Przejdź do treści

Kelly Osbourne. Jest się czym pochwalić

Kelly Osbourne. Jest się czym pochwalić
Kelly Osbourne chudsza o połowę. Zdjęcie: FAcebook / Lovecat Photoshoot
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Trąd – jakie są objawy tej zapomnianej choroby?
Kobieta w ciąży siedzi na łóżku
Z czego składa się pępowina i jaka jest jej rola? Wyjaśnia Położna Kasia
stres trening
Sposoby na stres. Oto 6 skutecznych sposobów, które ukoją twoje nerwy
Nadmierna potliwość – o czym świadczy, jakie są przyczyny?
Szczepionka
Szczepionka na gruźlicę może uchronić nas przed koronawirusem?

Kelly Osbourne schudła ponad 30 kilo. Jak to możliwe? Możliwe, ale musi potrwać.

To nie bułka z masłem. Nie chodzi przecież o to, żeby w trzy miesiące zrobić z siebie trzcinkę i żeby wypadły włosy, zęby, połamały się paznokcie. W chudnięciu w ogóle nie chodzi o to, żeby nastąpiło szybko (chcociaż my byśmy tego chcieli), bo jak się szybko traci, to się tak samo szybko do starej wagi wraca. Kelly wzięła sobie tę złotą zasadę do serca i stracenie 30 nadprogramowych kilogramów zajęło jej… ostatnie 4 lata. Brawo! Tak właśnie trzeba. Ale jak ona to zrobiła?

Musiała zmienić wszystko. Sposób jedzenia, podejście do jedzenia, samo jedzenie. Musiała zacząć się ruszać i ostatecznie rozprawić z nałogami. A zaczęło się od „Tańca z gwiazdami”… Tak tak, nawet tak durny program może być pomocny przy zmienianiu złych nawyków. Kelly była w szoku, kiedy zrozumiała, w jak kiepskiej jest formie. Nie miała siły już po kilkunastu minutach treningu. Ale czemu się dziwić – organizm nieprzyzwyczajony do wysiłku, wyniszczony alkoholem i dragami, obarczony niezdrowym jedzeniem i wieloma dodatkowymi kilogramami zwyczajnie sobie nie radził. Pierwszym nauczycielem zdrowego stylu życia był więc dlaKelly jej nauczyciel tańca z programu. To on zaproponował jej wysokoproteinową, a nisko węglowodanową dietę. Zabrał słodkie napoje gazowane, dał wodę. A do tego wszystkiego męczył ją na sali ćwiczeń dobrych kilka godzin dziennie. Na rezultaty nie trzeba było długo czekać – Kelly bardzo szybko schudła ponad 10 kg. Ale jak tylko program się skończył, znów zaczęła tyć. Jednak tym razem postanowiła nie poddać się tak łatwo. Zatrudniła dietetyka i trenera. Zaczęła uczyć się od nowa, jak jeść.

„Zrozumiałam, że jem kompulsywnie. Że kiedy jest mi źle, albo smutno, to wszystko wymyka się spod kontroli. Że wtedy najukochańsza jest najbardziej tłusta na świecie pizza z toną sera na śniadanie, obiad i kolację, podwieczorek i, oczywiście, w nocy. To dlatego tak strasznie tyłam, kiedy wychodziłam z odwyku. Bo musiałam mieć coś, zamiast narkotyków. Tym czymś było JEDZENIE”.

Jak teraz odżywia się Kelly? Jak każdy na zdrowej diecie. Je śniadanie (owsianka na wodzie, albo biały omlet), potem co dwie, trzy godziny, nie omija posiłków, nie doprowadza się do stanu głodu. Nauczyła się odczuwać, kiedy już jest najedzona, ale jeszcze nie przeżarta. „To bardzo ważna umiejętność, której do tej pory nie miałam”, mówi. Polubiła chude grillowane mięso, sałaty, ser z obniżoną zawartością tłuszczu, bo z sera jakoś nie była w stanie zrezygnować. No i ćwiczy. Codziennie. Przynajmniej pół godziny ostrego cardio, a potem – cokolwiek. Joga, pilates, ćwiczenia z ciężarkami, taniec. Ciągle coś nowego, żeby nie pozwolić się sobie znudzić. Z koleżankami umawia się na hula-hop. Kupiła sobie fajne ciuszki na siłownię i zawsze idzie tam lekko umalowana, bo, jak twierdzi, widok kocmołucha w rozciągniętym dresie przyprawiał ją zawsze o ból brzucha i sprawiał, że nie chciała tam chodzić. A w ćwiczeniach nie chodzi o to, żeby cierpieć, tylko żeby mieć z nich fun fun fun.

