Przejdź do treści

Nie bójcie się słońca

Nie bójcie się słońca
Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Dlaczego dzieci tak silnie reagują w momencie wyłączenia im bajek? Tłumaczy psychoożka
Dlaczego dzieci tak silnie reagują w momencie wyłączenia im bajek? Tłumaczy psycholożka
Naukowcy alarmują: aby zatrzymać pandemię COVID-19, konieczne może być szczepienie zwierząt
Naukowcy alarmują: aby zatrzymać pandemię COVID-19, konieczne może być szczepienie zwierząt
Sprawdziłyśmy, ile osób szczepi się dziennie w poszczególnych województwach. W jednym regionie jest ich zaskakująco mało
Koncert w bańkach
Niezwykły koncert w trakcie pandemii. Fani i zespół zamknięci w… bańkach!
Ludzie na koncercie
Lek. Bartosz Fiałek wzburzony weekendowymi imprezami: ludzie, których ignorancja przekracza „dach świata”

Gorąco. Słońce praży niemiłosiernie, place zabaw opustoszały. Lepiej ten upał przesiedzieć z dzieciakami w domu, wizualizując sobie lodowiec w styczniu? Niekoniecznie. Słońce, dawkowane rozsądnie, jest niezbędne.

Co nam daje słońce? Poza opalenizną – dłuższe dni, lepsze samopoczucie i zdrowie. Zwłaszcza w naszej szerokości geograficznej – gdy przez połowę roku jest ciemno i szaro – warto łapać je, gdy tylko nadarzy się okazja. Jasne, że fala upałów to nie jest idealny moment na spędzanie całego dnia na placu zabaw, bo może nie skończyć się dobrze. Trzymajcie się zatem kilku prostych zasad, a słońce nie zrobi dzieciom krzywdy.

Po pierwsze: chronimy skórę

Smarujemy, nie żałując ani ilości preparatu, ani częstotliwości nakładania. Kremy przeznaczone dla dzieci mają najwyższe filtry (tzw. pięćdziesiątkę), ale wcale nie oznacza to, że maluchy się nie opalą. Owszem, ich skóra zrobi się złocista albo nawet czekoladowa, a jednocześnie nie będzie narażona na poparzenia. Bywa, że preparaty dla maluchów trudno się rozsmarowują i zanim ostatecznie się wchłoną, zostawiają na skórze widoczną warstwę. To sprytny trick producentów, pozwalający upewnić się, że dokładnie posmarowaliśmy wszystkie odsłonięte miejsca. Niektóre kremy tworzą smugi białe, inne żółte, a nawet niebieskie. Możliwość bezkarnego wysmarowania się na niebiesko powinna zachęcić do ich używania najbardziej oporne jednostki.

Po drugie: osłaniamy głowę

Bez nakrycia – tylko w cieniu. Maluchom w wózkach wystarczy postawiona budka lub parasol, niech sobie główka swobodnie oddycha. Dla ruchliwych starszaków obowiązkowa przewiewna czapka albo kapelusz. Nawet gdy niżej wyłącznie pieluszka albo kąpielówki. Okulary słoneczne kilkulatkowi nie są niezbędne, jeśli zadbamy o odpowiedni daszek czapki lub szerokie rondo kapelusza. Jeśli jednak wybieracie okulary, to zamiast takich ze straganu czy supermarketu zainwestujcie w porządne, które naprawdę mają soczewki z filtrami chroniącymi przed szkodliwym promieniowaniem. Jak wybrać odpowiednie? Tutaj znajdziecie wyczerpującą podpowiedź.

Po trzecie: spacer o odpowiedniej porze

Latem słońce najsilniej operuje między 11.00 a 16.00. Nie bez powodu południowcy wymyślili sobie sjestę, żeby te najtrudniejsze godziny przedrzemać w przyjemnym domowym chłodzie. Na plac zabaw, nawet ten zacieniony, najlepiej wychodzić rano albo bardzo późnym popołudniem. Ale wychodzić koniecznie! Koniecznie zabierając ze sobą zapas wody do picia – dla siebie i dla malucha. Wody – nie słodkich soczków czy napojów!

