Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Slow Motion

Medytacja z gwiazdami

Medytacja z gwiazdami
Ilustracja: Luiza Kwiatkowska | www.behance.net/luilula

Show telewizyjny o takiej nazwie nie utrzymałby się na wizji. Medytacja jest czynnością wyjątkowo nieefektowną. Siadasz, zamykasz oczy i nic więcej się nie dzieje. Nuda i tyle… Tylko pozornie – to, co najciekawsze, jest niewidoczne dla oczu. Przeczytaj, co o medytacji mówią gwiazdy.

Wszystkie tragedie i komedie, wszystkie dramaty i melodramaty, wszystkie scenariusze na film czy życie rozgrywają się w naszych umysłach. Medytujemy po to, żeby cały ten życiowy show i jazz okiełznać, żeby nie dać się wciągnąć w trybiki maszyny, która z mózgu robi sieczkę, z życia teatrzyk amatorski, a z jego głównych aktorów bezwolne marionetki. Gwiazdy sięgają po medytację tym chętniej, że łatwo im się zagubić wśród ulotnej popularności i uznania, które wprawdzie przyjemnie łaskoczą ego, ale niczego ważnego w życiu nie załatwiają. Medytacja czyni człowieka niezależnym od okoliczności zewnętrznych, od ulotnych chwil sławy i niesławy, od wzlotów i upadków oraz tego wszystkiego, co zaburza wewnętrzną równowagę. Daje siłę i wolność. Pomaga szybciej odzyskać spokój po wzlotach i upadkach. W jednym z wywiadów tak powiedziała o tym nieodżałowana Małgorzata Braunek: „Ludzie mają mylny obraz osoby medytującej, myślą, że jest odizolowana od otaczającego ją świata. Przeciwnie, medytacja pozwala na lepszy z nim kontakt… Medytacja nie jest dodatkiem do sposobu życia, ona pozwala nam funkcjonować w sposób prawidłowy”.

A co o medytacji mówią inne gwiazdy?

„Medytacja bardzo pomaga w życiu… Pomaga podejmować trafne decyzje, być lepszą mamą i po prostu radzić sobie z całym tym stresem, który jest związany z życiem we współczesnym świecie. Pomaga we wszystkim.”
- Liv Tyler

„Na początku medytacja dawała mi zwykłe ukojenie. Takie uczucie, które przychodzi, gdy możesz wreszcie zagrzać zmarznięte ręce. Potem, w miarę rozwoju praktyki, nauczyłam się sięgać po odpowiedzi na pytania, które zadawałam sobie… Można powiedzieć, że medytacja pomaga zobaczyć siebie.”
- Anna Jurksztowicz

„Medytacja jest najlepszą formą odpoczynku. Lepszą niż głęboki sen. Uspokaja umysł. Wyostrza zmysły i pozwala docenić, to co Cię otocza. Dodaje życiu smaku. Pomaga odpuścić. Gdy medytuję, nie jestem Hugh Jackmanem, ani ojcem, ani mężem. Po prostu zanurzam się w potężnym, uzdrawiającym źródle i kąpię się w tym.”
- Hugh Jackman

„Medytacja jest najprostszym i najbardziej efektywnym narzędziem, które pomaga nam osiągnąć stan spokoju, wewnętrznej harmonii, uspokoić myśli i nabrać do nich dystansu. Medytacja jest też drogą do poznania siebie.”
- Agnieszka Maciąg

„Kiedy medytuję, albo gdy podaję się akupunkturze lub innej formie fizjoterapii, przychodzą do mnie najlepsze pomysły. Być może dlatego, że odzyskuję wtedy wewnętrzną równowagę.”
- Kate Perry

„Medytacja jest po, żeby móc się odłączyć od swoich myśli. To nie oznacza, że się jest nieobecnym, wprost przeciwnie, to jest pełna obecność w danym momencie, w chwili. To jest wspaniałe uczucie. Znam je. Te chwile obecności, koncentracji na tu i teraz zdarzają mi się, kiedy udaje mi się być na wyjazdach z jogą, gdy głębiej wchodzę w praktykę.”
- Szymon Majewski

„Medytuję, bo to dobrze mi robi. To tak jakby wyłączyć komputer, wtedy gdy zaczyna wariować, a po ponownym włączeniu odkryć, że wszystko jest ok. Tak właśnie działa na mnie medytacja.”
- Ellen Degeneres

Ten ostatni cytat zawiera w sobie doskonałą sugestię – zresetuj swój umysł tak, jak czasem resetujesz komputer. Tak, zrób to teraz. Wyłącz się na chwilę, zamknij oczy, uwagę skieruj na oddech i tak posiedź bez ruchu przez kilka minut. Gdy ponownie otworzysz oczy, twój świat będzie spokojniejszy. A skoro twój świat się uspokoi, wszystko na zewnątrz też zwolni. Tak właśnie działa nawet krótka medytacja.

 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Najpopularniejsze na blogu

Powiązane artykuły

Medytacja jest dla ludzi

Czasy, gdy medytacja kojarzona była z podejrzaną praktyką dla szajbusów i ekscentryków, szczęśliwie mijają....
Czasy, gdy medytacja kojarzona była z podejrzaną praktyką dla szajbusów i ekscentryków, szczęśliwie mijają. Medytują gwiazdy i panie domu, a psycholodzy zaczynają wykorzystywać medytację na równi z innymi narzędziami terapii służącymi poprawie jakości życia i zdrowia.

12 wskazówek do medytacji

Medytacja nie jest tajemniczą umiejętnością dla garstki nawiedzonych wybrańców. Medytować może każdy....
Medytacja nie jest tajemniczą umiejętnością dla garstki nawiedzonych wybrańców. Medytować może każdy. To prosta czynność, niewymagająca żadnych talentów czy predyspozycji. Zwłaszcza jeśli ma się pod ręką 12 cennych wskazówek...

Medytacja działa na mózg i geny

Jeśli jeszcze nie wierzycie, że medytacja działa, poznajcie te wyjątkowe badania. Medytacja zmienia działanie...
Jeśli jeszcze nie wierzycie, że medytacja działa, poznajcie te wyjątkowe badania. Medytacja zmienia działanie genów oraz strukturę mózgu! Dzięki temu lepiej radzimy sobie ze stresem, nie rozpamiętujemy przykrych zdarzeń, ale mamy też większą odporność na choroby.

Spacerkiem na medytację

Nie możesz usiedzieć w medytacji? To chodź! Spacer medytacyjny jest doskonałą techniką wyciszającą dla...
Nie możesz usiedzieć w medytacji? To chodź! Spacer medytacyjny jest doskonałą techniką wyciszającą dla osób o niespokojnych umysłach, a także tych niecierpliwych oraz takich, dla których siedzenie bez ruchu jest wymyślną torturą.