Przejdź do treści

Męska menopauza

Męska menopauza
Ilustracja: Ola Woldańska-Płocińska | www.olaplocinska.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
5 ćwiczeń na wzmocnienie kręgosłupa
Twój kręgosłup potrzebuje wsparcia? Oto kilka ćwiczeń, które go wzmocnią
karmienie piersią
Urządzenie do karmienia piersią dla ojców. To nowatorska koncepcja japońskiej firmy
Kobiety na zajęciach fitness
Kiedy zajęcia fitness mogą być niebezpieczne? O tym, jaki trening będzie najlepszy na start, pozmawialiśmy z fizjoterapeutką i trenerem personalnym
Dlaczego przeziębiamy się od klimatyzacji?
Dlaczego przeziębiamy się od klimatyzacji?
Gosia Włodarczyk
„Presja, by jak najszybciej wrócić do formy, jest dla kobiet krzywdząca. Ciału trzeba dać czas na regenerację”. Rozmawiamy z fizjoterapeutką Gosią Włodarczyk

O istnienie lub nieistnienie męskiej menopauzy (wymiennie nazywanej andropauzą) wciąż toczy się naukowy spór. Jednak argumenty za tym, że panowie także cierpią z powodu przekwitania, są bardzo mocne. Lekarze kłócą się raczej o nazwę niż o istnienie problemu.

Kłócą się o nazwę z dwóch powodów.

Po pierwsze „męska menopauza” to termin zaproponowany przez laika (a medycy laików na ogół nie lubią) Jeda Diamonda, który w 1998 roku opublikował książkę pod tym właśnie tytułem.

Po drugie sam mechanizm przebiega inaczej niż u kobiet, u których menopauza przebiega gwałtownie i w określonym wieku. Andropauza jest natomiast skutkiem powolnego spadku poziomu testosteronu, który stopniowo postępuje z wiekiem i nie zawsze odbija się na zdrowiu. Dlatego – argumentują – da się rzecz nazwać lepiej, niż nawiązując do kobiecej menopauzy. Przy czym ich zdaniem nazwą lepszą jest na przykład „symptomatyczny późny hipogonadyzm”.

Mnie się to niezbyt podoba, więc zostanę przy męskiej menopauzie. W której chodzi o to, że u większości, a właściwie u wszystkich mężczyzn w miarę starzenia się organizmu spada poziom testosteronu. Spadek jest powolny i stopniowy – średnio to ok. 1 proc. rocznie. Po przekroczeniu pewnej granicy, którą nie sposób jednoznacznie oznaczyć, bo jest to kwestia osobnicza, u części panów zaczynają pojawiać się objawy przypominające to, z czym między 40. i 50. rokiem życia mierzą się kobiety. Wśród możliwych problemów, które mogą się wtedy pojawić, są:

– Utrata libido, a niekiedy także poważne problemy z erekcją, znaczące zmniejszenie się liczby spontanicznych wzwodów, a nawet niewielkie skurczenie jąder.

– Utrata sił i energii życiowej, a także masy mięśniowej, którą często zastępuje tłuszcz. U niektórych może spadać także gęstość kości.

– Pogorszenie koncentracji oraz wynikające z zaburzenia naturalnego rytmu organizmu problemy z nadmierną sennością lub… bezsennością.

– Depresja i wahania nastroju. Zmniejszona pewność siebie.

– Niekiedy mogą także puchnąć piersi i znikać włosy na ciele.

Przy czym trzeba pamiętać o tym, że objawy nie pojawiają się u wszystkich i niemal u nikogo nie da się wyliczyć wszystkich. A także o tym, że gdy już się pojawiają, to powód ich wystąpienia może być inny. Na przykład w wypadku opony zawieszonej na brzuchu częściej chodzi o lenistwo i dietę.

Co robić?

Jeżeli jednak podejrzewacie andropauzę to można zrobić kilka rzeczy. Po pierwsze – jak zawsze – o siebie zadbać, bo to doskonała metoda, żeby ograniczyć jej symptomy, a także ustabilizować poziom testosteronu. Trzeba się więc zacząć ruszać, dzięki czemu można uchronić mięśnie oraz siły witalne. I przypilnować diety. W wypadku tej ostatniej można sięgnąć po produkty, które pozytywnie wpływają na to, co atakuje męska menopauza, czyli na przykład potencję. Jest też teoria, która mówi, że samoleczyć można się z pomocą sportowych samochodów i ja w nią wierzę. Warto skusić się na wszystkie te aktywności, które podnoszą testosteron.

Jeżeli to nie pomaga, to należy zgłosić się do lekarza. Poziom testosteronu określa się, przeprowadzając i powtarzając przez pewien czas poranne badania jego poziomu we krwi. Poranne, ponieważ zaraz po pobudce jego poziom jest najwyższy i najbardziej stabilny. Kiedy okazuje się, że stale jest on zdecydowanie niższy od normy, niektórzy lekarze decydują się na zastosowanie terapii hormonalnej, ale ta wciąż jest kontrowersyjna. Z jednej strony istnieją bowiem badania potwierdzające jej skuteczność – przynajmniej w niektórych przypadkach. Z drugiej jednak ma ona liczne oraz bardzo niebiezpieczne efekty uboczne – wliczając w nie ryzyko zawału oraz wylewu.

