Przejdź do treści

Nie biegaj, bo się spocisz

Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Nakładając odżywkę, zawsze używaj grzebienia. Dlaczego to takie istotne? Trycholożka wyjaśnia
Lekarka siedzi zmęczona na podłodze
Jak wygląda sytuacja na SOR-ze w czasie pandemii? Lek. Bartosz Fiałek przytacza historie z dyżuru, nie pozostawiając złudzeń
Największe grzechy śniadaniowe – jakie popełniamy najczęściej?
Emma Corrin pozuje na okładce magazynu z nieogolonymi pachami. "Mam nadzieję, że jesteśmy na dobrej drodze, aby owłosienie ciała u kobiet stało się normalne"
Emma Corrin pozuje na okładce magazynu z nieogolonymi pachami. „Mam nadzieję, że jesteśmy na dobrej drodze, aby owłosienie ciała u kobiet stało się normalne”
Infekcja COVID-19 w I trymestrze – czy może wywołać poronienie? Dr Michał Strus tłumaczy

Korzyści płynące z regularnego uprawiania sportu i konsekwencje braku ruchu znamy doskonale. Pora przełożyć teorię na praktykę. Zamiłowaniem do sportu można zarazić, można też do niego – nawet nieumyślnie – zniechęcić. Czasem chcemy dobrze, a nie wychodzi. Dlaczego?

Niespełnione marzenia

Maluch ledwie opanował sztukę utrzymywania się na własnych nogach, a wy już zaplanowaliście dla niego sportową karierę. To, co nie udało się rodzicom, z pewnością osiągnie wychuchany potomek, innej opcji w ogóle nie bierzecie pod uwagę. A przecież kilkulatek jest niezmiernie ciekawy świata i chce spróbować wszystkiego. Kiedy, jak nie teraz?  Czasem trudno pogodzić się z tym, że maluch, w którym widzimy mistrza Wimbledonu, woli kopać piłkę z kolegami i o ile wizja świetlanej przyszłości z rakietą w dłoni go nie przekonuje, to puchar Ligi Mistrzów zdecydowanie pobudza wyobraźnię.

Zimą za zimno, latem za gorąco

Przekonania, że zimą dzieci nie powinny chodzić na (kryty!) basen można włożyć między bajki. Podobnie jak te o nałykaniu się lodowatego powietrza podczas zjeżdżania na sankach. Kluczowe jest odpowiednie ubranie i zachowanie podstawowych, zdroworozsądkowych zasad. Maluch pobiega i się spoci? Niech ochłonie w miejscu bez przeciągów, zdejmie lub założy dodatkową warstwę, odczeka, zanim z rozgrzanej sali wyjdzie na powietrze.

Będziesz moim championem

Na początku motywacja do ćwiczeń jest ogromna, bo nowe rzeczy cieszą, ale gdy okaże się, ze do mistrzowskich wyników prowadzi nie tylko talent, ale przede wszystkim wymagający wielu poświęceń i często monotonny trening, zainteresowanie sportem maleje. Zapomnijcie o wynikach, przynajmniej na początku. Dla dzieci sport to kolejna forma zabawy. Frajda napędza chęć do regularnych ćwiczeń.

Uważaj, bo się przewrócisz

Uderzysz się, ubrudzisz, spadniesz. Przekonanie, że sport jest trudny i niebezpieczny, a jego uprawianie (nawet amatorskie) to ogromne ryzyko, zniechęci największego zapaleńca. Cóż, upadki się zdarzają i służą wyrobieniu dobrych nawyków, korekcie postawy, większej ostrożności. Zamiast straszyć (może i w imię największej troski), upewnijcie się, że mały sportowiec ma odpowiedni strój i sprawny sprzęt.

Sport jest drogi

Uprawianie sportu kosztuje. I to niemało! Inny do każdej dyscypliny strój, profesjonalny sprzęt, trener, obozy i zawody to spore obciążenie domowego budżetu. Ale przecież na początek w zupełności wystarczy zwykły dres, tenisówki i zajęcia w osiedlowym klubie zamiast technicznej koszulki i nowoczesnej sali treningowej. Ogólnorozwojowe ćwiczenia, zwłaszcza gdy malucha rozpiera energia, można robić też w domu. Wystarczy materac, drążek w drzwiach czy piłka do skakania.

Mistrzowie zaczynają młodo

Dziesięciolatek jest za stary na rozpoczęcie kariery piłkarskiej, gimnastyczka – pierwszoklasistka nie jest tak elastyczna jak przedszkolaki, a mały miłośnik sportów zimowych, jeśli nie stanie na stoku jako trzylatek, już nigdy nie dogoni najlepszych narciarzy. Dzieciom pewne umiejętności przychodzą rzeczywiście łatwiej, ale do wielu sportów, i związanych z nimi obciążeń stawów i kości, maluch musi trochę dorosnąć. A na sport amatorski, uprawiany dla przyjemności, za późno nie jest nigdy!

Sport – tak, ale najpierw…

Szkoła, języki, instrument, nauka szybkiego czytania, kaligrafia, robotyka, mały chemik. Gdy sport jest ostatni na liście, młody organizm najzwyczajniej w świecie nie ma już na niego siły. Wtedy nie będzie ani przyjemności, ani wyników, a ruch zacznie kojarzyć się z przykrym obowiązkiem.

