Przejdź do treści

Jak nie przytyć po ciąży?

Jak nie przytyć po ciąży?
Ilustracja: Ola Woldańska-Płocińska | www.slimaq.ovh.org
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
kapsułki
Witaminy – kiedy, które i dla kogo?
Psychologiczny problem… zaparć
istockphoto.com
Jak mają się twoje biodra, gdy ty masz 20, 30, 40… lat?
istockphoto.com
„Czy podoba mi się moje ciało poporodowe? Nieszczególnie, ale jestem z niego bardzo dumna”. Kobiety pokazały, jak wyglądały po porodzie
Nike
Kończy się świat, w którym nie podejmujemy trudnych tematów. Nowa kampania Nike walczy z depresją i próbami samobójczymi

Gdy kobieta rodzi dziecko, to mężczyzna, który jest jej partnerem, zyskuje przeciętnie dwa dodatkowe kilogramy. Serio. Zjawisko nosi nazwę „fatherhood effect” i – szczęśliwie – można mu zapobiec.

Naukowcy z Northwestern University w Chicago przez 20 lat obserwowali 10253 mężczyzn. Choć może „obserwowali” to za dużo powiedziane – ważyli. Z zebranych danych wyciągają teraz różne wnioski, a jeden z nich jest taki: facet po pierwszej ciąży tyje. Nie za dużo, ale zauważalnie. Przeciętny mężczyzna, czyli taki, który według badaczy ma 182 centymetry wzrostu, przybiera na masie mniej więcej dwa kilo, jeżeli żyje z dzieckiem pod jednym dachem, lub 1,5 kilograma, jeżeli żyje gdzie indziej. Dodatkowo ci, którzy ojcami nie zostali, w tym samym czasie, gdy ich koledzy tyli, tracili na wadze średnio nieco ponad pół kilograma. Nie jest to dużo, ale jednak trochę jest.

Na pewno wystarczająco, by amerykańcy naukowcy trochę postraszyli przyszłych ojców.

Ojcostwo może wpłynąć na zdrowie młodych mężczyzn, ponad znany efekt małżeństwa. Im więcej masy nabierze ojciec i im wyższe jest jego BMI, tym większe jest ryzyko, że rozwinie się u niego choroba serca, a także cukrzyca lub nowotwór – mówił główny autor badań dr Craig Garfield.

Nie trzeba go jednak zbytnio słuchać. Panie Doktorze Garfield – chodzi o dwa kilogramy. Dwa. Nie 20. Można oczywiście zrozumieć tę przesadę, bo chodzi w niej o to, by sprzedać badania i pokazać, że te są ważniejsze niż w rzeczywistości są. I choć nie należy przesadzać ze strachem, to jednak można uniknąć tych dodatkowych ojcowskich kilogramów. Tym bardziej że powody tego tycia są podobno zaledwie dwa. I przynajmniej nad jednym można bez trudu zapanować.

Pierwszy, z którym trudniej sobie poradzić, to brak czasu na to, by o siebie zadbać, niewyspanie, które nigdy zdrowe nie jest i wszystko inne, co wiąże się z ogarnianiem nowej rzeczywistości i dodatkowych obowiązków przez młodego ojca. Trudniej nie znaczy oczywiście, że się nie da. Trzeba jednak trochę samozaparcia i dopasowania grafika/ćwiczeń do możliwości.

Z drugim jest łatwiej i bardzo łatwo nad nim zapanować. Przynajmniej tym, którzy nie są cukroholikami. Chodzi o to, że po urodzeniu dziecka trafiamy w świat zupełnie nowych zwyczajów kulinarnych. Dom staje się nagle pełny ciastek, ciasteczek i wszelkich słodyczy. A jak już są, to je jemy i w ten sposób masakrujemy własną dietę. Do tego – o tym mówią lekarze – ojcowie często dojadają porcje, które zostawiają dzieci. „Żeby się nie zmarnowało.” I wszystkie te zostawione kawałki pizzy, połówki lodów i inne cuda, niepostrzeżenie idą w dodatkowe kilogramy.

