Przejdź do treści

Zanim kupisz, sprawdź, ile cukru ma twój ulubiony napój. Niektóre mają nawet 8 łyżeczek!

Napoje gazowane
iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Pozytywne aspekty choroby nowotworowej. Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz
Rak. Pozytywne aspekty choroby nowotworowej. Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz
Kobieta w wodzie
Od kwietnia utonęły w Polsce 162 osoby. Pamiętaj, najczęściej tonie się w ciszy
„Pierdzenie pochwą” – skąd się bierze i jak sobie z tym poradzić? Wyjaśnia Katarzyna Koczułap
„Pierdzenie” pochwą – skąd się bierze i jak sobie z tym poradzić? Wyjaśnia Katarzyna Koczułap
Kuchnia
Jaki związek mają zwiędnięte kwiaty z popsutymi owocami?
Spalacze tłuszczu – które są najbardziej skuteczne? Podpowiada Arkadiusz Matras z Dietetyki #NieNaŻarty
Spalacze tłuszczu – które są najbardziej skuteczne? Podpowiada dietetyk Arkadiusz Matras

Nawet dziecko wie, że napoje typu cola mają dużo cukru i są niezdrowe. Ale cukier sypany jest także do wielu, wydawałoby się, zdrowych napojów i, co gorsze, także tych przeznaczonych dla dzieci! Sprawdźcie więc, ile jest cukru w waszym ulubionym napoju.

Gdy na Hello Zdrowie ukazał się wpis o zawartości cukru w jogurtach, okazało się, że wiele osób nie ma pojęcia, jak bardzo są one dosładzane. Niektóre napoje mają nawet 8 łyżeczek cukru w butelce!

Badania są dość niepokojące. Osoby, które regularnie spożywają 1-2 szklanki słodzonych napojów dziennie, mają o 26 proc. większe ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 niż osoby pijące je rzadko. Częściej grożą im również choroby serca i otyłość. Dlatego mamy dla was mały przegląd popularnych napojów pod kątem zawartości cukru w objętości równej szklance (250 ml).

Napoje izotoniczne

Przeznaczone dla osób aktywnych fizycznie. Mają uzupełniać wodę, elektrolity i cukier…

OSHEE – 2,5 łyżeczki cukru
4move – 2 łyżeczki cukru 

Woda smakowa

Niech nie zwiedzie was fakt, że to przecież „tylko” woda. Szklanka ma 2,5 łyżeczki słodkiego dodatku. Litr zawiera ok. 40 g cukru, czyli 10 łyżeczek!

Napoje gazowane

Najgorsze dla zdrowia słodzone napoje. Zawierają konserwanty, zero wartościowych składników i sporą dawkę cukru:

Coca-cola – ok. 6, 5 łyżeczki cukru
Pepsi – ok. 6,5 łyżeczki cukru
Mirinda – 8 łyżeczek cukru
Mountain Dew – 8 łyżeczek cukru 

Napoje energetyzujące

To nie tylko kofeina, ale i zastrzyk z czystym cukrem:

Red Bull – prawie 7 łyżeczek cukru
Black Energy – ok. 6,5 łyżeczki cukru

Mrożona herbata

Najlepiej zrobić sobie samemu, bo czy wsypalibyście do szklanki 3 łyżeczki cukru?!

Lipton Ice Tea – ponad 3 łyżeczki cukru
Nestea – ponad 3 łyżeczki cukru
Lipton Green Ice Tea – prawie 3 łyżeczki cukru w szklance

Soki 100 %

Zawierają cukier, ale jak deklarują producenci pochodzi on wyłącznie z owoców:

Hortex Sok pomarańczowy 100 % – 6,5 łyżeczki cukru
Tymbark Sok pomarańczowy 100 % – 6,5 łyżeczki cukru

Soki pomidorowe

Możemy naciąć się na takie z dodatkiem cukru lub wyprodukowane wyłącznie z przecieru pomidorowego:

Fortuna Pomidor Sok 100 %  – 1,5 łyżeczki cukru w szklance (producent zaznacza, że są to cukry pochodzenia naturalnego)
Dawtona Sok pomidorowy – niemal 2 łyżeczki cukru (producent dodaje cukier)

Napoje

O tym, że to najgorszy wybór między sokiem, nektarem a rzeczonym napojem, pisaliśmy tutaj. Jeśli na opakowaniu widnieje słowo „napój”, to prawdziwego soku owocowego jest w nim jak na lekarstwo. W przeciwieństwie do soków, słodki smak to w tym przypadku głównie zasługa dosypanego na etapie produkcji cukru.