Zwolnienie z wf? Proszę bardzo!

Powody? Dziesiątki! Zimno (łatwo się przeziębić), gorąco (przegrzeje się!), sala gimnastyczna jest za mała, a grupa za duża, dziecko jest właśnie po chorobie i nie powinno się męczyć, albo ewidentnie coś je „bierze” i lepiej, żeby posiedziało na ławce. Przy okazji pouczy się do klasówki. Jeśli zwolnienia z zajęć wf wypisujecie lekką ręką, dzieciaki uczą się, że szkolny sport to taki sport „na niby”, niewart ich czasu i zainteresowania.

Święty spokój przed ekranem

Z góry idzie każdy przykład, ten zły też. Możecie wygłaszać mądrości na temat zbawiennego wpływu sportu na rozwój, zdrowie i charakter, możecie przytaczać wyniki naukowych badań, straszyć i prosić, ale jeśli jedynym sportem, jaki sami uprawiacie, jest skakanie po kanałach telewizyjnych z pilotem w ręku, wasz autorytet spada na łeb, na szyję. Od tego, co mówimy, ważniejsze jest to, co robimy. Nic dziwnego, że dzieciaki prędzej czy później nieruchomieją na kanapie z tabletem w dłoniach…

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

„Bardzo się tego bałem, wyobrażałem sobie, że w inkubatorze będzie leżał jakiś embrion, a to był mały człowiek. Mój syn!”. Rozmawiamy z ojcami wcześniaków

Ojciec podnosi na rękach syna

Dentystka o karmieniu dziecka w nocy: najmocniejsze zęby tego nie wytrzymają

Ojciec przytula córkę

„Zakrywaj usta, ale nie milcz”, „Myj ręce, ale nie umywaj ich od odpowiedzialności”. Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę zwraca uwagę na „Pandemię przemocy” wobec najmłodszych

Zakażenie układu moczowego. Prosty sposób na popularną infekcję!

Agnieszka Chylińska

Agnieszka Chylińska: To jest dla mnie jakiś najgorszy horror. Jako matka dzieci szczególnej troski jestem przerażona i zbulwersowana tym, co się dzieje

W sieci lawina postów opatrzonych hasztagami #powiedzkomuś i #wyroknakobiety. TK zdecydował w sprawie aborcji ze względu na wady płodu

piecza zastępcza nad dziećmi

Anna Krawczak: „Oskarżam system o to, że nie chroni dzieci i dobija pieczę zastępczą”

Dziecko próbuje stanąć przy barierkach

Jak przyspieszyć chodzenie dziecka? Chodzik jest dobrym pomysłem?

Dziecko w czapce

Dlaczego noworodkom w szpitalu podaje się witaminę K? Można odmówić jej podania?

chłopiec kaszlący w łokieć

Kaszel od kataru – przyczyny, postępowanie. Może to alergia?

"Jak będziesz się tak zachowywać, to zaraz cię ten pan zabierze". Psycholożka o "rewelacyjnym" sposobie na wzbudzenie w dziecku strachu

„Jak będziesz się tak zachowywać, to zaraz cię ten pan zabierze”. Psycholożka o „rewelacyjnym” sposobie na wzbudzenie w dziecku strachu

Kobieta i mężczyzna stoją przykryci kocem

Dlaczego zimą częściej chorujemy? Wyjaśnia dietetyczka kliniczna

Akcja regeneracja, czyli co maluch powinien jeść po chorobie

Źródło: Gettyimages.com

Jak prawidłowo przewozić noworodki i niemowlęta w foteliku samochodowym? Odpowiadają Położne dla Ciebie

Roczne dzieck śmieje się

Próchnica wczesnego dzieciństwa – jakie są przyczyny jej powstania i jak ją leczyć? Wyjaśnia stomatolog

Dziecko je posiłek przy stole i pije wodę ze szklanki

Co czuje dziecko, kiedy jest zmuszane do jedzenia? Wyjaśnia dietetyczka

Dzieci oglądają książkę

Kiedy dziecko powinno mówić? Rozwój mowy dwulatka – ćwiczenia

Dziewczynka w okularach

Rozwój wady wzroku u dziecka – jak wygląda w późniejszych latach? Wyjaśnia optometrystka

Co zrobić, kiedy dziecko nie chce jeść?

Dziecko

Nasze dzieci każdy dzień w mniejszym lub większym stopniu mają zorganizowany. Dajmy im się ponudzić

Piercing uszu u niemowląt. Czy dziecko tego potrzebuje i dlaczego rodzice się na to decydują?

Dagmara Sobczak

„Dzieci w izolacji mogły się nauczyć tego, co dorośli: skupienia się na sobie, zastanowienia się co lubi, organizowania własnego czasu albo nauczyły się po prostu nudzić”

Zasady bezpiecznej zabawy w wodzie

Barbara Kurdej Szatan

Barbara Kurdej-Szatan dołączyła do akcji w mediach społecznościowych. To bardzo ważne!

Najpopularniejsze

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

„Zdarzało się, że nie szłam do pracy, bo nie mogłam przestać się masturbować. Jestem uzależniona od seksu i miłości”

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?