Rozwiązanie? Nie podjadać. Nie dojadać. Nie dokańczać. Dzieciakom serwować zdrowszą dietę. Będzie w porządku.

 

Myślisz o dziecku?

Sprowadzić na świat nowe życie to nie lada wyczyn. Ciała przyszłych mam przechodzą szereg zmian, warto wtedy skupić się na sobie. Sprawdź jak może Cię wesprzeć WIMIN.

Sprawdź

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Instagram

Młoda matka pokazała inny rodzaj macierzyństwa. W komentarzach zawrzało

istockphoto.com

Jesteś po porodzie? Postaw na rehabilitację połogową! Fizjoterapeutka wyjaśnia, dlaczego to takie ważne

Nie może pani zostać w domu? Ciąża jako społeczny ciężar

Ashley Graham

Ashley Graham jest w ciąży. „Nasza rodzina się powiększa”

brzuch ciężarnej

Skóra a ciąża. Dermatolożka podpowiada, jak dbać o skórę w trakcie ciąży

Inseminacja domaciczna w leczeniu niepłodności

Inseminacja domaciczna w walce z niepłodnością

Test ciążowy – kiedy należy go zrobić i jak go wykonać?

Test ciążowy – kiedy należy go zrobić i jak go wykonać?

6 tydzień ciąży

6 tydzień ciąży – rozwój zarodka, zmiany w organizmie matki

Agnieszka Kaczorowska

Agnieszka Kaczorowska urodziła. Pokazała piękne zdjęcia ze szpitala

Niemożność wypróżnienia do końca, uczucie pełności w pochwie, ból podczas stosunku – to objawy obniżenia się narządów rodnych. Jak tego uniknąć? Tłumaczy fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk

„Zdarzyło mi się już dyskutować z 14-latką o tym, czy seks analny jest wystarczającym zabezpieczeniem przed ciążą” – mówi Milena Maria Sęp, lekarz rezydent ginekologii i położnictwa

„W Chinach medycyna chińska przygotowuje przyszłych rodziców już rok przed planowaną ciążą. Dzięki temu depresja poporodowa nie zdarza się tam często” – mówi Aneta Rosłon, terapeutka medycyny chińskiej

Facebook.com

„Jesteś piękna! Nieważne, czy masz po ciąży wystający brzuch, bliznę po cesarce czy bardziej wiszące cycki” – młoda mama pokazała prawdziwe zdjęcie po porodzie

kimjestdoula.pl

Joanna Kozakiewicz, doula: moja wizja szczęśliwego porodu i macierzyństwa może być zupełnie inna od wizji mojej klientki

Witaminy w ciąży

Witaminy w ciąży – które z nich są niezbędne?

Po co ciężarnej foliany? Farmaceutka Zofia Winczewska wyjaśnia

Zielona herbata w ciąży

Zielona herbata w ciąży. Pić czy nie pić?

alanis

Alanis Morissette opowiedziała o swojej depresji i poronieniach. Jej wyznanie wzrusza

Pierwsze objawy ciąży

Pierwsze oznaki ciąży – jak je rozpoznać?

dziewczyna słońce

Niedobór słońca w ciąży wpływa na rozwój dziecka? Naukowcy mają odpowiedź

https://www.instagram.com/alliupham/

Popularna trenerka fitness pokazała, jak wygląda jej brzuch po porodzie. Z tym samym problemem zmaga się wiele kobiet po ciąży

Katarzyna Burzyńska-Sychowicz

Katarzyna Burzyńska-Sychowicz urodziła. „Trochę wcześniej niż się spodziewałam”

Znana blogerka pokazała swoje ciało po porodzie. Kosztowało ją to wiele odwagi

kobieta w ciąży pije kawę

„Poproszę kawę dla ciężarnej”, czyli kofeinowy dylemat kobiety w ciąży