Dlatego lepiej zacząć od ćwiczeń i diety. A ewentualne dalsze kroki podejmować pod bacznym okiem specjalisty.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Polecamy

„Dbajmy o siebie całościowo. To jest najważniejsze. Maseczka na twarz nie wystarczy.” Ciało i zdrowo – warsztaty dla dziewczyn, które chcą dobrze i zdrowo żyć!

Barbara Falenta z książką "Mamy dla Mamy"

„Nie musisz gotować trzydaniowych obiadów, ani chodzić po domu w sukience i w szpilkach”. Barbara Falenta o macierzyństwie z dystansem i książce „Mamy dla Mamy”

„Nie kąp dziecka codziennie, bo będzie miało za cienką skórę”, „Nie obcinaj mu włosów, bo szybko wyłysieje”. Jak młode mamy powinny reagować na takie porady, wyjaśnia socjolożka

„Jak to możliwe, że nie mam rąk i nogi, a mam chłopaka i pracę, kiedy ona jest zdrowa i ładna, a tego nie ma” – mówi w rozmowie z Hello Zdrowie Aldona Plewińska, modelka inna niż wszystkie

Zainteresują cię również:

Zdrowe śniadanie do szkoły: orkiszowy omlet plus sok marchwiowy

Kobieta leży w łóżku z gorączką, ma w ręku chusteczkę i termometr

Agranulocytoza – co to za schorzenie? Jakie są jego przyczyny, objawy oraz jakie leczenie można zastosować

Kobieta trzyma się za brzuch

Czym jest objaw Jaworskiego? W jakich chorobach możemy mieć z nim do czynienia?

Mężczyzna siedzi i trzyma się za kolano

Osteofity – jakie są przyczyny i objawy schorzenia kości? Leczenie farmakologiczne czy operacja?

Mężczyzna trzyma w ręku bardzo dużo leków, opakowania po lekach są na drugim planie

Cytostatyki – czym są i jak działają leki niszczące nowotwory? Czy ich przyjmowanie może wywołać skutki uboczne?

Kobieta podnosi do góry wargę, widać odsłonięte szyjki zębowe

Odsłonięte szyjki zębowe – czy domowe sposoby są skuteczne? Jakie objawy powoduje obniżenie dziąseł?

Kobieta z odkrytym brzuchem, na dole blizna po cięciu

Szwy rozpuszczalne – kiedy się je stosuje? Po jakim czasie rozpuszczają się szwy?

Lekarz bada odcinek szyjny pacjentki

Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa szyjnego – przyczyny, objawy, przebieg, rehabilitacja schorzenia

Mężczyzna w niebieskiej bluzce ma wykrzywioną ttwarz, trzyma się za kark

Neuralgia międzyżebrowa jednostronna lub dwustronna – przyczyny, objawy oraz leczenie schorzenia

Kobieta się uśmiecha i palcami wskazuje na zęby

Zgorzel zęba, czyli zapalenie miazgi zębowej. Najczęstsze przyczyny schorzenia i sposoby leczenia

Kobieta stoi smutna przy szybie i patrzy przed siebie

Przyczyny, objawy i terapia w sytuacji wystąpienia zaburzeń lękowo-depresyjnych

Nóżka noworodka w opasce tuż po narodzinach

Zabieg Credego – na czym polega i jakie są ewentualne powikłania?

Kobieta w białej bluzce trzyma się w okolicy żeber, ma wykrzywioną twarz

O czym może świadczyć ból żeber – przyczyny, objawy, postępowanie. Jak złagodzić ból?

kobieta trzyma w rękach głowę niemowlaka

Bezmózgowie jako wada wrodzona – jakie są przyczyny schorzenia i rokowania?

mężczyzna stoi w toalecie i trzyma się za okolice krocza

Dobowa zbiórka moczu – jakie nieprawidłowości pozwala wykryć? Wskazania i sposób przeprowadzenia badania

Kobieta trzyma na rękach niemowlę

Czym jest obojnactwo i jakie jego rodzaje rozróżniamy? Obojnactwo prawdziwe i rzekome

Kobieta lleży u kosmetyczki i ma wykonywany zabieg

Darsonwalizacja, czyli oczyszczenie i dezynfekcja skóry. Na czym polega i kiedy jest stosowana?

Mocz i odczynniki

Czy krew w moczu powinna być powodem do niepokoju? O czym świadczy krwiomocz?

Mężczyzna i kobieta uprawiają seks, mężczyzna leży na kobiecie

Pochwica – zaburzenie, które dotyka kobiet. Przyczyny, objawy oraz sposoby radzenia sobie z pochwicą

Rodzic układa serce z dłoni, w nim są stopy dziecka

Artrogrypoza, czyli wrodzona sztywność stawów – przyczyny, objawy, leczenie

Kobieta stoi w toalecie

Anuria, czyli bezmocz – jakie są przyczyny schorzenia? Leczenie i rokowania

Maleńkie dziecko w białym kaftaniku leży w łóżczeczku

Zespół Pradera-Williego – jakie są przyczyny i objawy tego genetycznego schorzenia?

Mężczyzna przepaławia papieros

Wpływ palenia papierosów na organizm i zdrowie. Dlaczego nikotyna jest szkodliwa?

Kobieta trzyma w rękach maleńkie dziecko

Aborcja w Polsce – czy jest zgodna z prawem? O czym mówi ustawa antyaborcyjna?