Przejdź do treści

Koktajl warzywny sposobem na szczupłą sylwetkę?

Koktajl warzywny sposobem na szczupłą sylwetkę? Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Co jeść podczas infekcji? Menu na cały dzień
Przeziębiłaś się? Dodaj te składniki do codziennej diety
Ważna zmiana w obowiązku noszenia masek
Ważna zmiana w obowiązku noszenia masek w pracy. Nie tylko biuro, ale też kuchnia i kantyna
Dlaczego kobiety łagodniej przechodzą COVID-19? Istotną rolę odgrywają hormony
Dlaczego kobiety łagodniej przechodzą COVID-19? Istotną rolę odgrywają hormony
Olbrzymie kolejki i tłumy w sklepach - tak wyglądał dzień otwarcia galerii handlowych. Gdzie reżim sanitarny?
Olbrzymie kolejki i tłumy w sklepach – tak wyglądał dzień otwarcia galerii handlowych. Gdzie reżim sanitarny?
Marilyn Monroe nie przepadała za ćwiczeniami, choć miała słabość do ciężarków, a wieczorem szła na lody z dużą ilością bitej śmietany. Jak wyglądała jej dieta i trening?

Modelki i aktorki często na śniadanie wybierają koktajl warzywny lub warzywno-owocowy. To spora dawka witamin. Zaserwowana z rana doda ci energii i siły. Warto jednak pamiętać, że warzywny koktajl to przekąska a nie pełnowartościowy posiłek. Dieta oparta wyłącznie na koktajlach gwarantuje efekt jo-jo.

Koktajl warzywny Rosie Huntington-Whiteley

Weźmy taką Rosie Huntington-Whiteley. Chyba już wszyscy paparazzi sfotografowali ją rankiem z kubkiem zielonego koktajlu warzywnego. Zwykle idzie z nim w kierunku siłowni. Bo akurat ona rozumie, że siłownia jest wielkim przyjacielem kobiecej sylwetki i, jak widzicie, nie ma nic wspólnego z „przerośniętymi” mięśniami. Rosie wrzuca do miksera ogórka, jarmuż, pietruszkę i chlorellę. To ostatnie to alga bogata w witaminy z grupy B oraz aminokwasy. Podobno doskonale wpływa na cerę i włosy.

Koktajl warzywny według Mirandy Kerr

Podobną metodę stosuje także Miranda Kerr. Modelka zaczyna jednak od szklanki ciepłej wody z cytryną. Doskonały pomysł na przyśpieszenie metabolizmu z rana, poprawę odporności oraz oczyszczenie organizmu. Modelka miksuje wodę ze świeżego kokosa, zimne mleko kokosowe, jagody acai (świetne źródło antyoksydantów), jagody goi (uznane za najzdrowsze owoce świata – zawierają aż 18 rodzajów różnych aminokwasów), spirulinę (to inny rodzaj alg), proszek kakaowy, nasiona chia (świetne paliwo dla organizmu, bogate w błonnik nasiona spowalniają przemianę wielocukrów w cukry proste, które to z kolei winne są często znienawidzonym oponkom).

owoce i warzywa

Od tak skomponowanego koktajlu Miranda zaczyna dzień. Moim zdaniem jest to świetna propozycja dla osób, które rano trenują. Wiele osób zadaje mi pytanie, co jeść rano przed treningiem, żeby nie ćwiczyć z pełnym żołądkiem. Oto moja odpowiedź! Ale pełnowartościowe śniadanie, choćby i drugie, cały czas was obowiązuje!

Koktajl warzywny Gwyneth Paltrow

Oprócz ciepłej wody z cytryną oraz herbaty ziołowej Gwyneth Paltrow stawia na warzywne zupy i koktajle. Jej ulubiony składnik to burak. Aktorka łączy go z marchewką, jabłkiem, połową cytryny oraz kawałkiem startego imbiru. Próbowałam – pycha! Zdecydowanie polecam koktajle z burakiem w roli głównej. Zwłaszcza tym, którzy żyją aktywnie. Dlaczego? Ponieważ naturalnie występujący w organizmie tlenek azotu (NO) jest regulatorem szeregu funkcji fizjologicznych, które mogą mieć wpływ na wydajność ćwiczeń.

Warto częściej sięgać po buraki również dlatego, że znajdują się w ścisłej czołówce warzyw pod względem właściwości antyoksydacyjnych. Są źródłem dobroczynnych polifenoli: kwasu ferulowego i rezweratrolu.

Koktajl warzywny tylko jako uzupełnienie diety

Koktajle warzywne są świetnym dodatkiem do codziennej diety. I to nie tylko w przypadku sportowców i osób aktywnych. Polecam je wszystkim. Ostrzegam jednak przed stosowaniem diet koktajlowych – to prosta droga do efektu jo-jo.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Stres działa jak śmieciowe jedzenie. Dlaczego tak się dzieje?

Kobieta pije koktajl

Prosty i skuteczny przepis na koktajl na odporność

Odchudzanie – na co dajesz się nabrać?

Urozmaicaj i próbuj, czyli wegetariański tuning dnia

10 prostych sposobów, by jeść lepiej

Kontempluj każdy kęs! Jaki ma związek jedzenie z medytacją?

Pietruszka – jakie ma witaminy, co zrobić z natki pietruszki?

Dieta Cambridge

Dieta Cambridge – program odchudzania oparty na gotowych produktach

Margaryna czy masło na cholesterol? Skład margaryny

„Bycie na diecie stało się w naszej kulturze atrybutem kobiety”. Psychodietetyczka Małgorzata Akkus wyjaśnia, dlaczego diety odchudzające są nieskuteczne i dlaczego warto zacząć jeść intuicyjnie

„Bycie na diecie stało się w naszej kulturze atrybutem kobiety”. Małgorzata Akkus tłumaczy, jak jeść intuicyjnie i dlaczego diety odchudzające są nieskuteczne

szczupła dziewczyna

Chudnięcie – ile można zdrowo chudnąć? Jem i chudnę – przyczyny

Dieta ketogeniczna – co jeść? Zasady diety i jadłospis

owoce i warzywa

Koktajl z awokado – przepis na najzdrowsze koktajle

Sól

Sód – rola, skutki niedoboru i nadmiaru, źródła sodu

mięso jako źródło siarki

Siarka – właściwości, niedobór i nadmiar, źródła w diecie

owoce cytrusowe

Fosfor – właściwości, nadmiar i niedobór, naturalne źródła

sól

Chlor – rola w organizmie, niedobór, objawy zatrucia

mięso, jaja i ryby

Azot – właściwości, źródła, skutki nadmiaru i niedoboru

YouTuberka Natalia Szymaniec z duetu „Szparagi” schudła 35 kg. Teraz apeluje: taka dieta wymaga opieki lekarza

Potas – źródła w diecie oraz skutki niedoboru i nadmiaru

owoce

Kwas gamma-linolenowy GLA – działanie, źródła, niedobór

siemię lniane

Kwas alfa-linolenowy (ALA) – rola, źródła, skutki niedoboru

Brokuły na stole

Izotiocyjaniany – co to jest, gdzie je znaleźć? Właściwości

Jesteś ciągle zmęczona? Być może to kwestia diety. Przyjrzyj się swoim nawykom

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

„Zdarzało się, że nie szłam do pracy, bo nie mogłam przestać się masturbować. Jestem uzależniona od seksu i miłości”

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?