Pod wpływem słońca w skórze powstaje witamina D, a jej niedobory ma większość dzieci i dorosłych. Niedobór „witaminy słońca” może skończyć się krzywicą, to wiedzą wszyscy rodzice. Nie wszyscy wiedzą jednak, że lista potencjalnych zagrożeń jest znacznie dłuższa: osłabienie mięśni, zwiększone ryzyko otyłości, chorób serca, nowotworów. Korzystajmy więc, zanim przyjdą szare miesiące i trzeba będzie witaminę suplementować. Już kilkanaście minut na słońcu wystarczy, żeby w organizmie powstała wystarczająca dawka witaminy D. Ale uwaga! Na działanie promieni słonecznych trzeba wystawić przynajmniej 20% powierzchni ciała, niezabezpieczonej filtrami. Czyli w cieniu czapki z głów, chociaż na kwadrans.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Jak wzmocnić odporność dziecka? 5 sprawdzonych sposobów

Kobiety z deskami surfingowymi na plaży

Pierwsze biuro turystyczne, które podjęło taką decyzję. Obsłuży tylko zaszczepionych na COVID-19

Dziecko bawi się zabawkami

„Zabawkowe zapalenie skóry”. Skąd się bierze i na co uważać? Wyjaśnia pediatra Ewa Miśko-Wąsowska

Śniadanie, które szkodzi

Parówki, dosładzane serki i inne, czyli czego nie podawać dziecku na śniadanie

Dziecko

Krzyknęłaś na swoje dziecko? Zobacz, jak naprawić sytuację

Zielenina w środku zimy. Jak ją wprowadzić do diety?

Dzieci się bawią

„On jest młodszy, musisz mu ustąpić”. Czy na pewno? Wyjaśnia psycholożka Ewa Sękowska-Molga

Deficyt przyrody – choroba cywilizacyjna naszych dzieci

kobieta w wodzie

DDA – objawy syndromu, leczenie, terapia

Chaos, ciągłe napięcie i ogrom wstydu - tak często wygląda życie DDA. Psycholożka tłumaczy, jakie to może mieć skutki i gdzie szukać pomocy

Chaos, ciągłe napięcie i ogrom wstydu – tak często wygląda życie DDA. Psycholożka tłumaczy, jakie to może mieć skutki i gdzie szukać pomocy

Sztuka ilustrowania

Sztuka ilustrowania. Top 10 wśród polskich ilustratorów dziecięcych książek

matka z córką

Marta Stoberska: Nienawidząc swojego ciała, dajesz PRZYKŁAD swoim dzieciom, które niczym gąbka chłoną twoje detoksy i diety

"Nie kocham mamy", "idź sobie". Jak radzić sobie z przykrymi słowami od dziecka?

„Nie kocham mamy”, „Idź sobie”. Jak radzić sobie z przykrymi słowami dziecka? Radzi psycholożka Dominika Słowikowska

Noworodek ze starszą siostrą

„Najstarszy” noworodek świata. Dziewczynka pobiła rekord swojej siostry

„Dzięki prezesowi Kaczyńskiemu mam dwie córki z in vitro, a on nawet o tym nie wie”

„Bardzo się tego bałem, wyobrażałem sobie, że w inkubatorze będzie leżał jakiś embrion, a to był mały człowiek. Mój syn!”. Rozmawiamy z ojcami wcześniaków

Ojciec podnosi na rękach syna

Dentystka o karmieniu dziecka w nocy: najmocniejsze zęby tego nie wytrzymają

Ojciec przytula córkę

„Zakrywaj usta, ale nie milcz”, „Myj ręce, ale nie umywaj ich od odpowiedzialności”. Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę zwraca uwagę na „Pandemię przemocy” wobec najmłodszych

Agnieszka Chylińska

Agnieszka Chylińska: To jest dla mnie jakiś najgorszy horror. Jako matka dzieci szczególnej troski jestem przerażona i zbulwersowana tym, co się dzieje

piecza zastępcza nad dziećmi

Anna Krawczak: „Oskarżam system o to, że nie chroni dzieci i dobija pieczę zastępczą”

Dziecko próbuje stanąć przy barierkach

Jak przyspieszyć chodzenie dziecka? Chodzik jest dobrym pomysłem?

Dziecko w czapce

Dlaczego noworodkom w szpitalu podaje się witaminę K? Można odmówić jej podania?

chłopiec kaszlący w łokieć

Kaszel od kataru – przyczyny, postępowanie. Może to alergia?

"Jak będziesz się tak zachowywać, to zaraz cię ten pan zabierze". Psycholożka o "rewelacyjnym" sposobie na wzbudzenie w dziecku strachu

„Jak będziesz się tak zachowywać, to zaraz cię ten pan zabierze”. Psycholożka o „rewelacyjnym” sposobie na wzbudzenie w dziecku strachu

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Basia Kędzior

Hello My Hero. „Wygląd nie mówi o tym, kim się jest, czy jest się lepszym, czy gorszym. Każdy ma tak samo ważny powód i prawo do życia” – mówi Basia Kędzior, dziewczyna z rybią łuską

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

para w łóżku

Pozycje seksualne, czyli jak urozmaicić seks. Najlepsze pozycje

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Klara Roterska

Klara Roterska: Nikt nie chciał wpisać mi w kartę leczenia słowa „gwałt”, wpisywali „przykre zdarzenie”

Morsowanie – wady i zalety. Czy naprawdę warto wbiec do lodowatej wody?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?