiegu

Szczęśliwi czasu nie liczą – jak samopoczucie wpływa na długość życia?

Czujesz że twój mózg potrzebuje pozytywnego doładowania? Ale jak to zrobić? Podpowiadamy

mózg w 3D

Udar mózgu – przyczyny i czynniki ryzyka wystąpienia udaru. Czy istnieje skuteczna profilaktyka?

Chirurdzy przeprowadzający trepanację czaszki.

Trepanacja czaszki – na czym polega zabieg i kiedy się go wykonuje? Jak wygląda rehabilitacja po takim zabiegu?

dziewczyna malująca kredą po asfalcie

Sawant – co kryje się pod tym terminem? Jak działa umysł osoby cierpiącej na zespół sawanta?

Mężczyzna wykonuje kobiecie eeg

Jak powstaje krwiak mózgu? Sposoby leczenia i rokowanie

Lekarz sprawdza wyniki rezonansu mózgu

Poznaj przyczyny, objawy i sposoby leczenia kleszczowego zapalenia mózgu