Hortex napój – 5,5 łyżeczki cukru w szklance
Kubuś Play! – prawie 7 łyżeczek cukru w szklance (!)
Frugo – 6 łyżeczek cukru w szklance

Ach, osładzają nam życie producenci napojów. Mimo to prawda jest gorzka – jeśli szukamy czegoś do picia bez cukru, to zostaje nam tylko woda…

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Wydaje ci się, że pijesz wystarczająco dużo wody? Te sygnały świadczą, że jest inaczej

7 sygnałów, że pijesz za dużo wody

Kąpiel w fontannie / unsplash

Podczas upałów pozwalasz dziecku beztrosko pluskać się w miejskiej fontannie? „Chłodzisz” je gronkowcem, salmonellą i bakteriami kałowymi

Lubisz słodkie napoje? Mają negatywny wpływ na twoje zdrowie

Matka karmi dziecko butelką

Woda w diecie dzieci karmionych mlekiem modyfikowanym. Czy dopajać niemowlę? Jaką wodę wybrać?

Woda alkaliczna – co to jest? Poznaj opinie i przeciwwskazania

Czy dobrze jest pić wodę na pusty żołądek? A może lepiej z tego zrezygnować?

Pijesz wodę? To dobrze. A zastanawiałaś się, kiedy najlepiej to robić, aby korzyści było jak najwięcej?

Matka karmi niemowlę butelką

Czy w trakcie upałów dopajać niemowlęta wodą? Jakie są objawy odwodnienia u małych dzieci?

Woda kokosowa odmładza? Poznaj jej skład, właściwości i zastosowanie

Woda kokosowa odmładza? Poznaj jej skład, właściwości i zastosowanie

Yerba mate vs. kawa

Yerba mate vs. kawa

Kobieta z grejpfrutem

Sok grejpfrutowy osłabia działanie tabletek antykoncepcyjnych? Wyjaśnia farmaceutka

Sok z aronii - jak go zrobić i jakie ma właściwości?

Sok z aronii – jak go zrobić i jakie ma właściwości?

Sok z granatu - właściwości i przeciwwskazania

Sok z granatu – właściwości i przeciwwskazania

Woda - jaką pić? / istock

Jaką wodę pić?

Kobieta trzyma szklankę wody

Pijesz w pracy wodę z dystrybutora? Specjalistka tłumaczy, dlaczego nie jest to dobry pomysł

Bilans wodny - picie wody / istock

Bilans wodny. Co wlicza się w dzienną podaż płynów? Dietetyczka wyjaśnia

Kobieta w basenie / istock

Zmagasz się z problemem zatrzymania wody w organizmie? To nie skutek alergii pokarmowej czy spożywania węglowodanów

Ręka podaje szkalnkę z mlekiem i kawą

Co najlepiej nawadnia organizm? Dietetyczka rozprawia się z mitami. Będziesz zaskoczona!

Kobyieta nalewa wodę do kubka z czajnika

Czy kamień, który osiada się w czajniku, jest groźny dla naszego zdrowia? Wyjaśnia Mama Chemik

Picie wody z cytryną / istock

Picie wody z cytryną oczyszcza organizm z toksyn, odkwasza i chroni przed przeziębieniem? Dietetyczka wyznała, co o tym sądzi

Kobieta stoi na dworze w grubym swetrze. W rękach trzyma kubek

Zimą też trzeba pić! Wodę oczywiście!

kompot z suszu

Kompot z suszu – dlaczego warto go pić?

pijąca kobieta

Przemarznięta? Te napoje zimą rozgrzeją twój organizm skuteczniej niż herbata i kawa

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

czereśnie

Zjadłaś robaczywe czereśnie i zastanawiasz się, czy to mogło ci zaszkodzić? Sprawdź, co mówi dietetyczka w tej sprawie