Przejdź do treści

Jane Fonda. Ćwicz, póki żyjesz.

Jane Fonda. Ćwicz, póki żyjesz.
Jane Fonda. Jak można wyglądać w wieku 75 lat. Zdjęcie: mat. prasowe.
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
kobieta myje twarz
Seks dobry na wszystko, nawet na trądzik? HZ kontra mity #10 Trądzik
Kobieta dekoruje pierniki
8 sposobów na spędzenie świąt bez wyrzutów sumienia
Dobra wiadomość dla chorych na rdzeniowy zanik mięśni – lek na SMA będzie refundowany w Polsce
stół świąteczny
Racjonalne podejście do jedzenia podczas świąt. Dietetyk radzi, jak znaleźć złoty środek
Magiczne portrety chorych dzieci w szpitalach. Zobacz zdjęcia z projektu „Heart Project”

W grudniu skończyła 75 lat. Jaki zrobiła sobie prezent na urodziny? Wydała kolejne DVD, tym razem z ćwiczeniami jogi dla starszych ludzi. Bo przecież na ruch w życiu nigdy nie jest za późno.

„Kiedyś ćwiczyłam tak, żeby bolało”, przyznaje Jane, sportowa weteranka (ma na koncie ponad 20 płyt DVD z hardkorowym aerobikiem i fitnessem). „Ale dziś już nie. Dziś jestem dla siebie dobra. Mam artretyzm, protezę stawu biodrowegi i kolana, kilka miesięcy temu przeszłam operację pleców. Szaleć nie mogę, ale w tym wieku nie o to chodzi. Chodzi o to, żeby się ruszać. Ja dzięki jodze czuję, że żyję, jestem szczęśliwa, odzyskuję energię”. 

Swoją przygodę z jogą Jane zaczęła dosyć późno, bo w połowie lat 90. „Wówczas wszystko musiałam wykonywać w najostrzejszej formie. Dlatego jogę też zaczęłam od Ashtangi. Trenowałam non stop, codziennie, przez 4 miesiące. Dopiero później poznałam metodę Iengara, zaczęlam zauważać, że w jodze nie chodzi tylko o ćwiczenia ciała, ale też umysłu, zaczęłam medytować”. Dziś medytacja pomaga Jane radzić sobie z bólem. Twierdzi, że dzięki niej ma więcej cierpliwości i empatii w stosunku do innych ludzi. „Joga też może być medytacją. Oczywiście ćwicząc możesz myśleć o zakupach albo obiedzie. Ale o wiele lepiej skupić się na sobie, swoim ciele i oddechu”. 

Jej najnowsze DVD adresowane jest do ludzi starszych. „Przeszłam się po sklepach, obejrzałam płyty z ćwiczeniami. Tam króluje młodość. A co z nami? Świat o nas zapomniał?”. Ćwiczenia Jane są delikatniejsze, wykonywane w wolnym tempie. Tak, żeby na pewno nikomu nic się nie stało. „Pomysł na to DVD przyszedł do mnie, kiedy pisałam książkę „Prime Time” o starzeniu się. Dopiero wtedy do mnie dotarło, jak ważne jest dla zdrowia, żeby utrzymać ciało w aktywności, a jak wiele osób rezygnuje z jakiegokolwiek ruchu, bo twierdzą, że są już za starzy, wszystko ich boli, bo nigdy nie ćwiczyli i nie wiedzą jak zacząć, albo ćwiczyli i nie są w stanie pogodzić się z tym, że nie mogą już trenować jak dawniej, więc decydują się nie robić nic. Moja płyta jest dla tych wszystkich”.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Zainteresują cię również:

Co papierosy robią z układem krążenia

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

Kobieta trzymająca się za plecy między łopatkami z powodu bólu łopatek

Co oznacza ból pleców między łopatkami i jak go leczyć?

Kasztanowe moelleux z pieczonymi gruszkami

Kasztanowe moelleux z pieczonymi gruszkami

8 nawyków, których warto się pozbyć przed trzydziestką

Razowe galette z gruszkami

Razowe galette z gruszkami

Sposoby na wzdęcia

6 zaskakujących rzeczy powodujących wzdęcia

11 rzeczy, które niszczą twoje zęby

Zimowa owsianka z dynią

10 faktów o napięciowym bólu głowy

10 faktów o napięciowym bólu głowy

Złota owsianka z kurkumą

Złota owsianka z kurkumą

11 przyczyn bólu głowy