Przejdź do treści

Zanim kupisz, sprawdź, ile cukru ma twój ulubiony napój. Niektóre mają nawet 8 łyżeczek!

Napoje gazowane
iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Wszyscy kłamiemy. Wiesz, którym typem kłamcy jesteś? Sprawdź i zastanów się, czy warto
Jak dobrze się kłócić? Poznaj 5 kroków do udanej i dojrzałej kłótni
Refluks żołądkowo-przełykowy: objawy i dieta
Refluks żołądkowo-przełykowy: jakie są objawy? Czego powinnaś unikać?
Jak biegać, żeby schudnąć?
Po wielkanocnym biesiadowaniu trzeba spalić nadmiar kalorii. Podpowiadamy, jak biegać, aby chudnąć
Dziewczyna „chłopięca” czy”dziewczęca”? Po co w ogóle wybierać?! Zobacz świetne zdjęcia, które przełamują ten stereotypowy podział

Nawet dziecko wie, że napoje typu cola mają dużo cukru i są niezdrowe. Ale cukier sypany jest także do wielu, wydawałoby się, zdrowych napojów i, co gorsze, także tych przeznaczonych dla dzieci! Sprawdźcie więc, ile jest cukru w waszym ulubionym napoju.

Gdy na Hello Zdrowie ukazał się wpis o zawartości cukru w jogurtach, okazało się, że wiele osób nie ma pojęcia, jak bardzo są one dosładzane. Niektóre napoje mają nawet 8 łyżeczek cukru w butelce!

Badania są dość niepokojące. Osoby, które regularnie spożywają 1-2 szklanki słodzonych napojów dziennie, mają o 26 proc. większe ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 niż osoby pijące je rzadko. Częściej grożą im również choroby serca i otyłość. Dlatego mamy dla was mały przegląd popularnych napojów pod kątem zawartości cukru w objętości równej szklance (250 ml).

Napoje izotoniczne

Przeznaczone dla osób aktywnych fizycznie. Mają uzupełniać wodę, elektrolity i cukier…

OSHEE – 2,5 łyżeczki cukru
4move – 2 łyżeczki cukru 

Woda smakowa

Niech nie zwiedzie was fakt, że to przecież „tylko” woda. Szklanka ma 2,5 łyżeczki słodkiego dodatku. Litr zawiera ok. 40 g cukru, czyli 10 łyżeczek!

Napoje gazowane

Najgorsze dla zdrowia słodzone napoje. Zawierają konserwanty, zero wartościowych składników i sporą dawkę cukru:

Coca-cola – ok. 6, 5 łyżeczki cukru
Pepsi – ok. 6,5 łyżeczki cukru
Mirinda – 8 łyżeczek cukru
Mountain Dew – 8 łyżeczek cukru 

Napoje energetyzujące

To nie tylko kofeina, ale i zastrzyk z czystym cukrem:

Red Bull – prawie 7 łyżeczek cukru
Black Energy – ok. 6,5 łyżeczki cukru

Mrożona herbata

Najlepiej zrobić sobie samemu, bo czy wsypalibyście do szklanki 3 łyżeczki cukru?!

Lipton Ice Tea – ponad 3 łyżeczki cukru
Nestea – ponad 3 łyżeczki cukru
Lipton Green Ice Tea – prawie 3 łyżeczki cukru w szklance

Soki 100 %

Zawierają cukier, ale jak deklarują producenci pochodzi on wyłącznie z owoców:

Hortex Sok pomarańczowy 100 % – 6,5 łyżeczki cukru
Tymbark Sok pomarańczowy 100 % – 6,5 łyżeczki cukru

Soki pomidorowe

Możemy naciąć się na takie z dodatkiem cukru lub wyprodukowane wyłącznie z przecieru pomidorowego:

Fortuna Pomidor Sok 100 %  – 1,5 łyżeczki cukru w szklance (producent zaznacza, że są to cukry pochodzenia naturalnego)
Dawtona Sok pomidorowy – niemal 2 łyżeczki cukru (producent dodaje cukier)

Napoje

O tym, że to najgorszy wybór między sokiem, nektarem a rzeczonym napojem, pisaliśmy tutaj. Jeśli na opakowaniu widnieje słowo „napój”, to prawdziwego soku owocowego jest w nim jak na lekarstwo. W przeciwieństwie do soków, słodki smak to w tym przypadku głównie zasługa dosypanego na etapie produkcji cukru.

Hortex napój – 5,5 łyżeczki cukru w szklance
Kubuś Play! – prawie 7 łyżeczek cukru w szklance (!)
Frugo – 6 łyżeczek cukru w szklance

Ach, osładzają nam życie producenci napojów. Mimo to prawda jest gorzka – jeśli szukamy czegoś do picia bez cukru, to zostaje nam tylko woda…

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Zimny prysznic ‒ doceń dreszcze!

Kobieta pijąca wodę

Obserwuj swój mocz! On ci pokaże czy pijesz odpowiednią ilość wody. O skutkach odwodnienia i nadmiernego nawodnienia mówi nam lekarz rodzinny

Masz problemy z koncentracją? Łatwo wpadasz w złość? Zastanów się, czy wystarczająco dużo pijesz. Wody oczywiście!

szklanka wody

Filtrujesz wodę? Pijesz niegazowaną czy tą z bąbelkami? A może „kranówkę”? O rodzajach wód porozmawialiśmy z lekarzem Krzysztofem Lachowskim

Czy warto pić wodę alkaliczną? Oto jest pytanie!

Kawa się skończyła, a potrzebujesz energetycznego kopa o poranku? Są inne sposoby!

mleko księżycowe w kuflu, wokół leży cynamon, kardamon,rozsypane przyprawy

6 napojów, które pomogą ci zasnąć

Pij wodę zimą!

garnek z owocami na kompot z suszu

Kompot z suszu – dlaczego warto go pić?

Kobieta pije sok pomarańczowy

Sok pomarańczowy a demencja. Najnowsze badania z Bostonu a opinia dietetyka

Zatrzymanie wody w organizmie. Oto przyczyny

Czy woda alkaliczna działa?

5 błędów, które popełniasz przed 10 rano

Pij wodę jesienią!

Dzieciak w wodzie: subiektywny poradnik bezpieczeństwa

Pij wodę i spalaj tłuszcz!

Jaką wodę pić?

Koktajl zamiast soku

Pij wodę! Ale jaką?

Pij wodę! Ale jaką?

Brak energii, zły nastrój? Przyczyna może być prozaiczna

Brak energii, zły nastrój? Przyczyna może być prozaiczna

Cukier zastąp innym cukrem, a po 10 dniach…

Cukier zastąp innym cukrem, a po 10 dniach…

Zdradliwe napoje

Zdradliwe napoje

Organizm chce pić!

Organizm chce pić!

Napoje - słodkie zło

Napoje – słodkie zło