Kelly dziś już wie, że jej ciało nie jest idealne i nigdy nie będzię, ale nie o to chodzi. „I co z tego, że będę się zadręczała, że nie wyglądam jak J.Lo czy Angelina Jolie? To niczego nie zmieni. Lepiej zacząć pracować z tym, co mamy, niż z tym, czego nam brak. Aha i lepiej się nie ważyć. Jeśli podobam się sobie w lustrze, to powinno wystarczyć”. Twierdzi, że ciągle miewa słabsze dni, kiedy wydaje jej się, że tu i tam wciąż ma za dużo. „Wtedy oglądam stare zdjęcia i udowadniam sobie ile już udało mi się zrobić”.

Dzisiaj wszyscy chcą ją mieć na okładkach

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Ciągłe uczucie głodu – przyczyny. Jak się go pozbyć?

Jesz za mało? 8 sygnałów, że masz zbyt niskokaloryczną dietę

Czarna soczewica to samo zdrowie. Wypróbuj przepis z pomidorami

Dieta lekkostrawna / unsplash

Dieta lekkostrawna – efekty, zasady, przeciwwskazania

Dieta niskoglikemiczna - zasady, efekty, przeciwwskazania

Dieta niskoglikemiczna – zasady, efekty, przeciwwskazania

Dieta ketogeniczna. Jakie są zasady? Czy każdy może stosować dietę ketogeniczną?

Dieta ketogeniczna. Jakie są zasady? Czy każdy może stosować dietę ketogeniczną?

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu

Ciężar mięśni vs. ciężar tłuszczu. Dlaczego waga nie zawsze jest miarodajna?

Dieta matki karmiącej. Co jeść, czego unikać, przepisy

Dieta matki karmiącej. Co jeść, czego unikać, przepisy

Wskaźnik BMR. Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne

Wskaźnik BMR. Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne

Ketony w moczu — przyczyny, objawy, leczenie

Ketony w moczu – co oznaczają? Przyczyny, objawy i leczenie ketonurii

blondynka odwrócona tyłem, krzem w skupie polnym

Krzem – skutki nadmiaru i niedoboru. Gdzie występuje „pierwiastek życia”?

Witamina B5 (kwas pantotenowy) – skutki nadmiaru i niedoboru

Piloxing, czyli gra przeciwieństw

Piloxing, czyli gra przeciwieństw

Łuszczyca – 10 produktów, które warto jeść, gdy na nią chorujesz

Łuszczyca – 10 produktów, które warto jeść, gdy na nią chorujesz

Dieta w czasie kwarantanny - jak wzmocnić organizm i nie przytyć?

Dieta w czasie kwarantanny – jak wzmocnić organizm i nie przytyć?

Witamina B1

Witamina B1 (tiamina) – skutki niedoboru, dzienne dawkowanie, występowanie

Dieta bananowa - zasady i efekty

Dieta bananowa – zasady i efekty

Dieta FODMAP - na czym polega, produkty, tabela, przepisy

Dieta FODMAP – na czym polega? Czy każdy może skorzystać?

Czy alkohol tuczy?

Czy alkohol tuczy? Zbyt częste spożywanie alkoholu pogarsza wydolność, ale co ze spalaniem tkanki tłuszczowej?

Kwercetyna - ważny składnik diety

Kwercetyna – ważny składnik diety

Wielkanoc w wersji fit. Podpowiadamy, jak nie stracić zdrowych nawyków w święta

Wielkanoc w wersji fit. Podpowiadamy, jak nie stracić zdrowych nawyków w święta

Pektyny w diecie i medycynie

Pektyny w diecie i medycynie

„Efektem tańca jest redukcja stresu, napięć, relaksacja, utrata zbędnych kilogramów oraz dobra zabawa” – mówi Beata Kowalska, instruktorka tańca terapeutycznego

Biały talerz, osoba trzyma w dłoniach widelec i nóż

Dlaczego nie chudnę? Jak się zmotywować do odchudzania?

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę