Przejdź do treści

Nie bójcie się słońca

Nie bójcie się słońca
Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Anna Bulczak
Jak trzymać noworodka? Pokazuje położna Anna Bulczak [WIDEO]
Jak dbać o ręce podrażnione ciągłą dezynfekcją? Dermatolożki podpowiadają
Kobieta stoi przy oknie
Nerwobóle (neuralgia) w klatce piersiowej – przyczyny, objawy i leczenie
Topinambur – przepis na danie ze słonecznika bulwiastego
Powiększone węzły chłonne - jakie mogą być przyczyny?
Powiększone węzły chłonne – objawy, przyczyny, leczenie

Gorąco. Słońce praży niemiłosiernie, place zabaw opustoszały. Lepiej ten upał przesiedzieć z dzieciakami w domu, wizualizując sobie lodowiec w styczniu? Niekoniecznie. Słońce, dawkowane rozsądnie, jest niezbędne.

Co nam daje słońce? Poza opalenizną – dłuższe dni, lepsze samopoczucie i zdrowie. Zwłaszcza w naszej szerokości geograficznej – gdy przez połowę roku jest ciemno i szaro – warto łapać je, gdy tylko nadarzy się okazja. Jasne, że fala upałów to nie jest idealny moment na spędzanie całego dnia na placu zabaw, bo może nie skończyć się dobrze. Trzymajcie się zatem kilku prostych zasad, a słońce nie zrobi dzieciom krzywdy.

Po pierwsze: chronimy skórę

Smarujemy, nie żałując ani ilości preparatu, ani częstotliwości nakładania. Kremy przeznaczone dla dzieci mają najwyższe filtry (tzw. pięćdziesiątkę), ale wcale nie oznacza to, że maluchy się nie opalą. Owszem, ich skóra zrobi się złocista albo nawet czekoladowa, a jednocześnie nie będzie narażona na poparzenia. Bywa, że preparaty dla maluchów trudno się rozsmarowują i zanim ostatecznie się wchłoną, zostawiają na skórze widoczną warstwę. To sprytny trick producentów, pozwalający upewnić się, że dokładnie posmarowaliśmy wszystkie odsłonięte miejsca. Niektóre kremy tworzą smugi białe, inne żółte, a nawet niebieskie. Możliwość bezkarnego wysmarowania się na niebiesko powinna zachęcić do ich używania najbardziej oporne jednostki.

Po drugie: osłaniamy głowę

Bez nakrycia – tylko w cieniu. Maluchom w wózkach wystarczy postawiona budka lub parasol, niech sobie główka swobodnie oddycha. Dla ruchliwych starszaków obowiązkowa przewiewna czapka albo kapelusz. Nawet gdy niżej wyłącznie pieluszka albo kąpielówki. Okulary słoneczne kilkulatkowi nie są niezbędne, jeśli zadbamy o odpowiedni daszek czapki lub szerokie rondo kapelusza. Jeśli jednak wybieracie okulary, to zamiast takich ze straganu czy supermarketu zainwestujcie w porządne, które naprawdę mają soczewki z filtrami chroniącymi przed szkodliwym promieniowaniem. Jak wybrać odpowiednie? Tutaj znajdziecie wyczerpującą podpowiedź.

Po trzecie: spacer o odpowiedniej porze

Latem słońce najsilniej operuje między 11.00 a 16.00. Nie bez powodu południowcy wymyślili sobie sjestę, żeby te najtrudniejsze godziny przedrzemać w przyjemnym domowym chłodzie. Na plac zabaw, nawet ten zacieniony, najlepiej wychodzić rano albo bardzo późnym popołudniem. Ale wychodzić koniecznie! Koniecznie zabierając ze sobą zapas wody do picia – dla siebie i dla malucha. Wody – nie słodkich soczków czy napojów!

Pod wpływem słońca w skórze powstaje witamina D, a jej niedobory ma większość dzieci i dorosłych. Niedobór „witaminy słońca” może skończyć się krzywicą, to wiedzą wszyscy rodzice. Nie wszyscy wiedzą jednak, że lista potencjalnych zagrożeń jest znacznie dłuższa: osłabienie mięśni, zwiększone ryzyko otyłości, chorób serca, nowotworów. Korzystajmy więc, zanim przyjdą szare miesiące i trzeba będzie witaminę suplementować. Już kilkanaście minut na słońcu wystarczy, żeby w organizmie powstała wystarczająca dawka witaminy D. Ale uwaga! Na działanie promieni słonecznych trzeba wystawić przynajmniej 20% powierzchni ciała, niezabezpieczonej filtrami. Czyli w cieniu czapki z głów, chociaż na kwadrans.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

W sieci lawina postów opatrzonych hasztagami #powiedzkomuś i #wyroknakobiety. TK zdecydował w sprawie aborcji ze względu na wady płodu

Dziecko próbuje stanąć przy barierkach

Jak przyspieszyć chodzenie dziecka? Chodzik jest dobrym pomysłem?

Dziecko w czapce

Dlaczego noworodkom w szpitalu podaje się witaminę K? Można odmówić jej podania?

chłopiec kaszlący w łokieć

Kaszel od kataru – przyczyny, postępowanie. Może to alergia?

"Jak będziesz się tak zachowywać, to zaraz cię ten pan zabierze". Psycholożka o "rewelacyjnym" sposobie na wzbudzenie w dziecku strachu

„Jak będziesz się tak zachowywać, to zaraz cię ten pan zabierze”. Psycholożka o „rewelacyjnym” sposobie na wzbudzenie w dziecku strachu

Globus w dłoni

Nowa lista krajów z zakazem lotów do Polski. Nie ma na niej krajów UE, Strefy Schengen i Ukrainy

Akcja regeneracja, czyli co maluch powinien jeść po chorobie

Źródło: Gettyimages.com

Jak prawidłowo przewozić noworodki i niemowlęta w foteliku samochodowym? Odpowiadają Położne dla Ciebie

Roczne dzieck śmieje się

Próchnica wczesnego dzieciństwa – jakie są przyczyny jej powstania i jak ją leczyć? Wyjaśnia stomatolog

Dziecko je posiłek przy stole i pije wodę ze szklanki

Co czuje dziecko, kiedy jest zmuszane do jedzenia? Wyjaśnia dietetyczka

Dzieci oglądają książkę

Kiedy dziecko powinno mówić? Rozwój mowy dwulatka – ćwiczenia

Dziewczynka w okularach

Rozwój wady wzroku u dziecka – jak wygląda w późniejszych latach? Wyjaśnia optometrystka

Co zrobić, kiedy dziecko nie chce jeść?

Dziecko

Nasze dzieci każdy dzień w mniejszym lub większym stopniu mają zorganizowany. Dajmy im się ponudzić

Samolot

Od 2 września obowiązuje zakaz lotów z 44 państw do Polski. Z których?

Piercing uszu u niemowląt. Czy dziecko tego potrzebuje i dlaczego rodzice się na to decydują?

Pasażerowie na lotnisku

Zakaz lotów do Polski. Na liście pojawiły się nowe państwa. Z których krajów możemy nie wrócić z wakacji?

Dzieci w wodzie

Ubrania ze wskaźnikiem UPF: jak skutecznie chronią przed słońcem?

Dagmara Sobczak

„Dzieci w izolacji mogły się nauczyć tego, co dorośli: skupienia się na sobie, zastanowienia się co lubi, organizowania własnego czasu albo nauczyły się po prostu nudzić”

Kobieta nad morzem

Jak chronić włosy i skórę głowy przed słońcem i promieniowaniem UV?

Zasady bezpiecznej zabawy w wodzie

Barbara Kurdej Szatan

Barbara Kurdej-Szatan dołączyła do akcji w mediach społecznościowych. To bardzo ważne!

Gotowi na wszystko, czyli co oprócz leków i opatrunków powinno znaleźć się w wakacyjnej apteczce

Unikasz latem kosmetyków z kwasem salicylowym? Nie musisz! Biotechnolożka Anna Sienkiewicz tłumaczy

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Łóżkowy savoir-vivre. Kilka przykładów fajnych zachowań w sypialni

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.